#58_1 Осенний бросок ???

[Ирочка_Ч]

Всем привет)
Меня зовут Наташа.
1) срок курения сигарет, испарителей где-то 13 лет..
2) количество попыток бессчетное. Бросаю, сколько курю. Уже сбилась со счета.
3) отказывалась только на силе воли и как-то один раз пластыри клеила. Но от них сильно тошнило и чесалось(
4)максимальный срок, который держалась- 2 месяца. Здесь похвастаться нечем..
5) срывы всегда связаны с эмоциями( и хорошими и плохими) Ну и когда в период воздержания оказывалась среди друзей, которые курили и я начинала за компанию.. Каждый раз после срыва ругала себя, корила и не уважала..

Надеюсь, в этот раз все получится. Для меня важно справляться с этим не одной, а в компании единомышленников. Желаю, чтобы у всех, кто решил завязать раз и навсегда с этой вредной и бесполезной привычкой все получилось.

Наташенька, добро пожаловать в нашу дружную команду!
Очень хорошо, что ты вышла на этот форум и попала в нашу команду. Теперь одна ты больше не будешь и твои шансы на успех сильно возросли.

По поводу эмоций, это прям моя проблема была.. Всё решаемо. Начинай работать с шагами сейчас. Не торопись. Работай вдумчиво, в своём темпе. Прикрепляю ссылку:

#58_1 Осенний бросок ???

Команда 58_1 Старт - 30.09.2024 Финиш - 30.10.2024 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Что думаешь по поводу Табекса?

И в целом если есть какие-то вопросы, то буду рада ответить.

 

[Sashshka]

Всем добрый вечер! А чего капитана еще не выбрали?

 

[1.Елена]

Посмотреть вложение 2058145Посмотреть вложение 2058145

@Чайка 90 Таня какие красивые рисунки это я так понимаю на конкурс вот ссылка неси сюда https://ne-kurim.ru/forum/posts/16046152/

 

[Чайка 90]

@Чайка 90 Таня какие красивые рисунки это я так понимаю на конкурс вот ссылка неси сюда https://ne-kurim.ru/forum/posts/16046152/

Хорошо)

 

[Ирочка_Ч]

Буду стараться заходить чаще)
Я в Астрахани на неделю, потом приеду домой
будет связь и все-все-все
Проблем у меня никаких нет. Срывов ни разу не было
Это мое первое и последнее решение бросить курить раз и навсегда
Курила я в течение 8 лет

Привет!
Катюша, главное, чтобы 30-го числа ты стартанула вместе с нами. Позже разберём ещё все интересующие тебя вопросы.
У тебя целая неделя свободы есть сейчас.
Да и сама ты уже свободная - целых 23 дня бездымной жизни!! Ты очень крутая! Уже горжусь тобой, красавица моя!

 

[Ирочка_Ч]

Посмотреть вложение 2058145Посмотреть вложение 2058145

Ммм.. Ты просто чудо, Танюш Спасибо за эту красоту тебе!

 

[Чайка 90]

Ммм.. Ты просто чудо, Танюш Спасибо за эту красоту тебе!

 

[Tashaa]

Наташенька, добро пожаловать в нашу дружную команду!
Очень хорошо, что ты вышла на этот форум и попала в нашу команду. Теперь одна ты больше не будешь и твои шансы на успех сильно возросли.

По поводу эмоций, это прям моя проблема была.. Всё решаемо. Начинай работать с шагами сейчас. Не торопись. Работай вдумчиво, в своём темпе. Прикрепляю ссылку:

#58_1 Осенний бросок ???

Команда 58_1 Старт - 30.09.2024 Финиш - 30.10.2024 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Что думаешь по поводу Табекса?

И в целом если есть какие-то вопросы, то буду рада ответить.

