Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Я иногда думаю, что этот форум может даже и мешать. То есть вначале он помогает, однозначно. А потом превращается в ещё один якорь. И если не заходить сюда, то, возможно, быстрее абстрагируешься. Но как не заходить, я тут всех люблю уже.
Итак, к нам обратилась Маска, давайте выслушаем ее....
Автор: Мужчина, 33, Павел
"После многочисленных попыток завязать с никотином, в последние разы частично успешные (6 месяцев). Проблема в том что постоянно по истечению времени, когда кончается курс препаратов, приходят навязчивые мысли покурить одну сигарету. И в определенный момент она (мысль) берет верх. Последний раз продержался 2 недели, но опять пришла эта мысль, стоит чуть расслабится. Теперь боюсь думать о следующей попытке, страх что эти мысли так и будут приходить постоянно. И как с ними (мыслями) бороться? Изучив истории на форуме понял что подобные мысли в зависимости от ситуаций, окружения и многого другого приходят периодически, даже по истечению значительного времени (несколько лет). Постоянно напоминать себе о курении? Годами держать под рукой дневник или перечень причин по которым бросал, чтобы в случае чего напоминать себе?"
_____________________________
Маска, если Вы желаете, можете воспользоваться той же формой для дополнительных комментариев.
Выступить в роли маски вы можете в этой теме, заполнив простую обезличенную форму: Маска Откровений
Важные моменты и правила рубрики:
Отправить письмо Вы можете а любой момент, отбор будет вестись рандомно, но не переживайте, ваше письмо будет опубликовано(при условии: тексты буду проходить перемодерацию, если какие из них будут противоречить законодательству РФ они не будет допущены к обсуждению)
Публикация писем ведется по мере их поступления, и "Маска откровения" будет открывать двери, каждое обращение будет публиковаться в отдельной теме.
Для авторов писем: Будьте готовы что не все комментарии могут быть вам приятны, это человеческий фактор. Люди пишут свое мнение, которое может быть отлично от вашего и это нормально.
Для комментаторов: Очень прошу вас отнестись с пониманием и теплом к автору писем, критика и воспитательский метод конечно хороши, но в первую очередь люди пришли сюда за поддержкой и пониманием, будьте терпимее и снисходительнее.
В теме действуют правила раздела и форума. Убедительно прошу вас им следовать.
У меня последний накат был через 1.5 месяца после того как бросил, после пока не было больше ни одного. А по поводу мысли "от одной сигареты ничего не будет"...Серьёзно?)) Все же понимают что будет) Не тянет сейчас вообще, даже под алкоголь
У меня лично такие накаты в стрессовых довольно скоротечны. Главное - не иметь под рукой сигареты, чтобы не закурить "на автомате". И надо жестко поставить себе условие, что "стрелять сиги" - это недопустимо, потому что эта процедура унижает.
Не знаю, у кого как, но мне хватает нескольких секунд, чтобы сказать себе: "брат, мы уже завязали с этим гиблым делом" , после этого накат уже не является критичным и быстро "сходит на нет"
В том то и дело у меня это как навязчивая мысль. В последний раз пришла утром, пока чай пил. Стащил сигарету у сестры и вертел ее в кармане пока дочь в школу провожал и выкурил уже потом. А до момента в голове бардак все крутится и вертится... Типа я же бросил, я же решил. Но эта злосчастная "одна сигаретка" не покидает голову.
Смысла нет совершенно никакого курить эту гадость (хотя бы и одну сигарету) через 4-5 лет!
