Свободного времени мало бывает, но на ютубе есть видео план бросающего курить 2:0 Сергей Князев автор, (там в принципе шаги то что мы проходим, я все равно его включаю и слушаю) мне очень нравится хоть оно и долгое 3 часа,я так через ютуб на форум и попала.