#62_1 220V ☄️⚡️☠️

[Таня2024]

Да нет, конечно. И когда бухаешь тоже стресс не проходит, а еще больше усиливается.
Но если не свалиться на днище злоупотребления алкоголем получается, то с сигаретами как-то не особо

Шаги перечитай. Про никотин и про стресс и про мотивацию... Почитай

Почему у зависимых мало мотивации

Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается. Когда мы чаще всего курим/пьем/едим? ? Стресс ? Яркие эмоции ? Нервы ?Одиночество ?Скука ? Автоматизм (см. последние посты про осознанность) Все это, кроме автоматизма - эмоциональные состояния...

ne-kurim.ru

 

[Ulcha_79]

Шаги перечитай. Про никотин и про стресс и про мотивацию... Почитай

Почему у зависимых мало мотивации

Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается. Когда мы чаще всего курим/пьем/едим? ? Стресс ? Яркие эмоции ? Нервы ?Одиночество ?Скука ? Автоматизм (см. последние посты про осознанность) Все это, кроме автоматизма - эмоциональные состояния...

ne-kurim.ru

Спасибо , почитаю

 

[1.Елена]

Привет @Stan86 !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна, @1.Елена Лена и @Таня2024 Таня наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

@Stan86 Добро пожаловать в команду 61_2!

 

[1.Елена]

Добрых снов зарядные!

 

[Stan86]

@Stan86 Добро пожаловать в команду 61_2!

Всем привет! Рад присоединиться к команде бросающих и бросивших курить!

 

[Stan86]

Привет @Stan86 !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна, @1.Елена Лена и @Таня2024 Таня наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

Привет, Таня2024! Рад стать частью команды!

 

[Таня2024]

Привет, Таня2024! Рад стать частью команды!

Располагайся и общайся. Если есть вопросы мы рядом

 

[Stan86]

"Встречайте пополнение: @Stan86 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по-желанию)."

1. Меня зовут Стас.
2. 15 лет. 12 лет - обычные сигареты, 3 года - IQOS.
3. Ни одной.
4. Читал книгу Аллена Карра "Как бросить курить". Читая, курил. Прочитав, продолжил курить.
5. Часа 3.
6. Срывов не было, так как не было попыток бросить курить.
7. Работа в IT-сфере.

 

[Stan86]

@Stan86 Добро пожаловать в команду 61_2!

Привет! Спасибо, очень рад!

 

[Таня2024]

1. Меня зовут Стас.
2. 15 лет. 12 лет - обычные сигареты, 3 года - IQOS.
3. Ни одной.
4. Читал книгу Аллена Карра "Как бросить курить". Читая, курил. Прочитав, продолжил курить.
5. Часа 3.
6. Срывов не было, так как не было попыток бросить курить.
7. Работа в IT-сфере.

3 часа и как думаешь до утра сможешь не курить?

 

[Bank]

Да в теории я тоже все это понимаю, а как мозгу своему объяснить...

Нужно постоянно себя сдерживать, а потом это войдёт в привычку

 

[Резонанс]

Нужно постоянно себя сдерживать, а потом это войдёт в привычку

С одной стороны да, а с другой бывает такой сильный стресс, что колбасит аж до удушья, голова кружится и думаешь уже не про то как сдерживать, а как бы это закончилось, инстинкт самосохранения срабатывает и вот в этот момент почему-то сигарета думается что одна спасет ситуацию, но это такой бред конечно)

Ну я на такой случай пойду к неврологу наркологу рецепт на фенибут клянчить)

Он хоть стресс вырубает, на все пох становится

 

[Stan86]

3 часа и как думаешь до утра сможешь не курить?

3 часа - это в режиме бодрствования)) А после 8-9 часов сна утро начинается с курения.

 

[Bank]

С одной стороны да, а с другой бывает такой сильный стресс, что колбасит аж до удушья, голова кружится и думаешь уже не про то как сдерживать, а как бы это закончилось, инстинкт самосохранения срабатывает и вот в этот момент почему-то сигарета думается что одна спасет ситуацию, но это такой бред конечно)

Ну я на такой случай пойду к неврологу наркологу рецепт на фенибут клянчить)

Он хоть стресс вырубает, на все пох становится

В таких ситуациях нужно задавать себе вопрос: "а сигарета мне поможет? Сигарета решит проблему стресса?"
Сам 22 дня не курю и всё равно накатывает. Мозг пытается обмануть и всё такое

 

[янадежда]

 

[volodia28]

В ангельской нумерологии число 111 символизирует инициативу и решительность. Оно указывает на то, что человек находится на правильном пути и что ангелы поддерживают его. Также 111 может означать, что пришло время поверить в себя и приступить к реализации задуманного.))))

 

[volodia28]

Посмотреть вложение 2156171

 

[Николаевна 87]

Всем привет

 

[Free_Woman]

Всем доброе утро!
Отличного дня и заряда бодрости на весь день!

 

[Ulcha_79]

Нужно постоянно себя сдерживать, а потом это войдёт в привычку

Понимаю.
Это как раз самое сложное. Сдерживать себя.
Ну что поделать, буду пробовать еще раз.