#65_2 Биполярные капибары 🐾

[Веруся]

Моей уже 9.Посмотреть вложение 2212015

Ух ты, красотка!

 

[китЬ]

 

[Дмитрий Владимирович]

@Дмитрий Владимирович а почему именно тайский бокс,если не секрет? Что тебя в нем привлекло?

Здравствуй Кить! Меня с детства привлекал, но возможности заниматься не было. Сначала просто любопытство смогу ли я. А потом прилетает целая гора очевидных и неочевидных полезностей.
- Про ударку я не буду говорить, это очевидно что даёт.
- Например, из-за интенсивности расхода энергии худеется эффективно.
- Из неочевидого очень круто улучшается подвижность, я никогда не думал, что тело и суставы могут крутиться в таких плоскостях.
Да и просто приятно когда твои удары заходят, это нужно почувствовать.
Все преимущества спорта тут тоже присутствуют и физика улучшается, и уверенность в себе, и дух соревнования, роста над собой и всякое такое, что потом в фильмах показывают.

Неприятных моментов тоже хватает, но сейчас не об этом)
Доброго всем утра!

 

[лучик Света]

Доброго всем утра и отличного дня!

 

[nika 5555]

Не курю 05.09.

 

[Веруся]

Louis Armstrong - What A Wonderful World

 

[FLY]

"Встречайте пополнение: @Марина032 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию)."

 

[Елена100500]

Доброе утро всем! Пусть оно будет свободным!

 

[Елена100500]

Посмотреть вложение 2212075доброе утро) не курю 05.09.2025

Вот, держи

 

[Марина032]

"Встречайте пополнение: @Марина032 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию)."

Всем доброе утро!
Рассказываю
1. Меня зовут как вы догадались Марина
2. Стаж 42 года, почти уже 43
3. Это наверное 4 попытка , точно не помню
4. Способы- сила воли и табекс
5. Сила воли - продержалась 11 дней! Сила есть, вроде и воля была, а вот силы- воли и не хватило!
Табекс- продержалась 2 месяца!
6. Срывы в основном - нервишки шалили и набор веса ( сметала все, что видела )
7. Работаю в салоне красоты у дочери правой и левой рукой
В свободное время пою в ансамбле русской песни и провожу время с внуками!

 

[FLY]

ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ

Новая порция советов от Сергея Князева

​

Проблемы со сном? Прежде, чем бежать в аптеку за снотворным, попробуйте-ка предложенные советы

⠀

Не курите хотя бы за час. Выкуренная на ночь сигарета может быть причиной плохого засыпания, так как возбуждающе действует на нервную систему.
⠀

Не пейте алкоголь перед сном. Хотя нам и кажется, что "под мухой" спится слаще, организм совсем не рад такому "подарку", полночи перерабатывая вредные вещества. В итоге вы получаете похмелье, ночные кошмары и прерывистый сон.
⠀

Выпейте перед сном стакан тёплого молока или воды с мёдом. Это поможет расслабить нервную систему.
⠀

Запишитесь в бассейн и ходите плавать по вечерам. Прохладная вода и физическая нагрузка помогут расслабиться и крепче спать.
⠀

Проветривайте спальню перед сном или оставляете окно открытым в тёплое время года. Пускай в помещении будет больше кислорода.
⠀

Включайте на фон тихую приятную музыку или аудиокнигу. Так мозгу будет, чем заниматься, вместо того, чтобы обдумывать какую-то проблему в тысячный раз, не давая вам уснуть.
⠀

Не любите лишний шум и можете спать только в полной тишине? Тогда используйте беруши.
⠀

Обеспечьте полную темноту для глаз: купите плотные шторы, не пропускающие свет, или удобную повязку на глаза. Так вас точно не потревожит свет фонарей во дворе или фары проезжающего автомобиля.
⠀

Приучите себя использовать кровать только для сна. Не нужно в ней есть или валяться днём. Пускай организм знает: лёг в кровать, значит пора спать!
⠀

Придерживайтесь режима. Старайтесь спать минимум 7 часов и помните: самый качественный сон - с 10 вечера до 2 ночи. В это время организм восстанавливается активнее всего.

 

[Елена100500]

Всем доброе утро!
Рассказываю
1. Меня зовут как вы догадались Марина
2. Стаж 42 года, почти уже 43
3. Это наверное 4 попытка , точно не помню
4. Способы- сила воли и табекс
5. Сила воли - продержалась 11 дней! Сила есть, вроде и воля была, а вот силы- воли и не хватило!
Табекс- продержалась 2 месяца!
6. Срывы в основном - нервишки шалили и набор веса ( сметала все, что видела )
7. Работаю в салоне красоты у дочери правой и левой рукой
В свободное время пою в ансамбле русской песни и провожу время с внуками!

