#58_1 Осенний бросок ???

[Ирочка_Ч]

Привет, любимая команда!
Поздравляю всех с понедельником! Новая неделя - новые возможности!

#не курим

 

[Ирочка_Ч]

Как побороть сонное состояние?

Чтобы побороть сонное состояние, начни с физической активности. Даже короткая зарядка или прогулка на свежем воздухе могут быстро разогнать сонливость и поднять уровень энергии.

Пей больше воды. Обезвоживание может усиливать усталость, поэтому стакан воды помогает проснуться и почувствовать себя бодрее.

Сделай перерыв и переключи внимание. Если ты работаешь над чем-то долгое время, мозг может устать. Краткосрочное изменение деятельности, отдых для глаз или выполнение чего-то творческого помогут вернуть концентрацию и бодрость.

❤️

 

[Ирочка_Ч]

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 20.10.2024
#Не курю 21.10.2024
#Не курю 22.10.2024
#Не курю 23.10.2024
#Не курю 24.10.2024
#Не курю 25.10.2024
#Не курю 26.10.2024
#Не курю 27.10.2024

Рада твоему сообщению, отписалась по всем датам, да, я все еще не курю)) но тут в Гималаях с интернетом не всегда хоро7о и поэтому немного пропадаю на более долгие сроки. Ща попробую вам фоток из путешествия своего прикрепить))

Мадина, приветик!? Умница! Всё отметки приняли✔️

Какое мега крутое путешествие!??
Будем рады, если принесёшь нам ещё фоточек.?

 

[Ирочка_Ч]

Что-то у меня большая загрузка в реале во всех делах, ничего не успеваю, сильно устаю, я точно в следующую Взлетку не пойду, потому что она затягивает и отнимает уйму времени на общение и всякое такое) А столько всего нужно делать сейчас в реале. Уже не могу дождаться, когда Взлетка закончится, чтобы не переживать, что кого-то не отметила, кому-то не ответила и не отчиталась

Лайла, уже чуть чуть осталось, потерпи ещё немного. Конечно я тебя понимаю.. Реал запускать нельзя. Возможно захочешь через Взлётку вернуться к нам. Буду рада новой встречи с тобой.❤️

 

[kerri]

не курю 28.10 @Vanya_Kr.

 

[Tasha37]

Всем привет!
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
Не курю 28.10.24

 

[Kate (Dreams Come True)]

Что-то у меня большая загрузка в реале во всех делах, ничего не успеваю, сильно устаю, я точно в следующую Взлетку не пойду, потому что она затягивает и отнимает уйму времени на общение и всякое такое) А столько всего нужно делать сейчас в реале. Уже не могу дождаться, когда Взлетка закончится, чтобы не переживать, что кого-то не отметила, кому-то не ответила и не отчиталась

Привет! На самом деле это только нам кажется что мы все всем должны) Притязания других к нам гораздо ниже наших собственных. Из-за перегруза сама пришла к такому выводу.

Форум - это помощник, а не враг. Ты в любом статусе можешь объяснить ситуацию и тебе помогут. Форум - это классная мотивация быть лучше и помогать другим ровно на столько, насколько ты хочешь и можешь ) А еще тут обязательно найдутся самые близкие по духу знакомые и друзья, с кем путешествуя по миру можно встречаться.

Я бы порекомендовала тебе не боятся и идти дальше по мере твоих возможностей. Возможно не выбирать должность ЗАМа или КЭПа, но тем не менее продолжать путь в команде )

 

[Мадина в духовном путешествии]

Мадина, приветик!? Умница! Всё отметки приняли✔️

Какое мега крутое путешествие!??
Будем рады, если принесёшь нам ещё фоточек.?

Хорошо?? Ловите!)
@Vanya_Kr. @Ирочка_Ч
#Не курю 28.10.2024

 

[Мадина в духовном путешествии]

@Мадина в духовном путешествии Здорово! ?

???

 

[Мадина в духовном путешествии]

О, Ришикеш я узнала, родные места, я там 4 раза была... Я еще выше была - Бадринатх и Кедарнатх

Класс!) 4 раза мощно) Это йога-путешествия были?)

