#65_2 Биполярные капибары 🐾

[Ангелочек]

Не курю 29.09 и 30.09 @owl @китЬ @Елена100500

 

[Веточка Я]

Привет , возьми острый перец, в моменты накатов жуй через силу! Дабы исключить срывы!

А ты так делал? Боюсь представить что будет, я острое в прикуску с чем нибудь и то есть не могу а просто так наверное вообще

 

[Razved4ik77]

А ты так делал? Боюсь представить что будет, я острое в прикуску с чем нибудь и то есть не могу а просто так наверное вообще

Конечно делал, острота от перца, перебивает! Рот конечно горит) зато не куришь)))

 

[лучик Света]

Конечно делал, острота от перца, перебивает! Рот конечно горит) зато не куришь)))

 

[НатальяИванова]

Приветик

Привет, Леш)

 

[Razved4ik77]

Привет, Леш)

Знаешь у меня ещё появилась небольшая отдышка временами

 

[Razved4ik77]

А голова по прежнему не моя, как будто мозг не мой!

 

[НатальяИванова]

Знаешь у меня ещё появилась небольшая отдышка временами

Это тоже нормально. Ты столько лет курил, дай организму время. Спорт можешь добавить? Не много ходьбы например, это поможет легким быстрее восстановиться

 

[НатальяИванова]

А голова по прежнему не моя, как будто мозг не мой!

По своему опыту скажу что месяц заторможннная была, прямо не могла ускориться никак и тупила

 

[Razved4ik77]

Это тоже нормально. Ты столько лет курил, дай организму время. Спорт можешь добавить? Не много ходьбы например, это поможет легким быстрее восстановиться

Да надо добавить, вечерние пробежки, хотя в планах и утренние тоже!

 

[Razved4ik77]

По своему опыту скажу что месяц заторможннная была, прямо не могла ускориться никак и тупила

Ну вот я тоже, как будто на паузе, голова не моя, на мозг прям поддавливает что-то.

 

[НатальяИванова]

Ну вот я тоже, как будто на паузе, голова не моя, на мозг прям поддавливает что-то.

25 лет курения просто так не вычеркнуть

 

[Vad']

Доброе утро всем!
Не курю 30.09 @owl @китЬ @Елена100500

 

[Vad']

Привет, у меня срыв, причём конкретный. В общем не получилось пока бросить. Заказала витамины, габу, цитизин. Жду, на днях всё это приедет, начну пить и буду опять пробовать жить без никотина. Пока так, но я не опускаю руки. Одна из попыток по любому будет удачной, надеюсь что следующая

Привет! Бывает, ничего страшного, в начале самое сложное и ты просто ищешь свой подход и выбираешь правильный тайминг для старта. Все получится!
А ты поняла, что послужило триггером для срыва? Опять дома проблемы?

 

[Лизаветта]

Доброе утро, дорогие!

 

[Веточка Я]

Привет! Бывает, ничего страшного, в начале самое сложное и ты просто ищешь свой подход и выбираешь правильный тайминг для старта. Все получится!
А ты поняла, что послужило триггером для срыва? Опять дома проблемы?

Я не знаю, проблемы эти , как то всё навалилось в один момент, у меня было впечатление что если не закурю то у меня поедет крыша . Вот и сорвалась.

 

[Vad']

Привет, у меня срыв, причём конкретный. В общем не получилось пока бросить. Заказала витамины, габу, цитизин. Жду, на днях всё это приедет, начну пить и буду опять пробовать жить без никотина. Пока так, но я не опускаю руки. Одна из попыток по любому будет удачной, надеюсь что следующая

На самом деле можешь купить еще, например, пластырь Никоретте самый слабенький и спрятать дома. Если срыв уже неизбежен и вот ты бежишь курить, то беги к пластырю уж лучше. Да, никотин поступит в тело, это не хорошо, но хотя бы не будет привязки этой к электронке/сигаретам. Наклейка пластыря максимально не похожа на курение и мозг хотя бы по этой линии не получит подкрепления.

Но это лучше разово использовать, только если уже срываться бежишь, и только на первых парах, до нескольких недель пока срок, а то так продлишь себе период абстиняги...

 

[RomarioRV]

Здравствуйте, выздоравливающие!
#некурю 30.09.25

@Елена100500 @китЬ @owl

 

[лучик Света]

Здравствуйте, выздоравливающие!
#некурю 30.09.25

@Елена100500 @китЬ @owl

привет, Рома

 

[Лизаветта]

Я не знаю, проблемы эти , как то всё навалилось в один момент, у меня было впечатление что если не закурю то у меня поедет крыша . Вот и сорвалась.

Настраивайся на следующую Взлетку. Подумай, на что ты можешь отвлечься в таких ситуациях?! Ты же уже знаешь, что от сигареты лучше не станет.
Придумай себе ритуал, награду, чтобы сместить акцент.