Вау какое интересное резюме!

Обалдеть!!! Особенно про ансамбль! Обожаю слушать такие на праздники

Я, Лена! Держусь тут с 8 июня И немного держу других.

 

[Лизаветта]

@Марина032, привет! Добро пожаловать в команду! Я @Лизаветта и @Ева Берг , @НатальяИванова - наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Лизаветта]

Всем доброе, некурящее!!! Завтрак вам принесла

 

[НатальяИванова]

Товарищи, уже 10 шагов открыто! Проходите пожалуйста)

Внимание! За прохождение всех шагов (10 шагов обязательно, 11_й и 12_й шаг по желанию) вы получите индивидуальную медальку навсегда.

Спойлер: Шаги по отказу

1. Шаг первый https://ne-kurim.ru/threads/1-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68037/

2. Шаг второй https://ne-kurim.ru/threads/2-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68048/

3. Шаг третий https://ne-kurim.ru/threads/3-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68061/

4. Шаг четвертый https://ne-kurim.ru/threads/4-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68063/

5. Шаг пятый https://ne-kurim.ru/threads/5-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68069/

6. Шаг шестой https://ne-kurim.ru/threads/6-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68076/

7. Седьмой шаг https://ne-kurim.ru/threads/7-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68080/

8. Восьмой шаг https://ne-kurim.ru/threads/8-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68091/

9. Девятый шаг https://ne-kurim.ru/threads/9-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68098/

10. Десятый шаг https://ne-kurim.ru/threads/10-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68099/

Спойлер: Все

Состав команды:

1. @Елена100500
2. @Женя 123
3. @Amralime
4. @Anzh
5. @Гаичка
6. @ProstoNata
7. @Vad'
8. @OlgaOl
9. @Veladler
10. @Руся_я
11. @Резонанс
12. @baguvix
13. @Asya_S
14. @Алиса Селезнёва
15. @Ekaterina51
16. @VadimVl
17. @Николаевна 87
18. @Arsen156
19. @julia6768
20. @Natasher
21. @Tandeus
22. @MТанир
23. @Seregaman
24. @китЬ
25. @owl
26. @Ангелочек
27. @ТатьянаВак
28. @GMesh
29. @Daiver6112
30. @Катришка
31. @Olgaaj
32. @Yula_kru
33. @Анна Ку.
34. @Tropa
35. @iriiishka
36. @ЮляК
37. @anneta_us
38. @CfghjyjdfPjz
39. @Никоретте
40. @HelgaS
41. @Leandr
42. @Елена Лучинец
43. @Сон ветра
44. @Ishik
45. @Гостомысл
46. @Дмитрий Владимирович
47. @Олеся Н
48. @Машуха
49. @Марина032

 

[Резонанс]

Доброе утро! Не курим!

 

[лучик Света]

Доброе утро! Не курим!

мы тоже✌

 

[Резонанс]

мы тоже✌

 

[Алиса Селезнёва]

Привет биполярные!
Поставьте себе логотип в подпись, пожалуйста! Говорят, для игровой надо. На первой странице логотипы наши.

 

[Sashshka]

Спойлер: 2

1. @Елена100500
2. @Женя 123
3. @Amralime
4. @Anzh
5. @Гаичка
6. @ProstoNata
7. @Vad'
8. @OlgaOl
9. @Veladler
10. @Руся_я
11. @Резонанс
12. @baguvix
13. @Asya_S
14. @Алиса Селезнёва
15. @Ekaterina51
16. @VadimVl
17. @Николаевна 87
18. @Arsen156
19. @julia6768
20. @Natasher
21. @Tandeus
22. @MТанир
23. @Seregaman
24. @китЬ
25. @owl
26. @Ангелочек
27. @ТатьянаВак
28. @GMesh
29. @Daiver6112
30. @Катришка
31. @Olgaaj
32. @Yula_kru
33. @Анна Ку.
34. @Tropa
35. @iriiishka
36. @ЮляК
37. @anneta_us
38. @CfghjyjdfPjz
39. @Никоретте
40. @HelgaS
41. @Leandr
42. @Елена Лучинец
43. @Сон ветра
44. @Ishik
45. @Гостомысл
46. @Дмитрий Владимирович
47. @Олеся Н
48. @Машуха
49. @Марина032

Дорогие друзья!
Ждем ваши работы на конкурс по созданию герба и девиза команды!

Конкурсная тема 65-й Взлётной полосы!

Приветствуем вас друзья! Чтобы наш 30 дневный марафон проходил весело и легко. Хотим вам предложить по участвовать в конкурсах. Участие абсолютно добровольное!

ne-kurim.ru