#58_1 Осенний бросок ???

[Ирочка_Ч]

Привет, любимая команда!
Поздравляю всех с понедельником! Новая неделя - новые возможности!

#не курим

 

[Ирочка_Ч]

Как побороть сонное состояние?

Чтобы побороть сонное состояние, начни с физической активности. Даже короткая зарядка или прогулка на свежем воздухе могут быстро разогнать сонливость и поднять уровень энергии.

Пей больше воды. Обезвоживание может усиливать усталость, поэтому стакан воды помогает проснуться и почувствовать себя бодрее.

Сделай перерыв и переключи внимание. Если ты работаешь над чем-то долгое время, мозг может устать. Краткосрочное изменение деятельности, отдых для глаз или выполнение чего-то творческого помогут вернуть концентрацию и бодрость.

 

[Ирочка_Ч]

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 20.10.2024
#Не курю 21.10.2024
#Не курю 22.10.2024
#Не курю 23.10.2024
#Не курю 24.10.2024
#Не курю 25.10.2024
#Не курю 26.10.2024
#Не курю 27.10.2024

Рада твоему сообщению, отписалась по всем датам, да, я все еще не курю)) но тут в Гималаях с интернетом не всегда хоро7о и поэтому немного пропадаю на более долгие сроки. Ща попробую вам фоток из путешествия своего прикрепить))

Мадина, приветик!? Умница! Всё отметки приняли

Какое мега крутое путешествие!??
Будем рады, если принесёшь нам ещё фоточек.?

 

[Ирочка_Ч]

Что-то у меня большая загрузка в реале во всех делах, ничего не успеваю, сильно устаю, я точно в следующую Взлетку не пойду, потому что она затягивает и отнимает уйму времени на общение и всякое такое) А столько всего нужно делать сейчас в реале. Уже не могу дождаться, когда Взлетка закончится, чтобы не переживать, что кого-то не отметила, кому-то не ответила и не отчиталась

Лайла, уже чуть чуть осталось, потерпи ещё немного. Конечно я тебя понимаю.. Реал запускать нельзя. Возможно захочешь через Взлётку вернуться к нам. Буду рада новой встречи с тобой.

 

[kerri]

не курю 28.10 @Vanya_Kr.

 

[Tasha37]

Всем привет!
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
Не курю 28.10.24

 

[Kate (Dreams Come True)]

Что-то у меня большая загрузка в реале во всех делах, ничего не успеваю, сильно устаю, я точно в следующую Взлетку не пойду, потому что она затягивает и отнимает уйму времени на общение и всякое такое) А столько всего нужно делать сейчас в реале. Уже не могу дождаться, когда Взлетка закончится, чтобы не переживать, что кого-то не отметила, кому-то не ответила и не отчиталась

Привет! На самом деле это только нам кажется что мы все всем должны) Притязания других к нам гораздо ниже наших собственных. Из-за перегруза сама пришла к такому выводу.

Форум - это помощник, а не враг. Ты в любом статусе можешь объяснить ситуацию и тебе помогут. Форум - это классная мотивация быть лучше и помогать другим ровно на столько, насколько ты хочешь и можешь ) А еще тут обязательно найдутся самые близкие по духу знакомые и друзья, с кем путешествуя по миру можно встречаться.

Я бы порекомендовала тебе не боятся и идти дальше по мере твоих возможностей. Возможно не выбирать должность ЗАМа или КЭПа, но тем не менее продолжать путь в команде )

 

[Мадина в духовном путешествии]

Мадина, приветик!? Умница! Всё отметки приняли

Какое мега крутое путешествие!??
Будем рады, если принесёшь нам ещё фоточек.?

Хорошо?? Ловите!)
@Vanya_Kr. @Ирочка_Ч
#Не курю 28.10.2024

 

[Мадина в духовном путешествии]

@Мадина в духовном путешествии Здорово! ?

???

 

[Мадина в духовном путешествии]

О, Ришикеш я узнала, родные места, я там 4 раза была... Я еще выше была - Бадринатх и Кедарнатх

Класс!) 4 раза мощно) Это йога-путешествия были?)

