6 #6. Свежий ветер

[natalia-cudesnica]

Табакокурение — не что иное, как бытовая наркомания. Курильщики являются настолько же зависимыми от своего пристрастия людьми, как и алкоголики от спиртного или наркоманы от «зелья». К слову, никотин, содержащийся в табаке, — далеко не самое вредное вещество. Больше всего организм курящего человека страдает от вредных смол, образующихся при сгорании табака, селитры и даже сахара. В табачном дыме содержится около 4000 вредных веществ, а более 50 из них считаются канцерогенами. Вдобавок ко всему в процессе производства сигарет компании используют переделанное табачное сырье (табачную пыль, ароматизаторы,селитру и сахар), в итоге всего 10% приходится на долю натурального табака. Селитрой пропитывается папиросная бумага для быстрейшего сгорания, а сахар помогает никотину... всасываться в кровь. Поэтому желание бросить курить — это единственное правильное решение.

Чтобы бросить курить понадобятся листья эвкалипта и глицерин. Средство готовить нужно так: 1 ст.л. листьев эвкалипта залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение часа, процедить, добавить 1 ст.л. меда и 1 ч.л. глицерина. Принимать по 1/4 стакана 5 раз в день в течение месяца. Постепенно пропадет желание закурить.
Еще одно эффективное средство. Смешать в сухом измельченном виде по 1 ст.л. травы полыни горькой и листьев эвкалипта, 1 ч.л. травы чабреца. Залить смесь 300 мл кипятка, настоять 30 минут. Процедить и хранить в холодильнике. Перед тем, как закурить, выпить 2 ст.л. настоя. После этого процесс курения не будет доставлять того удовольствия, которое вы испытывали раньше.

 

[natalia-cudesnica]

Овес против курения
В Болгарии именно овес издавна применяется как средство борьбы с курением, а также как успокоительное средство при нервном истощении курильщика и бессоннице в период синдрома отмены табака. 2 ст. промытых цельных зерен овса залить 2 л воды, довести до кипения и кипятить 15-20 минут на малом огне. Накрыть крышкой, настоять сутки. Процедить и держать в холоде. Пить теплым по 100 мл три раза в день до еды. Выпить все и повторить прием без перерывов еще три раза.

 

[natalia-cudesnica]

После отказа от курения
После отказа от курения положительные изменения в организме наступают практически сразу: уже в первые 20 минут, проведенные без сигаретного дыма, кровяное давление и сердечный ритм понижаются и приходят в норму. Через 8 часов снижается уровень содержания окиси углерода в крови, нормализуется содержание кислорода. Через сутки уменьшается риск сердечного приступа. Через двое суток начинают восстанавливаться нервные окончания, улучшаются обоняние и вкус. В промежутке от двух недель до трех месяцев улучшается кровообращение, деятельность легких увеличивается на 30%.
Через один месяц в течение следующих девяти уменьшаются кашель, утомляемость, одышка; повышается общая энергетика организма.
Через год вдвое снижается риск ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.
Через 5 лет в 2 раза снижается уровень смертности от рака и эмфиземы легких; уменьшается степень риска рака горла, полости рта и пищевода. Через 10 лет уровень смертности от рака легких такой же, как у некурящих; предраковые клетки заменяются на здоровые. Через 15 лет степень риска инфаркта и инсульта становится как у некурящих.
Разве все это — не стимул наконец проститься в вредной привычкой?

 

[natalia-cudesnica]

Антиникотиновый чай
Для его приготовления необходимо 1 ч. л. черного листового чая заварить в 2 стаканах кипятка. Добавить в него по 1/2 ч. л. измельченных корней цикория обыкновенного, валерианы, листьев крапивы двудомной, мяты перечной и руты душистой. Затем нужно подождать приблизительно час, пока чай настоится, процедить и принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
Вообще можно ограничиться этим чаем, но лучше усилить его действие, добавив к нему 1 ст. л. тертой сырой свеклы, 1 ч. л. меда и сока одного лимона.
Кроме «антиникотинового» чая, готовьте отвар из измельченных корневищ травы горца змеиного или, проще говоря, змеевика. 1 ст. л. их залить стаканом кипятка и кипятить на слабом огне 2-3 минуты. Настоять приблизительно 40 минут, процедить и полоскать этим отваром рот всякий раз, когда захочется курить. Будет неприятно, может появиться тошнота. Но именно на это и рассчитано действие целебного отвара: он вызывает отвращение к сигарете.