Спасибо большое за слова поддержки, это очень помогает) Я очень рада, что попала на этот форум, и буду решать проблему в команде, а не один на один. Появляется какое-то чувство ответственности)
Табекс не пробовала, прибегала как-то к каким-то пластырям, никоретте, что-ли. Но там нужно было исходя из суточной дозы потребления подобрать эти пластыри. А я взяла самые крепкие, чтоб наверняка? приклеила и поехала на работу. Но, видимо, что-то пошло не так. Я ощущала себя так, будто скурила пачку за раз, видимо они выделяли слишком большое для меня количество никотина. В общем, сдирала их с себя прям в автобусе)
Вообще, как мне кажется, моя зависимость по большей части не физическая, а психологическая. Потому что, когда я нахожусь с людьми, которые вообще не курят и даже не подозревают, что я это делаю- я вообще не вспоминаю про сигареты. Например в саду с родителями могу по 3 дня ночевать и вообще не надо. Но стоит заехать в город, прям бегу/ спотыкаюсь к своим заначкам дома. Либо, в магазин, если повыкидывала все. Очень тяжело так же сдерживать себя при каком-то эмоциональном состоянии. Было даже такое, что выкинула испаритель в ведро, а к вечеру было расстраивающее меня событие и я, о ужас!!!, достала его из ведра, отмыла и покурила??‍♀️
Мне очень не нравится в себе это неконтролируемое состояние, когда я веду себя, как животное. Очень хочется стать свободной от всего этого.
Еще я очень мнительная, и каждый раз, когда покурю, я прям представляю, какой урон нанесла своему здоровью и расстраиваюсь.
В общем, как то так. Теперь я здесь и надеюсь, что все получится

 

[Натали82]

Спасибо большое за слова поддержки, это очень помогает) Я очень рада, что попала на этот форум, и буду решать проблему в команде, а не один на один. Появляется какое-то чувство ответственности)
Табекс не пробовала, прибегала как-то к каким-то пластырям, никоретте, что-ли. Но там нужно было исходя из суточной дозы потребления подобрать эти пластыри. А я взяла самые крепкие, чтоб наверняка? приклеила и поехала на работу. Но, видимо, что-то пошло не так. Я ощущала себя так, будто скурила пачку за раз, видимо они выделяли слишком большое для меня количество никотина. В общем, сдирала их с себя прям в автобусе)
Вообще, как мне кажется, моя зависимость по большей части не физическая, а психологическая. Потому что, когда я нахожусь с людьми, которые вообще не курят и даже не подозревают, что я это делаю- я вообще не вспоминаю про сигареты. Например в саду с родителями могу по 3 дня ночевать и вообще не надо. Но стоит заехать в город, прям бегу/ спотыкаюсь к своим заначкам дома. Либо, в магазин, если повыкидывала все. Очень тяжело так же сдерживать себя при каком-то эмоциональном состоянии. Было даже такое, что выкинула испаритель в ведро, а к вечеру было расстраивающее меня событие и я, о ужас!!!, достала его из ведра, отмыла и покурила??‍♀️
Мне очень не нравится в себе это неконтролируемое состояние, когда я веду себя, как животное. Очень хочется стать свободной от всего этого.
Еще я очень мнительная, и каждый раз, когда покурю, я прям представляю, какой урон нанесла своему здоровью и расстраиваюсь.
В общем, как то так. Теперь я здесь и надеюсь, что все получится

Оооо, как это знакомо?‍♀️я однажды выкинула пачку сигарет в окно машины, на следующий день поехала подобрала её и курила потом из неё ?И думала :"Надо же, ни один алкаш не подобрал, а я подобрала."
РS. Живу в частном секторе, магазины далеко.

 

[Tashaa]

Оооо, как это знакомо?‍♀️я однажды выкинула пачку сигарет в окно машины, на следующий день поехала подобрала её и курила потом из неё ?И думала :"Надо же, ни один алкаш не подобрал, а я подобрала."
РS. Живу в частном секторе, магазины далеко.

Дааа, в моменты, когда припрет покурить- ничто не остановит)) Вот поэтому я решила для себя, что все, хватит. И если самостоятельно не получается избавится- нужно прибегать к помощи!

