6 #6. Альпинисты

[Guln]

Никто посушиться к лету не желает? Я с завтрашнего дня начинаю. Для идеала нужно за 3 месяца убрать 15кг. 5 кг в месяц более чем реально.

Ребята у нас - красавцы-спортсмены!

 

[Ксюша****]

Никто посушиться к лету не желает? Я с завтрашнего дня начинаю. Для идеала нужно за 3 месяца убрать 15кг. 5 кг в месяц более чем реально.

Желает конечно. А у тебя и опыт уже имеется?
По Брэггу?

 

[Nikolaeva]

Никто посушиться к лету не желает? Я с завтрашнего дня начинаю. Для идеала нужно за 3 месяца убрать 15кг. 5 кг в месяц более чем реально.

Cоветую тебе проект Бешеная сушка (погугли)

 

[капризулька]

я с вами худеть

 

[Че Гевара]

Ребята у нас - красавцы-спортсмены!

Пока в мечтах.

Желает конечно. А у тебя и опыт уже имеется?
По Брэггу?

Не знаю кто такой Брэгг. Начну с простого - уберу полностью из рациона сахар, мучное, соль.
А также жареное и жирное. Оставлю ложку льняного масла утром. так как там омеги больше чем в рыбьем жире. Затем буду убирать не зеленые овощи, молоко. Но молочка в виде творога и кефира останется. Из яиц только белок. Мясо только телятина, индейка, крол, белая курица и если красная рыба, то без гарнира. Никакой свинины и куриных ляшек! На ура по утрам все каши. Ну и вся зеелень вместе с огурцами, кабачками, фасолью и т.д.)) Все это приправить кардио нагрузками и глядишь к лету ченить получится. Некурящий непьющий спортивный скафандр)

Бешеная сушка

пошел гуглить

 

[Че Гевара]

я с вами худеть

фото до и после приветствуются) так чтоб не отлынивать)

 

[Сергей С.С.]

Пока в мечтах.

Не знаю кто такой Брэгг. Начну с простого - уберу полностью из рациона сахар, мучное, соль.
А также жареное и жирное. Оставлю ложку льняного масла утром. так как там омеги больше чем в рыбьем жире. Затем буду убирать не зеленые овощи, молоко. Но молочка в виде творога и кефира останется. Из яиц только белок. Мясо только телятина, индейка, крол, белая курица и если красная рыба, то без гарнира. Никакой свинины и куриных ляшек! На ура по утрам все каши. Ну и вся зеелень вместе с огурцами, кабачками, фасолью и т.д.)) Все это приправить кардио нагрузками и глядишь к лету ченить получится. Некурящий непьющий спортивный скафандр)

пошел гуглить

 

[Ксюша****]

Начну с простого - уберу полностью из рациона сахар, мучное, соль. А также жареное и жирное. Оставлю ложку льняного масла утром. так как там омеги больше чем в рыбьем жире. Затем буду убирать не зеленые овощи, молоко. Но молочка в виде творога и кефира останется. Из яиц только белок. Мясо только телятина, индейка, крол, белая курица и если красная рыба, то без гарнира. Никакой свинины и куриных ляшек! На ура по утрам все каши. Ну и вся зеелень вместе с огурцами, кабачками, фасолью и т.д.)) Все это приправить кардио нагрузками и глядишь к лету ченить получится. Некурящий непьющий спортивный скафандр)

не то слово получится... Но что-то строгач конкретный ни сахара, ни соли... А фрукты?

 

[Nikolaeva]

не то слово получится... Но что-то строгач конкретный ни сахара, ни соли... А фрукты?

Фрукты, по идее, можно употреблять до 12 дня)

 

[Guln]

@Nero, @Nikolaeva, как Кэп и зам.Кэпа, рассудите, считается ли затяжка/1 сигарета/2 сигареты срывом или нет, в случае, если дальше человек опять не курит? А то тут споры пошли. Вроде как человеку в команде меньше шансов заново засмолить остается, но с другой стороны концепция "один раз - не противогаз" - есть риск и соблазн для остальных, кому еще тяжело.
В правилах марафона говорится именно о срыве. Так что считать срывом?

 

[Сергей С.С.]

не то слово получится... Но что-то строгач конкретный ни сахара, ни соли... А фрукты?

Тожа хочу побегать, ток есть буду всё подряд

 

[Сергей С.С.]