 

[natalia-cudesnica]

Травяные шарики избавят от курения
С вредной привычкой помогут справиться специальные шарики, изготовленные из свежих листьев дягиля иподорожника большого. Вам нужно по 1 ст.л. указанных растений измельчить, сбрызнуть 1 ст.л. воды, после чего из полученного сырья сделать несколько шариков. Жевать по одной штуке 2 раза в день в течение 10 минут. Траву глотать нельзя!
На лечение уйдет неделя. Кому-то может понадобиться больше. Попробовать стоит всем, кому надоела сигарета.

 

[natalia-cudesnica]

Уникальный Авторский Курс: «СВОБОДА от КУРЕНИЯ»
Данный авторский курс- это инвестирование в своё здоровье и благополучие своей семьи и любимых, самое честное и самое прибыльное инвестирование из всех существующих инвестиций в мире-в себя любимого.За основу взят метод Шичко Г. - самый гуманный метод воздействия на человека: без гипноза

 

[natalia-cudesnica]

Для очищения крови от токсинов табака.
7 ст. л. ромашки аптечной кипятить в 1 л свежих сливок в течение 5 минут, настаивать 1 час, процедить, 300 мл отвара выпить сразу, оставшуюся часть разделить на три равные порции и выпить в три приема в течение дня.

 

[natalia-cudesnica]

Овес и травяной чай против вредной привычки
Возьмите 1 ст. л. измельченных зерен овса в шелухе и залейте с вечера 2 стаканами горячей воды (но не кипятка). Утром прокипятите 5-7 минут, остудите, процедите и выпейте в течение дня мелкими глотками.
Кроме того, приготовьте целебный травяной чай: по 1 ст. л. багульника болотного и зверобоя продырявленного на 1 л воды. Прокипятите на слабом огне 15 минут, дайте настояться 3 часа и процедите. Пейте по четверти стакана 4-5 раз в день до еды. Курс лечения - до 2 недель.
Такой чай не только отбивает тягу к сигаретам. Он еще и способствует активному очищению дыхательных путей от скопившихся смол. Его готовят 1 раз в 2 дня.

 

[natalia-cudesnica]

Кашель курильщика победят ингаляции
Ингаляции с травами и эфирными маслами не только хорошо прогревают дыхательные пути, но и выводят скопившиеся там слизь и токсины. Когда человек бросает курить, может появиться сильный кашель, будет выходить много мокроты. Попробуйте полечиться следующим средством: смешайте равное количество сосновой хвои, листьев эвкалипта и шалфея, цветков ромашки. 2 ст. л. этой смеси добавьте в 1 литр горячей воды, кипятите несколько минут, снимите с огня и затем дышите над паром, накрывшись полотенцем. Делайте такие ингаляции в течение 10-15 минут через день в течение месяца, и дышать станет намного легче. К слову сказать, для ингаляций подходит хвоя пихты, кедра и можжевельника, листья дуба, черной смородины, березы, цветки липы и лаванды, трава мяты и полыни.

 

[natalia-cudesnica]

Травы против желания закурить
Помогает преодолеть стремление затянуться сигаретным дымком множество растительных культур. В их числе — корень аира, листья эвкалипта, надземная часть тысячелистника.
Отвлекают от желания закурить и семена тыквы — их небольшая горсть должна всегда быть под рукой в тот момент, когда желание закурить сигарету становится невыносимым. Тщательное разжевывание семечек помогает справиться с табакокурением при условии твердого желания покончить с вредной привычкой.

