#55_1 Первые ??

[Yula_kru]

Поздравляю, солнышко! Я специально для тебя подготовила рекомендации тоже. Уверена, в этот раз обязательно всё получится!?

Благодарю ?буду стараться..

 

[АлоэВера]

Никотиновые снайперы,Курильщики на пенсии,Легкие вздохи, Дым без огня,огненные бросальщики,Дыхание успеха, АнтиДымок

Спасибо, записала

 

[Ирочка_Ч]

@allasama Аллочка, поздравляю с первой соточкой! Это очень крутая циферка и новые ощущения свободы! Я тобой горжусь!???

 

[Ирочка_Ч]

@Лиля91 Лилечка, поздравляю с юбилейчиком свободы в 50 дней!?Уверена, ты сможешь преодолеть все невзгоды и препятствия без сигареты. Ты сильная, красивая и умная.? Мы верим в тебя, котик и любим!

 

[Ирочка_Ч]

@Yula_kru Юлечка, добро пожаловать в нашу дружную команду!

Перед тем, как ты встанешь на путь свободы, здоровья и красоты.. Хочу дать тебе несколько советов, как сделать это правильно, не причиняя вред себе и нервной системе.

Ребята, в целом мои рекомендации будут для всех. Буду рада, если вы не поленитесь и прочитаете их. Особенно это важно для вновь прибывших.

Сейчас будет длинный текст..

Во-первых, в обязательном порядке пройди все 12 шагов. Именно они помогут сформировать надёжную мотивацию и развеять ненужные страхи. Ваш правильный настрой и знания это уже 50% успеха. Проверено лично на себе.

Во-вторых, не нужно накручивать себя и вспоминать прошлые попытки. Прошлое уже не повторится Настраивай положительно, пожалуйста, себя. Приведу пример из своего опыта. Т. к. я бросала впервые, мне хотелось собрать побольше информации и отзывов. Начитавшись всяких ужасов, я сразу начала примерять их на себе. В один прекрасный момент я поняла, что с таким настроем у меня призрачные шансы на победу и стала очищать свой разум от негативных мыслей.
Был сделан вывод: каждый организм уникален. Да, есть общие симптомы. Мы к ним ещё вернёмся обязательно позже. Но ощущения и эмоции будут у каждого свои.

В-третьих, аппатия, грусть, лень раздражительность, бессонница - это наиболее частая реакция организма на отказ от никотина. Здесь важно понимать, что все эти симптомы временныеДавайте будем решать проблемы по мере поступления. Вы и ваш организм начнёт учиться жить без никотина, поэтому нужно будет дать себе время переболеть! Не переживайте, одни вы не останетесь. С вами всегда будет поддержка команды и наставников. Как можно будет помочь себе в этот период мы обязательно разберём на старте.

В-четвёртых, если есть необходимость не молчать, то молчать не нужно Важно вовремя прийти в тему и рассказать с какими трудностями вы столкнулись. Очень многим ребятам удалось избежать срыва, только потому, что они были рядом со своей командой в трудный момент.

Юлечка, отнесись к отказу как к новому счастливому этапу в своей жизни. Выдели сейчас время и дай себе возможность проработать все вопросы и проблемы, касаемо зависимости. Тогда твой успех будет гарантирован!

+ У меня такое чувство, что тебе необходимы положительные перемены, как воздух сейчас и сигарете с тобой не по пути больше.

Мы очень рады, что ты сейчас здесь, в команде лучших и готовы протянуть тебе руку помощи. Тебе осталось только крепко ухватиться за неё!

 

[Ирочка_Ч]

Спойлер: Первые!?

@Gala1983
@Дмитрий Владимирович
@PtichkaTwee
@Лиля91
@Марс Амерханов
@AnastasiyaSay
@allasama
@AsyaS
@MISNIK
@Kate (Dreams Come True)
@Аlberto
@Артём Игнатьев
@Svenzi
@Александр@
@PolinKa
@Ворчун
@Demencya
@Gaisina
@taira
@Хелен_Хелен
@2173517Михаил
@Игорь49орен
@Ulcha_79
@Yula_kru
@Remi

Открыты первые два шага Взлётной полосы. Скорее идём изучать их!

1 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

2 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

 

[Arthour]

Доброе утро

 

[Лунный Волчонок]

Наверное потому что с Галюней других наставников в пару ставить нельзя. Вдруг она решит в НеБулочку превратиться, ты будешь команду спасать. Всё ясно!

Не знал о таких подробностях о Лисичке

собой приносить (не с пустыми же руками)?

Малину

 

[Лиля91]

Спасибо за рекомендации?Сегодня #1 день ,поехали

Привет ?

Мы с тобой. Пусть все получится. Чуть что, пиши нам ?

 

[Yula_kru]

@Yula_kru Юлечка, добро пожаловать в нашу дружную команду!

Перед тем, как ты встанешь на путь свободы, здоровья и красоты.. Хочу дать тебе несколько советов, как сделать это правильно, не причиняя вред себе и нервной системе.

Ребята, в целом мои рекомендации будут для всех. Буду рада, если вы не поленитесь и прочитаете их. Особенно это важно для вновь прибывших.

