Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Не знаю даже похоже или нет. Я уже тупо сутки просто хочу закурить. Как будто все цели, которые преследую бросая курить, неважные перед постоянством сигареты. При том, я отчётливо сознаю, что физически нет тяги, но вот этот накат какой-то слишком долгий. И ещё мне кажется, что чем больше я переключаюсь, тем хуже потом
Контролировать свои мысли можно и нужно!
Набери в поисковике " Как управлять своими мыслями" Если даже мысленно поставить крест на наркоте, то помогает, что говорить о других практиках.
Осталось немного. Накаты станут редкостью. А вот если запускать мысли, то ничего не поможет.
Всё получится!!!
Сегодня 2 марта,воскресенье, и позвольте представить вашему вниманию воскресные Куранты.
Что такое куранты?
Куранты - это представляемый Хранителями обзор новостей и событий текущей недели, состоящий из двух частей: вводной и основной.
Вводная часть состоит из общего приветствия, напутствий и слов поддержки, а также ознакомления с каким-либо событием. Основная же часть - это отражающая соревновательную часть статистика Марафона, которая содержит в себе:
- итоги численности команд - мониторинг и изменение в составах команд. Команде, закончившей неделю без негативных изменений в составе команды вручается Орден "Без потерь"- самая значимая награда нашего Марафона, которая будет в течение недели красоваться в вашей раздевалке;
- определение команды-победителя в Игровой. Команда, получившая первое место в недельном соревновании в Игровой (задание Игровой меняется каждую неделю в ночь с пятницы на субботу) будет носить медаль "Игрового коня" в течение недели, участвующие в подсчёте помощники рефери и активы команд получают VIP в зеленом "За Игровую";
На основе соревнований между командами ( игровые, конкурсы, без потерь), вводится командный балловый зачет. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "Самая активная команда марафона"
Также самый активный участник из каждой команды за весь период марафона получит почетное звание
"Двигатель команды"
Позвольте познакомить вас с мероприятиями марафона:
До старта вы проходили 12 шагов программы Сергея Князева, вашему вниманию была открыта книга С. Князева"#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия).
Прошла первая неделя с начала нашего марафона! Вы обжили свои темы, назвали свои команды и выбрали капитанов! Для многих эта неделя была сложной, но вы справились с этим! Этап физического пристрастия к никотину практически завершен. Организм перестроился на функционирование без никотинового допинга, начался полноценный процесс восстановления.
Поздравляем вас с первой неделей некурения!
Даже если кто-то из вас сорвался, ничего! Кто не падал, тот не поднимался!
Что надо помнить для того, чтобы не пасть жертвой табачных палочек? Вот несколько пунктов, которые, как мне кажется, отлично помогут и мотивируют в случае кажущегося непреодолимым желания закурить:
1. Мы не курим, потому что это надо нам самим. Из-за здоровья, денег, имиджа, модности - этот список каждый может для себя продолжить сам, он может быть длинным или коротким, но главная идея - ЭТО НАДО НАМ САМИМ.
2. В случае нервной ситуации, расстройства, угнетённости выкуренная сигарета положение к лучшему не изменит. Скорее всего, эта же сигарета добавит негатива, убив собой ваши достижения и веру в себя.
3. Поделитесь своими тревогами, проблемами и безвыходными ситуациями. В раздевалке, в дневнике... Часто придание проблеме границ подталкивает нас самих к принятию адекватного решения по ситуации, которое решит/упростит/облегчит положение вещей. Не гнушайтесь советов. Естественно, не стоит сломя голову бежать и слепо им следовать, но ознакомиться и принять во внимание - почему бы и нет?
В первую неделю нашего марафона проходил конкурс плакатов на тему:
Целью конкурса плакатов о вреде курения , является профилактика курения, формирование установки на здоровый образ жизни среди участников марафона.
Вы писали стихи на тему вреда и никотина и рисовали плакаты.
Команда 61_1 принесла на конкурс 7 работ и получает - 10 баллов!
