#62_2 Комитет по ёжикам🦔

Tany@ · 4 Май 2025

04.05.25 не курю @Павел Александрович @Voland. @+SERG

Oleg Nord · 4 Май 2025

Привет!
#НеКурю 04.05.2025.
@Павел Александрович @+SERG @Voland.

Sashshka · 4 Май 2025

4nppdy6todembwf74gbpdn3yga3n5wf3rdejfwfz4n77drqtomem5wf64nh1bwr94n9pbq6oz5eadwcmry.png

1692570317-grizly-club-p-kartinki-razdelitel-bez-fona-28.png

Приветствуем Вас друзья!

Сегодня 4-е мая, воскресение, и позвольте представить Вам воскресные Куранты.
Сегодня прошло три недели со старта нашего марафона. Поздравляем тех, кто бросил курить со стартом, тех кто не курит более трёх недель, для которых это очередной взлёт, ну и конечно же факультатив!

Что же происходит с нашим здоровьем в эти дни отказа?

-- Вредный никотин полностью выведен из организма. Некоторые ткани и клетки практически полностью обновились, в желудке и кишечнике зарождается новый эпителий, не знакомый с никотиновым ядом. Печенью начинает вырабатываться эндогенный никотин, таким образом, физическая тяга к курению практически не беспокоит человека. Кашель и чувство заложенности в горле не проходят.
-- Оживают обонятельные и вкусовые рецепторы, поэтому пища приобретает нормальный вкус и запах, повышается аппетит и, как следствие, может увеличиться масса тела.
-- Сосуды головного мозга пока нестабильны, в связи с чем человека могут беспокоить скачки давления, наблюдаются головокружения. Агрессия и подавленность снижаются, но до избавления от психологической тяги к сигаретам еще далеко.
-- Практически полностью восстановлена слизистая оболочка желудка, начинается секреция основных ферментов. Продолжаются восстановительные процессы в кишечнике и бронхо-легочной системе. У человека появляются боли внизу живота, наблюдается изменение стула. В это время могут начаться простудные заболевания, стоматит, герпес.
-- Запускается процесс восстановления иммунной системы. Кашель продолжается из-за процесса регенерации легочной системы. При кашле могут отхаркиваться комки слизи с неприятным запахом — это откашливается слизь из бронхов либо постепенно очищаются миндалины от скопившихся в них пробок. Внутреннее состояние курильщика оставляет желать лучшего — он подавлен, его внутренняя мотивация может пошатнуться. В эти дни, как никогда, необходима поддержка родных.
-- Постепенно приходит в норму тонус артериол — мелких сосудов, несущих артериальную кровь. Головной мозг активно снабжается кислородом, вследствие чего продолжаются головокружения, может появиться дрожание пальцев рук и головная боль. Усиливается аппетит. Тяга к курению нарастает, принося с собой раздражительность, агрессивность или плаксивость.
-- Улучшение кровообращения и тонуса сосудов приводит к повышению питания клеток. Нормализуется цвет лица, практически восстановлена деятельность кишечника. Клетки крови, отвечающие за иммунитет, дважды обновились и готовы полноценно защищать организм от вирусов и бактерий.
-- Продолжается усиленное обновление клеток кожи. Физическое состояние пока нестабильно — человека могут мучить головные боли, недомогание, продолжаются перепады давления. Это связано с тем, что нервная система не прошла полный цикл восстановления
-- Заканчивается регенерация слизистой бронхов. Полным ходом идет восстановительный процесс красных кровяных телец, уже практически полностью обновился запас тромбоцитов, на которые не влиял никотиновый яд. Постепенно стихает мучительный кашель, цвет лица становится более ровным, уходит серость. В это время многие курильщики решают снова попробовать сигарету на вкус, что отбрасывает их на начальный этап регенерации.

Даже если кто-то из вас сорвался, ничего! Кто не падал, тот не поднимался!
1. Мы не курим, потому что это надо нам самим. Из-за здоровья, денег, имиджа, модности - этот список каждый может
для себя продолжить сам, он может быть длинным или коротким, но главная идея - ЭТО НАДО НАМ САМИМ.
2. В случае нервной ситуации, расстройства, угнетённости выкуренная сигарета положение к лучшему не изменит. Скорее всего, эта же сигарета добавит негатива, убив собой ваши достижения и веру в себя.
3. Поделитесь своими тревогами, проблемами и безвыходными ситуациями. В раздевалке, в дневнике... Часто придание проблеме границ подталкивает нас самих к принятию адекватного решения по ситуации, которое решит/упростит/облегчит положение вещей. Не гнушайтесь советов. Естественно, не стоит сломя голову бежать и слепо им следовать, но ознакомиться и принять во внимание - почему бы и нет?