 

[natalia-cudesnica]

Хочу бросить курить
Разберитесь в причинах.
Вспомните, почему вы начали курить. Многие становятся курильщиками, потому что... им не хватает общения. С сигаретой же всегда можно найти собеседника хотя бы на 5 минут.
Оцените свою волю. Многие переоценивают свои возможности и сразу пытаются отказаться от сигарет. Но такой резкий поворот вряд ли принесет пользу вашему организму.
Бросайте постепенно. Сокращайте количество выкуренных сигарет медленно. Выберите удобный для вас режим. Кто-то готов уменьшать свою ежедневную норму раз в неделю, а кто-то — каждый день.
Экспериментируйте. Пробуйте другие стратегии. Например, докуривайте каждую сигарету только до половины. Или пропускайте некоторые перекуры, заняв себя какими-нибудь полезными делами.
Укрепите здоровье. Оздоровление организма должно быть комплексным. Позаботьтесь, наконец, о своем здоровье. Займитесь спортом, сядьте на диету со злаковыми и овощными продуктами. Это поможет быстрее избавиться от зависимости и восстановить нормальный обмен веществ.

 

[natalia-cudesnica]

Для тех, кто хочет бросить курить
Выберите для себя день, с какого вы решили бросить
курить. Удалите от себя все предметы, связанные с курением: спички, зажигалки, сигареты, пепельницу. Если есть возможность, не находитесь рядом с курящими. Хорошо, если бросать с курением вы решили вместе с другом или родственником. Это поднимет моральный дух. Подумайте над материальными преимуществами отказа от курения. Ведь не придется тратиться на сигареты, спички и зажигалки. Это хорошая экономия для семейного бюджета. Кроме того, бросив курить, вы вновь вернете красивый цвет лица, свежее дыхание и чистые бронхи.
Полезно также применять фитотерапию для отказа от курения.
Возьмите по 100 г зерен ячменя, овса, ржи и проса. Смесь кипятите в 1 л воды 10 мин. После настаивайте сутки в термосе, процедите. Принимайте по 1/2 ст. отвара 3-5 раз в день до еды, пока не появится стойкое отвращение к курению. А можно принимать и просто настой зерен овса.

 

[natalia-cudesnica]

Специалисты Университета Дьюка, штат Северная Каролина, пришли к выводу, что существует ряд продуктов, которые улучшают вкус табака, и те, которые, наоборот, ухудшают его, тем самым перебивая желание человека выкурить очередную сигарету. Мнения двухсот заядлых курильщиков распределились следующим образом.

19% опрошенных сообщили, что хотят меньше курить после молочных продуктов.Сигарета, последовавшая за выпитым стаканом молока, не вызовет приятных ощущений. Те, кто бросил курить, отмечают один действенный способ, помогающий отказаться от вредной привычки: смочить сигарету в молоке, высушить и после этого выкурить. Ощущение горечи будет таким мерзким, что тебя может стошнить. Всякий следующий раз перед очередной порцией никотина в памяти будут автоматически всплывать неприятные ощущения, и ты серьезно задумаешься, стоит ли это делать.

Около 16% опрошенных не любят привкус сигареты после съеденных фруктов, овощей, зелени. В особенности после сельдерея, спаржи, фасоли, огурцов, кабачков и баклажанов.Приснижении потребления жиров, алкоголя, маринада и солений эти продукты уменьшают никотиновую зависимость. Избегать нужно сладких овощей и фруктов.

Несмотря на положительный эффект от сладкой пищи (которая на гормональном уровне быстро повышает настроение и притупляет чувство голода), она напоминает бомбу замедленного действия. Через какое-то время активизируется центр удовольствий, и организм начинает требовать наслаждений, в том числе сигаретных. Спрашиваешь, какие же фрукты есть? Кислые - яблоки, киви, сливы, груши. При этом не сочетай их с другой пищей, а ешь до основных блюд.