Сейчас будет длинный текст..

Во-первых, в обязательном порядке пройди все 12 шагов. Именно они помогут сформировать надёжную мотивацию и развеять ненужные страхи. Ваш правильный настрой и знания это уже 50% успеха. Проверено лично на себе.

Во-вторых, не нужно накручивать себя и вспоминать прошлые попытки. Прошлое уже не повторится Настраивай положительно, пожалуйста, себя. Приведу пример из своего опыта. Т. к. я бросала впервые, мне хотелось собрать побольше информации и отзывов. Начитавшись всяких ужасов, я сразу начала примерять их на себе. В один прекрасный момент я поняла, что с таким настроем у меня призрачные шансы на победу и стала очищать свой разум от негативных мыслей.
Был сделан вывод: каждый организм уникален. Да, есть общие симптомы. Мы к ним ещё вернёмся обязательно позже. Но ощущения и эмоции будут у каждого свои.

В-третьих, аппатия, грусть, лень раздражительность, бессонница - это наиболее частая реакция организма на отказ от никотина. Здесь важно понимать, что все эти симптомы временныеДавайте будем решать проблемы по мере поступления. Вы и ваш организм начнёт учиться жить без никотина, поэтому нужно будет дать себе время переболеть! Не переживайте, одни вы не останетесь. С вами всегда будет поддержка команды и наставников. Как можно будет помочь себе в этот период мы обязательно разберём на старте.

В-четвёртых, если есть необходимость не молчать, то молчать не нужно Важно вовремя прийти в тему и рассказать с какими трудностями вы столкнулись. Очень многим ребятам удалось избежать срыва, только потому, что они были рядом со своей командой в трудный момент.

Юлечка, отнесись к отказу как к новому счастливому этапу в своей жизни. Выдели сейчас время и дай себе возможность проработать все вопросы и проблемы, касаемо зависимости. Тогда твой успех будет гарантирован!

+ У меня такое чувство, что тебе необходимы положительные перемены, как воздух сейчас и сигарете с тобой не по пути больше.

Мы очень рады, что ты сейчас здесь, в команде лучших и готовы протянуть тебе руку помощи. Тебе осталось только крепко ухватиться за неё!

Спасибо большое,за вдохновение и рекомендации. Шаги проходить где,ни как не разберусь. Хочу начать

 

[Yula_kru]

Спойлер: Первые!?

@Gala1983
@Дмитрий Владимирович
@PtichkaTwee
@Лиля91
@Марс Амерханов
@AnastasiyaSay
@allasama
@AsyaS
@MISNIK
@Kate (Dreams Come True)
@Аlberto
@Артём Игнатьев
@Svenzi
@Александр@
@PolinKa
@Ворчун
@Demencya
@Gaisina
@taira
@Хелен_Хелен
@2173517Михаил
@Игорь49орен
@Ulcha_79
@Yula_kru
@Remi

Открыты первые два шага Взлётной полосы. Скорее идём изучать их!

1 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

2 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Ой,все вижу

 

[Ольхен]

Встречайте пополнение: @Вера55555 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твоё предложение по названию команды.

 

[Helen!]

Спойлер: 55_1

1. @Gala1983
2. @Дмитрий Владимирович
3. @PtichkaTwee
4. @Лиля91
5. @Марс Амерханов
6. @AnastasiyaSay
7. @allasama
8. @AsyaS
9. @MISNIK
10. @Kate (Dreams Come True)
11. @Аlberto
12. @Артём Игнатьев
13. @Svenzi
14. @Александр@
15. @PolinKa
16. @Ворчун
17. @Demencya
18. @Gaisina
19. @taira
20. @Хелен_Хелен
21. @2173517Михаил
22. @Игорь49орен
23. @Ulcha_79
24. @SergeiLondon
25. @Yula_kru
26. @Remi
27. @Вера55555

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши ... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях ?
⠀
Ставьте и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки ?‍ Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку ??‍- это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал ? Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе-будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты ? Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет и ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу ? В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу ? Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «я бросил курить и начал...» рисовать ?читать взахлёб ?собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды ??стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба ? Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Ссылка для записи в шапке профиля.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно ?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Встречайте пополнение: @Вера55555 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твоё предложение по названию команды.

@Вера55555, привет! Обожаю цифру 5

Ты уже бросила курить или пока куришь?

Будем рады знакомству и твоим сообщениям!

Добро пожаловать в нашу команду!

 

[НатальяИванова]

Спасибо за рекомендации?Сегодня #1 день ,поехали

Юля, удачи! Ты справишься!

 

[НатальяИванова]

Встречайте пополнение: @Вера55555 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твоё предложение по названию команды.

Оля, спасибо!

 

[НатальяИванова]

Добро пожаловать @Вера55555 !!! Меня зовут Наташа @НатальяИванова ! Мы с Верой @АлоэВера и Ириной @Ирочка_Ч наставники этой команды!!! По всем вопросам можешь смело к нам обращаться!

 

[Arthour]

Как вы тута тама ?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Как вы тута тама ?

Отлично, как сам?

 

[Arthour]

Отлично, как сам?

Тоже норм ,сегодня выходной)