Конец апреля и начало мая ознаменовались весьма значимыми, всем знакомыми и любимыми праздниками

Третья неделя нашего марафона была посвящена командной игре

Мы здорово провели время. Прошли по мотивам всем известной сказки А.С.Пушкина. Оживили её. Видели и деда и бабку, ловили золотую рыбку, плели невод и многое другое.

Итак, друзья, подведём итоги Самоделкина!

Между командами победила Дружба!
Обе команды набрали по 16 баллов!

Медалью Активист Самодела награждаются следующие участники:
@tatiana))
@Hellen28
@Никаа
@Irihka🎉
@янадежда
@пружина
@Mariskis
@Annet_5
@Павел Александрович
@Лизаветта

А что же думают наставники об участии своих команд в Самоделкине?

Дорогие ребята! Этот конкурс получился очень веселым и запоминающимся. Несмотря на то, что для многих из вас это был первый Самоделкин, вы с легкостью, азартом и невероятным креативом справлялись со всеми заданиями. Вы уверенно шли к победе и ничто не могло вас остановить :
-надо написать стих - с этим легко справилась @Irihka🎉 Ирина
-нарисовать рисунок - великолепное исполнение от @Никаа Ники и @tatiana)) Татьяны
-сделать поделку - в команде есть просто мастер этого дела @пружина Елена
-разгадать кроссворд или найти отличия - и это было не сложно для @Hellen28 Елены
-выкопать червя и пойти на рыбалку - нет ничего проще для @янадежда Надежды.
И все это благодаря тому, что за время марафона вы стали одной командой! Спасибо вам за увлекательную игру, мы гордимся тем, что в нашей команде такие талантливые, веселые и активные участники!

Наша команда опять проявила активность и не пропустила в игре «Самоделкин» заслуженные 4 балла за каждый день. Все дни соревнований наши ребята и девчата носились из конца в конец в поисках: вёдер, топоров, корыт и так далее. Плели неводы, лепили, рисовали, сочиняли. Главный запал дала @Mariskis в первый день она героически отстояла нашу победу. К ней присоединились:

@Annet_5
@Павел Александрович
@Лизаветта

И теперь все вместе они сделали нашу игру замечательной, интересной и острой.

Молодцы! Вы лучший Комитет по ёжикам в мире!

Наставники команды: @Ментол @Garrik @НатальяИванова – все трое принимали участие и помогали команде.
Хранители-модераторы: @Helen! @Лысый 76 @FLY @Sashshka СПАСИБО за увлекательную игру!

Переходим к основной части!
Итоги численности на этой неделе:

#62_1 220V ️

12 Безупречные, 1 Шанс, 0 Выбор, 1 Безупречные->Выбор, 2 Безупречные->Шанс, 3 Безупречные->Выход, 2 Шанс->Выход, 1 Выбор->Выход

#62_2 Комитет по ёжикам

26 Безупречные, 2 Шанс, 0 Выбор, 1 Безупречные->Выбор, 1 Выбор->Шанс, 1 Выход->Безупречные(восст.)

Орден -Без потерь-, увы, остаётся пылиться в чулане

Держитесь вместе!!! Берегите и поддерживайте друг друга

--Напоминаем, даже если человек, по каким то причинам сорвался, но продолжает не курить, он не выбывает, остается в команде, но переходит из группы Безупречные в Шанс, или Выбор. Но помните: Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза, 2-ого шанса не дается и участник идет на Выход и приносит команде -2 балла. Самое главное - отмечаться!

--Также хочу обратить ваше внимание на порядок в таблицах с отметками. Для того, чтобы отметиться в таблице, нужно написать в теме ежедневно, что вы не курите.

--Если вы переживаете, что не сможете отметиться в отведенный срок, сообщите команде, чтобы вас отметили. Не нужно отмечаться заранее, ставя отметку вперед, все они будут аннулированы, отмечаемся только по факту.

Итоги Игровой 62 Взлётной полосы

#62_1 220V️ - 215 (2 балла)
#62_2 Комитет по ёжикам

- 115 (1 балл)

Поздравляем команду 62_1 220V с победой!

Активные игроки:
@пружина
@Irihka🎉
@tatiana))
@Hellen28
@Yula!

Помрефери:
@Baffoma
@Irihka

Если наш проект вам помогает, вы можете поддержать и внести благотворительный взнос, который пойдет на продвижение форума и поддержание его на верхних строках поиска, для того чтобы еще большее число людей смогли нас найти и бросить курить. Что бы поддержать форум нажми кнопку ниже

Также напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat

Теперь каждый зарегистрированный в чате получает Эксклюзивную медаль, заявку на получение медали можно передать через капитана в рубку или обратившись к Хранителям.

Обратите внимание, что в каждой теме есть уполномоченные лица, которые решают проблемы и вопросы, связанные с организацией работы взлетной полосы, это Хранители и Наставники. Обращайтесь к ним, если возникли конфликты, если появились какие-то вопросы относительно правил, ну и просто, если хотите пообщаться.