Пока ты решаешь, какие продукты оставить в своем рационе, а потребление каких уменьшить, мы предлагаем собрать в стеклянную банку окурки сигарет, выкуренных за день, сутки, неделю... Вполне возможно, что взглянув на это малоприятное зрелище, твое желание покончить с вредной привычкой укрепится.

Порядка 14% опрошенных пришли к выводу, что им не нравится вкус никотина после выпитой воды и сока. Эти жидкости не только помогают организму очиститься от никотина, но и «дарят» тебе неприятное ощущение при курении сигареты.

В то же время большее наслаждение от процесса курения приносит алкоголь. Так считают 44% опрошенных. Он действительно улучшает вкусовые качества сигареты. Кофе, колу и чай отметили 45%, мясо - 11%. Кстати, относительно кофе у ученых есть ряд идей. Они полагают, что связь между курением и потреблением кофе имеет рефлекторный характер, надуманный. Ведь курить после кофе хочется сразу же, в то время как концентрация кофеина в крови достигается лишь через полчаса. Так что после принятия кофеина в таблетке тебе вряд ли захочется покурить.

Безусловно, нужно понимать, что бросить курить перечисленные продукты не помогут, но не сомневайтесь, что их употребление принесет свои плоды. Они помогут перенести период детоксикации.

Поэтому наш вывод таков: изменение рациона, применение аптечных препаратов направленных на отказ от курения и огромное желание - вот залог успеха!

 

[natalia-cudesnica]

Облегчит выделение вредных токсинов из легких стакан теплого молока, с растворенным в нем кусочком сливочного масла, если выпить этот напиток перед физическими упражнениями.

Народная медицина предлагает такие рецепты очищения органов дыхательной системы:

• 6 лавровых листков поместить в термос, залить стаканом кипятка и настаивать ночь. Пить по 1\3 стакана 3 раза в день перед едой. Запрещено употребление настоя при беременности – может вызвать выкидыш.
• Пропустить через мясорубку лимон, смешать его в равных количествах медом. Принимать по 1 столовой ложке перед едой в течение месяца. Сделать перерыв в 10 дней и продолжить прием еще месяц. Это средство облегчает выделение мокроты из легких.

Занятия фитнесом, йогой, бегом, посещение бассейна, ускорят процесс очищения. Но заниматься физическими нагрузками нужно в разумных пределах, поскольку силы организма еще не восстановлены полностью.

 

[natalia-cudesnica]

Очищение сосудов необходимо также, как и очищение легких. Никотин провоцирует развитие атеросклероза сосудов, что неблагоприятно отражается на работе сердца и всей сердечно-сосудистой системы и может привести организм к инфаркту или инсульту. Поэтому, чтобы восстановить нормальную работу сосудов, необходимо употреблять достаточный объем жидкости – не менее 1,5 литра в день. Но этот прием не должен происходить после 17.00. Если существуют признаки развития атеросклероза, варикозного расширения вен или другой сосудистой недостаточности, то рекомендуется соблюдать диету №10 по Певзнеру.

Народная медицина для очищения сосудов предлагает такие рецепты:

• Смешать в равных долях цветки ромашки, тысячелистника и березовые почки. Столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка, укутать и отстаивать 20-30 минут. Настой отжать, 250мл выпить на ночь с чайной ложкой меда, 250 мл выпить утром за 20 минут до еды. Принимать 3 месяца.
• Отличное средство для поддержки сосудов – черный чай с молоком: на одну часть молока –пять частей чая (кипяток+заварка), можно добавить сахар или мед по вкусу.

Чтобы поддержать тонус сосудов очень полезны утренняя гимнастика, ходьба, бег трусцой, плаванье.

 

[natalia-cudesnica]

Очищение пищеварительной системы невозможно без ее восстановления. Никотин приводит к нарушениям работы кишечника (запор, диарея), снижению выработки слюны и желудочного сока. Поэтому при отказе от курения необходимо помочь органам пищеварительной системы очиститься и нормализовать свою работу.