 

[Elena_Helena]

Класс!) 4 раза мощно) Это йога-путешествия были?)

скорее духовный поиск, без йоги

 

[Elena_Helena]

Команда, всем привет!

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90 #не курю 28.10.2024

@Laila #Физкульт 28.10.2024 - ходьба быстрым шагом 7,7 км.

 

[Laila]

@Vanya_Kr. @Чайка 90 #не курю 28.10.2024

 

[murmulis]

Всем привет!
Сегодня приготовим очередную вкусняшку, которая не навредит вашей фигуре!
Все знаю популярный насыпной пирог, ели хотя бы раз в жизни точно. Так вот, сегодня мы сделаем его зожным и полностью постным (веган). Заменим некоторые ингредиенты на более полезные и будем наслаждаться выпечкой хоть каждый день))

Итак, нам понадобится (у меня форма 20 на 15 см.):
овсяные хлопья - 100 гр.
рисовая мука - 120 гр.
кокосовое масло - 60 гр.
банан - 1 шт.
подсластитель - 2 пакетика фитпарада №7 или любой на ваш вкус.
для ягодной начинки:
замороженная ягода (вишня) 250 гр.
мед - 1-2 ст.л. (или по вкусу любой подсластитель)
семена чиа - 3 ст.л.

Ягоду нужно заранее разморозить и слить лишнюю воду. Для теста в миске соединяем хлопья, муку, подсластитель и кокосовое масло (его предварительно поставьте на несколько минут в холодильник, чтобы оно немного застыло, не было жидким, а стало как мягкое сливочное масло). Перетираем руками всю смесь до получения однородной крошки. Часть этой крошки мы отсыпаем для верхнего слоя, примерно 100 гр. В оставшуюся массу руками ломаем 1 спелый банан и превращаем массу в однородное мягкое тесто.
Для ягодного слоя соединяем вишню с семенами чиа в чаше блендера. Нужно измельчить их вместе до однородной массы, можно с крупинками. Добавляем сладость по вкусу, мне хватает ложки меда, но это дело вкуса и зависит от вашей исходной ягоды. И вот весь наш джем)
Теперь в подготовленную форму для выпечки стелим пергамент и смазываем его маслом для удобного извлечения готового пирога. Распределяем тесто ровным слоем и оставляем небольшие бортики по краям, примерно 1-2 см, в зависимости от диаметра вашей формы. Сверху заливаем джем, разравниваем и посыпаем заранее оставленной крошкой. Запекать 35 минут при 170 гр. Я люблю есть такие пироги, когда они полностью остывают и немножко постоят под полотенцем, мне кажется так пирог получается более мягким и сочным. Начинка пропитывает весь корж и пирог никогда не будет сухим.

 

[Sashshka]

Какая вкусняха...вечером куда не зайдешь - еда) А чуть позже зайдешь - вяжут сидят

 

[murmulis]

@Laila
#физотчёт 28.10.24г.
Непогода, шагов будет меньше, так как мой собак теперь отказывается гулять. Сделал дело, и бегом домой тащит.

 

[Sashshka]

@Laila
#физотчёт 28.10.24г.
Непогода, шагов будет меньше, так как мой собак теперь отказывается гулять. Сделал дело, и бегом домой тащит. Посмотреть вложение 2075271

В сумочке можно выгуливать...

 

[murmulis]

Какая вкусняха...вечером куда не зайдешь - еда) А чуть позже зайдешь - вяжут сидят

Вяжут в другом кружке) У нас уже всю красоту связали.

 

[murmulis]

В сумочке можно выгуливать...

Угу, он то с рук вырывается, рычит. У него есть всё обмундирование. Но это он не носит, то он не хочет. Мужик упрямый мне достался

 

[Sashshka]

Угу, он то с рук вырывается, рычит. У него есть всё обмундирование. Но это он не носит, то он не хочет. Мужик упрямый мне достался

Ахаха....своей куртку купил, одел ...и она сталояла не двигаясь пока не снял)...Чудные