не то слово получится... Но что-то строгач конкретный ни сахара, ни соли... А фрукты?

Тожа хочу побегать, ток есть буду всё подряд

 

[Nikolaeva]

@Nero, @Nikolaeva, как Кэп и зам.Кэпа, рассудите, считается ли затяжка/1 сигарета/2 сигареты срывом или нет, в случае, если дальше человек опять не курит? А то тут споры пошли. Вроде как человеку в команде меньше шансов заново засмолить остается, но с другой стороны концепция "один раз - не противогаз" - есть риск и соблазн для остальных, кому еще тяжело.
В правилах марафона говорится именно о срыве. Так что считать срывом?

Привет!
Могу сказать своё мнение: я не считаю это срывом.
У меня такое было, когда в прошлый раз бросала, и это не привело меня снова к курению (привело другое).
Я сделала 2 затяжки и мне стало настолько отвратительно, что думала стошнит прям на улице) и я на тот момент для себя сделала вывод: ни за что больше. Никогда.

Закурила потом через несколько месяцев (дура).

Если человек сам для себя не считает это срывом, не курит после этого недоразумения, то можно считать это оплошностью.

Однако в то же время считаю, что такие моменты в стодневке нужно по максимуму исключать. Оступились - всё пройдет, только не нужно из этого раздувать кучу разговоров и т.д.

 

[Сергей С.С.]

@Nero, @Nikolaeva, как Кэп и зам.Кэпа, рассудите, считается ли затяжка/1 сигарета/2 сигареты срывом или нет, в случае, если дальше человек опять не курит? А то тут споры пошли. Вроде как человеку в команде меньше шансов заново засмолить остается, но с другой стороны концепция "один раз - не противогаз" - есть риск и соблазн для остальных, кому еще тяжело.
В правилах марафона говорится именно о срыве. Так что считать срывом?

А если в магазине украсть 2 копейки это кража или нет?

 

[Nikolaeva]

А если в магазине украсть 2 копейки это кража или нет?

Это кража по Административному кодексу РФ, по Уголовному кража - от 1000 рублей.

 

[Сергей С.С.]

Привет!
Могу сказать своё мнение: я не считаю это срывом.
У меня такое было, когда в прошлый раз бросала, и это не привело меня снова к курению (привело другое).
Я сделала 2 затяжки и мне стало настолько отвратительно, что думала стошнит прям на улице) и я на тот момент для себя сделала вывод: ни за что больше. Никогда.

Закурила потом через несколько месяцев (дура).

Если человек сам для себя не считает это срывом, не курит после этого недоразумения, то можно считать это оплошностью.

Однако в то же время считаю, что такие моменты в стодневке нужно по максимуму исключать. Оступились - всё пройдет, только не нужно из этого раздувать кучу разговоров и т.д.

Согласен

 

[Сергей С.С.]

Это кража по Административному кодексу РФ, по Уголовному кража - от 1000 рублей.

Тада за две затяжки с форума не исключать, но наказать надо!!!...... Жёстко!!!

 

[капризулька]

@Nero, @Nikolaeva, как Кэп и зам.Кэпа, рассудите, считается ли затяжка/1 сигарета/2 сигареты срывом или нет, в случае, если дальше человек опять не курит? А то тут споры пошли. Вроде как человеку в команде меньше шансов заново засмолить остается, но с другой стороны концепция "один раз - не противогаз" - есть риск и соблазн для остальных, кому еще тяжело.
В правилах марафона говорится именно о срыве. Так что считать срывом?

я считаю,если мы засчитаем как срыв,то человек войдет в кураж. А так он пока еще не чего не осознал возьмет себя опять в руки. Мы не должны убивать в нем надежду(если человек споткулся,то подай руку а не обходи стороной) а если за считать что закурил, то он упадет духом и будет дальше шмалить

 

[Nikolaeva]

я считаю,если мы засчитаем как срыв,то человек войдет в кураж. А так он пока еще не чего не осознал возьмет себя опять в руки. Мы не должны убивать в нем надежду(если человек спотыкулся,то по дай руку а не обходи стороной) а если за считать что закурил, то он упадет духом и будет дальше шмалить

Так и сделаем.
В кураж уходить не стоит. Надеюсь этот человек понял, что это ему не нужно.

 

[Nikolaeva]

Тада за две затяжки с форума не исключать, но наказать надо!!!...... Жёстко!!!

Сам факт этой оплошности уже наказание