 

[Laila]

ты видела выше, что я тебя выдвинула в капитаны? Соглашайся, не думая!
Я всегда буду рядом, помогу, если что.

Друзья, слушайте, я не смогу быть капитаном. Выдвигайте свои кандидатуры ))

 

[Sashshka]

Друзья, слушайте, я не смогу быть капитаном. Выдвигайте свои кандидатуры ))

Не боись...мы тебе поможем...тебе как раз легче будет держаться! Давай...жми галочку...

 

[Elena_Helena]

Ребят, всем привет!

Сегодняшний день начался с дебильной ночи, но то, что бессонница, сны-кошмары, это все есть, сегодня же ночью случилась паническая атака (ПА), снится сон, как будто я закрываю дверь, спасаясь от маньяка, а замок прокручивается, а он ломится с другой стороны и в этот момент, я чувствую, как кто-то начинает меня трогать за спину, прям под пижамную майку лезет, и это уже не ощущение сна, это как наяву, во сне я оглядываюсь, а за моей спиной никого нет, в этот момент я просыпаюсь, у меня колотится сердце, не хватает воздуха, дикая слабость и одна мысль, ну все, сейчас сдохну…. Вроде в итоге отпустило.

Утром, само собой разбитая в хлам, собралась, поехала на прием к гипнологу, не знаю, как в итоге все получилось, но расслабил он меня оч. хорошо, я от него вышла, как будто помолодела.

По тяге, с утра была немного, выпила таблетку никоррете, больше ничего не пила, т.к. не тянуло, м.б. от гипноза или самовнушение, что гипноз помог?

А, забыла, вчера же вечером у меня случился арабо-израильский конфликт с детьми, так они сегодня такие хорошие, а младший еще пришел со школы, по дороге на свои карманные купил нежную розовую розу и подарил мне со словами, мам, это чтобы тебе хоть чуть-чуть легче было

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет всем! Продолжаем разбираться с нашей зависимостью
С нашем форумом справиться с ней более, чем реально

Очередная порция советов от Сергея Князева​

Бросать курить можно долго. И начинать тоже. До тех пор, пока не изменится ваше восприятие курения ?:
⠀
1️⃣ Я НЕ СПРАВЛЮСЬ БЕЗ СИГАРЕТ ?. ТАК ДУМАЮТ МНОГИЕ
⠀
Вникните в эти слова «я не справлюсь без сигареты во время.. стресса, скуки, одиночества, встречи с друзьями». Вы действительно считаете, что без сигареты вы ноль без палочки?
⠀
2️⃣ СРЫВЫ ВОЗМОЖНЫ ?
⠀
Срыв – это не провал ⛔️. Просто вы по привычке заехали не на ту дорогу. Развернитесь и найдите правильную. И уж тем более не стоит заниматься самобичеванием во время движения. В таком случае проще продолжить курить, чем бросать.
⠀
3️⃣ ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ «ПЕРЕБОЛЕТЬ» ?
⠀
Сигареты, не смотря на иллюзию удовольствия, делают вам больно. Вспомните, возможно вы уже проходили расставание с человеком, который делал вам больно. Первое время вы могли скучать. Но со временем вам становилось лучше. Позвольте себе «переболеть». Это временно, правда.
⠀
4️⃣ МЫСЛЬ – ЭТО НЕ ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ
⠀
Порой мы так сильно хотим мороженое, что… не покупаем его. Потому, что не время и не место.
⠀
Мысль о чем-то, это не призыв к действию, верно? Она не имеет силы, если мы не согласимся с нею.
⠀ ? На мысль: «Может покурить?».. ? Вы можете ответить: «Можно и не покурить».
⠀
?‍♀️НУ И НЕМНОГО ПОЖЕЛАНИЙ
⠀
? Помните, что ещё никто не умирал от того, что не курит. Обычно все наоборот.
⛈ Помните, вы переживали в своей жизни и не такое.
⚡️ Помните, вы будете себя чувствовать себя гораздо сильнее, когда поверите в себя и сделаете этот шаг.