Команда 61_2 принесла на конкурс 3 работы и получает - 6 баллов!
Поздравляем команду "Коты и крыши " с победой в конкурсе. Все участники команды получают медаль на неделю. А также...
Медаль "Удиви Хранителя" получают @Ulcha_79 и @Аллегро
На этой неделе нас посетил загадочный Кот Баюн.
С вопросом: Что заставило Женю Лукашина из отечественной комедии " С лёгким паром или ирония судьбы " , всего лишь за сутки разлюбить невесту Галю и влюбиться в Надю ?
Всем участникам конкурса - личная медаль Кота Баюна
А лентой "Вип от Баюна" на неделю, за лучший ответ, награждается: @+SERG
Переходим к основной части!
Стартовая численность:
#61-1 ""Коты и Крыши"" 32 Безупречные, 1 Шанс, 0 Выбор
#61-2 ""Весеннее обострение"" 38 Безупречные, 0 Шанс, 0 Выбор
И именно с этих цифр начинается командный зачёт!
Со следующей недели можно заработать орден Без потерь! Не теряйте никого из Безупречных и Шанса и орден ваш.
Держитесь вместе!!! Берегите и поддерживайте друг друга
Напоминаем, даже если человек, по каким то причинам сорвался, но продолжает не курить, он не выбывает, остается в команде, но переходит из группы Безупречные в Шанс, или Выбор. Но помните: Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза, 2-ого шанса не дается и участник идет на Выход и приносит команде -2 балла. Самое главное - отмечаться!
Также хочу обратить ваше внимание на порядок в таблицах с отметками. Для того, чтобы отметиться в таблице, нужно написать в теме ежедневно, что вы не курите.
Если вы переживаете, что не сможете отметиться в отведенный срок, сообщите команде, чтобы вас отметили. Не нужно отмечаться заранее, ставя отметку вперед, все они будут аннулированы, отмечаемся только по факту.
Если наш проект вам помогает, вы можете поддержать и внести благотворительный взнос, который пойдет на продвижение форума и поддержание его на верхних строках поиска, для того чтобы еще большее число людей смогли нас найти и бросить курить. Что бы поддержать форум нажми кнопку ниже
Также напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat
Теперь каждый зарегистрированный в чате получает Эксклюзивную медаль, заявку на получение медали можно передать через капитана в рубку или обратившись к Хранителям.
Обратите внимание, что в каждой теме есть уполномоченные лица, которые решают проблемы и вопросы, связанные с организацией работы взлетной полосы, это Хранители и Наставники. Обращайтесь к ним, если возникли конфликты, если появились какие-то вопросы относительно правил, ну и просто, если хотите пообщаться.
Не знаю даже похоже или нет. Я уже тупо сутки просто хочу закурить. Как будто все цели, которые преследую бросая курить, неважные перед постоянством сигареты. При том, я отчётливо сознаю, что физически нет тяги, но вот этот накат какой-то слишком долгий. И ещё мне кажется, что чем больше я переключаюсь, тем хуже потом
Привет. Меня тоже переодически накрывает. Вот сегодня целый день в каком то напряге проходит. И физически и эмоционально не очень . Первые дни было проще.
Привет. Меня тоже переодически накрывает. Вот сегодня целый день в каком то напряге проходит. И физически и эмоционально не очень . Первые дни было проще.
Вот да. Бывало желание первые дни, но какое-то неяркое, словно не до него вообще. Похоже я так в пятницу знатно на работе понервничала,что и вчера, и сегодня меня штормило.
Привет. Меня тоже переодически накрывает. Вот сегодня целый день в каком то напряге проходит. И физически и эмоционально не очень . Первые дни было проще.
У меня тоже особой эйфории нет, просто хочется не курить, жить другой жизнью. Уже и положительные моменты есть от некурения. Но вот эти моменты накатов напрягают немного.
32 Безупречные, 1 Шанс, 0 Выбор
38 Безупречные, 0 Шанс, 0 Выбор