Если есть жалобы к работе желудочно-кишечного тракта (в том числе печени), то лучшим средством помощи будет диета. Цель диеты — разгрузить печень, восстановить ее функции, привести в норму процессы желчеобразования и оттока желчи , нормализовать обмен веществ. Продукты, входящие в диету, должны содержать лекгоусвояемый белок, клетчатку, витамины, но иметь ограничение в жирах, особенно животного происхождения.

Если же жалоб нет, то подойдет диета, назначаемая при хронических гастритах, которые всегда присутствуют у курильщиков. Цель этой диеты — исключить из рациона блюда и продукты, которые долго находятся в желудочно-кишечном тракте и трудно перевариваются. К таким можно отнести острые приправы, а также очень горячие и очень холодные блюда. В рацион этой диеты должны входить тушеные, вареные, запеченные блюда, блюда на пару , а также продукты богатые клетчаткой.

Следует избегать голодания и переедания. Питание должно состоять из не жирной, не соленой пищи, стоит исключить из рациона сладости. Прием пищи должен осуществляться в определенном режиме с учетом ее калорийности и объема.

Чтобы пищеварительная система быстрее очистилась от последствий курения, народная медицина рекомендует принимать слизистые отвары из овса, риса, семени льна, картофельного крахмала. Отвары следует принимать теплыми, натощак или через 1,5-2 часа после еды. Запивать их не нужно.

 

[natalia-cudesnica]

Очищение мочевыделительной системы заключается в максимально быстром выведении токсинов из организма. Для этого народная медицина предлагает употреблять отвары и морсы из ягод брусники или клюквы.

Рецепт морса такой:

• Столовую ложку ягод размять с чайной ложкой сахара или меда и залить горячей водой. Настоять 15 минут и выпить.

Также, не меньше 2 месяцев, полезно принимать слизистые отвары.

 

[natalia-cudesnica]

Очищение и восстановление кожи особенно актуально для женщин, которые бросили курить. Ведь кожа, которая подверглась негативному действию никотина, кроме этого подвергается еще и действию окружающей среды. И поэтому она особенно нуждается в очистке от вредных веществ и восстановлении своих природных свойств.

Чтобы восстановить тонус кожи и очистить клетки от токсинов рекомендуется выпивать в день не менее 1.5 л воды. Полезно добавлять в нее отвар шиповника, ромашки, соки апельсина или лимона. Также восстановить состояние кожи поможет витамин А в таблетках или креме.

Очень полезными будут питательные маски с фруктовыми кислотами. А проведенный пилинг очистит кожу от старых клеток и стимулирует образование новых.
Чтобы восстановить цвет лица полезно умываться отварами ромашки, календулы или шиповника.

Восстановить структуру и блеск волос, помогут жирные маски. Готовить их так:

• Смешать яичный желток и столовую ложку растительного масла (оливкового, льняного, кукурузного) и нанести на голову. А вот маски с фруктовыми кислотами применять не стоит – они только ослабят волосы.

Ломким пожелтевшим ногтям можно сделать ванночку из сока лимона или сока корней петрушки. Ногти следует погрузить на 15-20 минут, не вытирая дать высохнуть, и нанести питательный крем. Ванночки делать каждые 4 дня.

 

[natalia-cudesnica]

Для очищения дыхательной системы применяют:

• Калия оротат – улучшает кроветворение, восстанавливает свойства тканей организма;
• Витамины А, В12, С и Е – восполняют дефицит витаминов и улучшают обменные процессы;
• Спиртовой раствор «Хлорофиллипт» — используется для ингаляций.

 

[natalia-cudesnica]

Для очищения сосудов:

• Витамин РР (никотиновая кислота)- расширяет сосуды, снижает концентрацию холестерина, нормализует содержание липидов в крови;
• Препараты, содержащие экстракт растения Гинкго билоба – улучшают тонус сосудов;
• Ацетилсалициловая кислота (аспирин) – уменьшает вязкость крови и предупреждает тромбообразование;
• Рибоксин – улучшает состояние стенок сосудов и мышц сердца.