Позволите себе переболеть?

Спойлер: Наши герои

Состав команды:
@Нина_В
@Тарда
@Kamilfo
@Tasha37
@Tassa
@Keryl
@Nastik26
@Kyara
@Ayinesk
@Партизанка
@Чайка 90
@Shuter
@Laila
@Vanya_Kr.
@Эдвард Сноуден
@kerri
@murmulis
@Катеринша
@ДимаДиман
@Мисс Капризз
@Elena_Helena
@*Сергеич*
@Tashaa
@@yuyakov
@Максим93
@Li Sch
@Ольга Петушкова
@Мадина в духовном путешествии
@KittyKate
@Anastasiya_Smirnova
@Светулек
@lesen.ok
@Натали82
@Верочка84
@Mike1
@@Ната

 

[murmulis]

Всем добрый вечер.
Пойдём из вредного, кто может постоянно находиться на связи? У кого больше всего здесь сообщений? Того и сватать будем на главного, ну или "ту" будем сватать)
Я лично только второстепенные роли принять могу.
Астрологом галочку ещё днем поставила, дак там теперь 4 желающих)
Диджей из меня, ну спорно конечно, но тоже возможно.
Знаю оч. крутые рецепты, но они будут не моего приготовления, а классные подборки. Если один раз в день по рецепту выкладывать, я смогу.

Если нужно чаще находиться, это не всегда получится, работа иногда плотно идёт, без "перекуров."
Да они мне и не нужны теперь?

 

[Ekaterina553]

Знаю оч. крутые рецепты, но они будут не моего приготовления, а классные подборки. Если один раз в день по рецепту выкладывать, я смогу.

А соседям можно будет заходить за рецептами?

 

[murmulis]

А соседям можно будет заходить за рецептами?

Если будете готовить по нашим рецептам и потом делиться едой, то конечно можно!)

 

[Kate (Dreams Come True)]

А соседям можно будет заходить за рецептами?

С соседями всем рекомендую дружить, все равно вы в будущем все перезнакомитесь и перетусуетесь)))

 

[murmulis]

Всё, сменила аватарку, я сама сижу сейчас на диете, и вас буду баловать честностыренными классными рецептами.
Без особых изысков и навыков.
Соседи, налетай!!!

 

[Нина_В]

Ребят, всем привет!

Сегодняшний день начался с дебильной ночи, но то, что бессонница, сны-кошмары, это все есть, сегодня же ночью случилась паническая атака (ПА), снится сон, как будто я закрываю дверь, спасаясь от маньяка, а замок прокручивается, а он ломится с другой стороны и в этот момент, я чувствую, как кто-то начинает меня трогать за спину, прям под пижамную майку лезет, и это уже не ощущение сна, это как наяву, во сне я оглядываюсь, а за моей спиной никого нет, в этот момент я просыпаюсь, у меня колотится сердце, не хватает воздуха, дикая слабость и одна мысль, ну все, сейчас сдохну…. Вроде в итоге отпустило.

Утром, само собой разбитая в хлам, собралась, поехала на прием к гипнологу, не знаю, как в итоге все получилось, но расслабил он меня оч. хорошо, я от него вышла, как будто помолодела.

По тяге, с утра была немного, выпила таблетку никоррете, больше ничего не пила, т.к. не тянуло, м.б. от гипноза или самовнушение, что гипноз помог?

А, забыла, вчера же вечером у меня случился арабо-израильский конфликт с детьми, так они сегодня такие хорошие, а младший еще пришел со школы, по дороге на свои карманные купил нежную розовую розу и подарил мне со словами, мам, это чтобы тебе хоть чуть-чуть легче было

Леночка, и ты даже ничего не говорила им, что, типа, болеешь? Сами догадались?
Какие чудесные у тебя дети! Расцелуй!