 

[Elena_Helena]

Класс!) 4 раза мощно) Это йога-путешествия были?)

скорее духовный поиск, без йоги

 

[Elena_Helena]

Команда, всем привет!

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90 #не курю 28.10.2024

@Laila #Физкульт 28.10.2024 - ходьба быстрым шагом 7,7 км.

 

[Laila]

@Vanya_Kr. @Чайка 90 #не курю 28.10.2024

 

[murmulis]

Всем привет!
Сегодня приготовим очередную вкусняшку, которая не навредит вашей фигуре!
Все знаю популярный насыпной пирог, ели хотя бы раз в жизни точно. Так вот, сегодня мы сделаем его зожным и полностью постным (веган). Заменим некоторые ингредиенты на более полезные и будем наслаждаться выпечкой хоть каждый день))

Итак, нам понадобится (у меня форма 20 на 15 см.):
овсяные хлопья - 100 гр.
рисовая мука - 120 гр.
кокосовое масло - 60 гр.
банан - 1 шт.
подсластитель - 2 пакетика фитпарада №7 или любой на ваш вкус.
для ягодной начинки:
замороженная ягода (вишня) 250 гр.
мед - 1-2 ст.л. (или по вкусу любой подсластитель)
семена чиа - 3 ст.л.

Ягоду нужно заранее разморозить и слить лишнюю воду. Для теста в миске соединяем хлопья, муку, подсластитель и кокосовое масло (его предварительно поставьте на несколько минут в холодильник, чтобы оно немного застыло, не было жидким, а стало как мягкое сливочное масло). Перетираем руками всю смесь до получения однородной крошки. Часть этой крошки мы отсыпаем для верхнего слоя, примерно 100 гр. В оставшуюся массу руками ломаем 1 спелый банан и превращаем массу в однородное мягкое тесто.
Для ягодного слоя соединяем вишню с семенами чиа в чаше блендера. Нужно измельчить их вместе до однородной массы, можно с крупинками. Добавляем сладость по вкусу, мне хватает ложки меда, но это дело вкуса и зависит от вашей исходной ягоды. И вот весь наш джем)
Теперь в подготовленную форму для выпечки стелим пергамент и смазываем его маслом для удобного извлечения готового пирога. Распределяем тесто ровным слоем и оставляем небольшие бортики по краям, примерно 1-2 см, в зависимости от диаметра вашей формы. Сверху заливаем джем, разравниваем и посыпаем заранее оставленной крошкой. Запекать 35 минут при 170 гр. Я люблю есть такие пироги, когда они полностью остывают и немножко постоят под полотенцем, мне кажется так пирог получается более мягким и сочным. Начинка пропитывает весь корж и пирог никогда не будет сухим.

 

[Sashshka]

Какая вкусняха...вечером куда не зайдешь - еда) А чуть позже зайдешь - вяжут сидят

 

[murmulis]

@Laila
#физотчёт 28.10.24г.
Непогода, шагов будет меньше, так как мой собак теперь отказывается гулять. Сделал дело, и бегом домой тащит.

 

[Sashshka]

@Laila
#физотчёт 28.10.24г.
Непогода, шагов будет меньше, так как мой собак теперь отказывается гулять. Сделал дело, и бегом домой тащит. Посмотреть вложение 2075271

В сумочке можно выгуливать...

 

[murmulis]

Какая вкусняха...вечером куда не зайдешь - еда) А чуть позже зайдешь - вяжут сидят

Вяжут в другом кружке) У нас уже всю красоту связали.

 

[murmulis]

В сумочке можно выгуливать...

Угу, он то с рук вырывается, рычит. У него есть всё обмундирование. Но это он не носит, то он не хочет. Мужик упрямый мне достался

 

[Sashshka]

Угу, он то с рук вырывается, рычит. У него есть всё обмундирование. Но это он не носит, то он не хочет. Мужик упрямый мне достался

Ахаха....своей куртку купил, одел ...и она сталояла не двигаясь пока не снял)...Чудные