#61_2 "Весеннее обострение"🐲🍀⚡

[тсю]

И очень жалко обнулять свои достижения

 

[ВикторияЯ]

Не курю 28.02.,01.03,02.03
@+SERG @Павел Александрович @Spice

До сих пор в шоке
А скоро 2 месяца

 

[Н@тусик12]

Всем привет!
Не курю: 01.03,02.03
@+SERG @Павел Александрович @Spice

 

[Павел Александрович]

Я сопьюсь тут каждую отметку отмечать

Не понял, куда смотреть?

Сюды

 

[Павел Александрович]

Да, накаты интересная вещь)
Сейчас 250 перцовки во мне) но не тянет, а вот выходя из дома хватаюсь за жевачку

 

[Павел Александрович]

И очень жалко обнулять свои достижения

Ну здесь у кого как, я вот в принципе перестал считать дни и т.д., ибо для меня это демотиватор( : ну ты же столько не куришь от одной ничего же не будет ((((
Имхо

 

[Лизаветта]

@Лизаветта С Днем Рождения!
Счастья, любви, удачи и всего самого лучшего!
Посмотреть вложение 2139727

Спасибо большое!!!

 

[Ирс]

# Не курю 2.03.25
@+SERG @Павел Александрович @Spice

 

[Oleg Nord]

Я при накатах использую вообще всё, что только могу придумать и всё, что может отвлечь хоть как-то. Начинаю чётки в пальцах вертеть, перебирать бусины пальцами. В рот пару штучек пряности "гвоздика" - она мне отдаленно напоминает вкус табака во рту.
Купил кистевой эспандер - кругленький такой, начинаю отжимать его руками. Кстати, когда только купил - еле-еле смог выжать его раз 12-15: он довольно жесткий. А сейчас уже в темпе одной кистью 50 раз и тут же быстро другой кистью 50 раз. Есть некоторый прогресс, и больше пользы, чем от сигареты. Работа сидячая - за компом, есть необходимость увеличить двигательную активность в любых формах.
Будете смеяться - надел на руку на запястье резинку (ну, которыми в магазинах продукты пакуют, пакеты перетягивают). И так и хожу с ней на руке. Когда желание закурить становится очень сильным - оттягиваю эту резинку максимально и отпускаю. Какие-то секунды боли отключают мозг от желания курить. За это время успеваю переключить мысли на другое.
Всё это и еще другие разные приемы помогают мне держаться до сих пор.

 

[Павел Александрович]

Я при накатах использую вообще всё, что только могу придумать и всё, что может отвлечь хоть как-то. Начинаю чётки в пальцах вертеть, перебирать бусины пальцами. В рот пару штучек пряности "гвоздика" - она мне отдаленно напоминает вкус табака во рту.
Купил кистевой эспандер - кругленький такой, начинаю отжимать его руками. Кстати, когда только купил - еле-еле смог выжать его раз 10-15: он довольно жесткий. А сейчас уже в темпе одной кистью 50 раз и тут же быстро другой кистью 50 раз. Есть некоторый прогресс, и больше пользы, чем от сигареты. Работа сидячая - за компом, есть необходимость увеличить двигательную активность в любых формах.
Будете смеяться - надел на руку на запястье резинку (ну, которыми в магазинах продукты пакуют, пакеты перетягивают). И так и хожу с ней на руке. Когда желание закурить становится очень сильным - оттягиваю эту резинку максимально и отпускаю. Какие-то секунды боли отключают мозг от желания курить. За это время успеваю переключить мысли на другое.
Всё это и еще другие разные приемы помогают мне держаться до сих пор.

Сразу видно: опыт не пропьёшь)

 

[Павел Александрович]

Не понял, куда смотреть?

 

[Candy’s]

Спасибо родные Еще день, он был тяжелый, с Вашей помощью продуктивный, всем спокойной ночки

 

[Oleg Nord]

Сразу видно: опыт не пропьёшь)

Так я ж не первый раз замужем...

 

[Oleg Nord]

Еще глубокое дыхание снимает тягу и помогает успокоиться и расслабиться. Но должен сказать, что это техника, и нужно потратить некоторое время, чтобы ее отработать. Но потом начинаешь понимать, какая это классная штука - со временем от нее даже какой-то кайф начинаешь получать. Ну и тягу снимает.

 

[Павел Александрович]

Так я ж не первый раз замужем...

Сколько нас таких родственников)))

 

[SavraSka]

#не курю 2.03
@+SERG @Павел Александрович @Spice

 

[SavraSka]

 

[Oleg Nord]

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ И РЕЛАКСАЦИЯ
для снятия тяги

 

[Лизаветта]

Ну здесь у кого как, я вот в принципе перестал считать дни и т.д., ибо для меня это демотиватор( : ну ты же столько не куришь от одной ничего же не будет ((((
Имхо

У меня похожие ощущения. Но в плане, что не хочу заострять на этом внимание.
В прошлый раз, когда я пыталась бросить, я готовилась, настраивалась, книжки читала, были все эти ритуалы с последней сигаретой, выбрасыванием пачки, пепельницы и тд. Потом считала дни, каждую минуту об этом думая. В итоге - ой, пару затяжек, ой одну и всё.
В этот раз вообще не думая, всё, что я сделала - это записалась на марафон. Просто стараюсь жить обычной жизнью без сигарет, не думая, не считая дни. Пачку сигарет только сегодня из сумочки выложила.

 

[Жень Шень]

накаты стали какие то изощренные, курить не хочется, а занять руки нечем, нет того душевного перерыва на перекур, вот именно его не хватает....вот я поел, вышел из за стола и мозг радостно мечтает о после обеденной дымной процедуре, а ее нет, и не будет...и вот стою я как потерявшийся щенок, куда? чего? зачем? где мамка(сигаретка)?...а тупого простого желания курить нет, но вот эти крючки из прошлого неприятны и требуют определенных усилий...

Да