#66_1 "Второе дыхание🌤️"

[Инесса Самара]

@Руслан. Ф Руслан, куда пропал? У тебя же все хорошо и ты не куришь? Марафон уже начался, ждем тебя в команде

 

[katanaaa]

И я пришел всех почитать и отвлечься чуть. День был суетной, нервный и не такой плодотворный, как вчера. Несколько раз посещала мысль, Ну вот, дело сделано, мы вышли на улицу, закурим? Но без сильной тяги, просто мысль. Удерживает понимание, что одна сигарета запустит колесо безнадеги на пол года точно и страшно куда можно скатиться за эти пол года.

Конечно, запустит. Я лично один раз уже хочу перетерпеть, чтобы больше не мучить себя попытками (все равно и настроение из-за этого портится, стрессоустойчивость, концентрация) . А там впереди хоть и не так быстро настоящая счастливая жизнь

 

[Sergey45]

У меня тоже никотиновая зависимость, но я не курила, а употребляла жевательный табак (снюс). В марафоне все участвуют с любым видом никотина

А, понятно, я почему-то про него не подумал, я считаю это тоже курение. Снюс очень распространен у спортсменов. Но там всё сложнее, они же тупые через одного и уверены, что снюс и кальян на молоке это полезно)))

 

[Юлия юлия]

я немного приуныла к вечеру, но с вами по моему это не грозитТакая здоровская команда !

 

[Sergey45]

Конечно, запустит. Я лично один раз уже хочу перетерпеть, чтобы больше не мучить себя попытками (все равно и настроение из-за этого портится, стрессоустойчивость, концентрация) . А там впереди хоть и не так быстро настоящая счастливая жизнь

Там кайф, я знаю

 

[katanaaa]

А, понятно, я почему-то про него не подумал, я считаю это тоже курение. Снюс очень распространен у спортсменов. Но там всё сложнее, они же тупые через одного и уверены, что снюс и кальян на молоке это полезно)))

Ахахах, я благо никогда не считала его полезным и за 6 лет употребления понимала как я себя убиваю
Пора закончить))

 

[Sergey45]

я немного приуныла к вечеру, но с вами по моему это не грозитТакая здоровская команда !

Ты же вчера приунывала к вечеру, что за день сурка))) давай взбодрись

 

[Vad']

я немного приуныла к вечеру, но с вами по моему это не грозитТакая здоровская команда !

Приветик, чего случилось? Накаты начались?

 

[Vad']

Ты же вчера приунывала к вечеру, что за день сурка))) давай взбодрись

Так он такой и есть день сурка)) Дом работа, сегодня среда же, вот в пятницу другое дело

 

[Vad']

аааааааааа суббота рабочая какая боль

 

[Sergey45]

@Geris хватит принюхиваться к матрасу, иди к нам. У меня матрас с какимито кокосами внутри, классный матрас, но раз в 10 дней жене кажется, что я продавил в нем лунку и начинается хоровод "переверни матрас"))) а я ей доказывпю, что именно из-за системы лунок он и зовется анатомическим и стоит как самолет, тёмная женщина, какие ей высокие технологии

 

[Юлия юлия]

Приветик, чего случилось? Накаты начались?

3 дня я очень гордилась собой и вообще было на удивление радостно. Сегодня стало как то тревожно, кажется , что на работе подтрунивают, дочь как то небрежно разговаривает, родители обесценивают, это паранойя, честное слово , не может же все враз

 

[Инесса Самара]

аааааааааа суббота рабочая какая боль

Зато потом три дня выходных

 

[лучик Света]

14-Й ДЕНЬ

Спойлер: Команда

Список команды:

1. @Дио
2. @Екатерина Печорина
3. @Свет
4. @Asolovi
5. @Efimusendra
6. @Tawie
7. @katanaaa
8. @V1tysha
9. @Руслан. Ф
10. @Ily
11. @Barakuda
12. @Delightful_immoral
13. @Веточка Я
14. @ЛеонидДавыдович
15. @Tанечка1610
16. @Avemaria
17. @Valeri.Panda
18. @В.Н.
19. @Ksu24
20. @Konfeta
21. @Romario Rojas
22. @Маргарита 1987
23. @RomanP
24. @Geris
25. @Sergey45
26. @Оли4ка
27. @НатальяК
28. @Карина79
29. @Race
30. @Julia_Vladimirova
31. @Vladimir543
32. @AllaV
33. @femida
34. @St
35. @sovering
36. @L.O.V.
37. @Belochka25
38. @mrSparkle
39. @Georgyo
40. @Юлечкек_86
41. @Dmitriy P
42. @Данил03
43. @Юлия юлия
44. @Vanya_Kr.
45. @Nimbus
46. @Ташика
47. @@Gelia
48. @Арбузик
49. @BNatashka
50. @Александр Викторович
51. @VinoVata
52. @Katerina1108
53. @МТанир
54. @69 parallel
55. @Н@тусик12

Прежде чем прочитать эту заметку, посмотрите на картинку и фокусируйтесь на черной точке в течение 10 секунд. Обратите внимание как серый фон размывается, и остается одна только точка.

Сделали? Отлично. Если нет, возвращаемся обратно и выполняем задание.

Серьезный настрой на изменения — хорошо. Стоит только сфокусироваться на одном деле, и нас ничто не остановит. Все остальные дела уходят на второй план.
Сила воли — тоже хорошо. Важно приложить ее к нужному делу.

Да, где фокус, там и энергия. Но.

В отказе от зависимостей мы часто фокусируемся на том, что НАС ЗАНИМАЕТ, а не на том, что для НАС ВАЖНО.

Мы фокусируемся не на отказе от алкоголя/курения, не на ВАЖНОМ ДЛЯ НАС БУДУЩЕМ, а на ЗАНИМАЮЩЕЙ НАС ЛОМКЕ, мыслях о том, как все плохо, тяжело и ужасно. Что это никогда не кончится. Что у нас может не получиться. Стоит ли удивляться результату?

Отсюда сильная усталость и тяжесть отказа. Чем больше мы фокусируемся на этом, чем больше силы воли прикладываем, тем хуже становится.

Фокусируйтесь правильно

 

[sovering]

Добрый вечер.
29.10.25 не курю.
Сегодня было не легко. Спать лягу рано.

 

[Geris]

Куда?

В беговую

 

[Vad']

3 дня я очень гордилась собой и вообще было на удивление радостно. Сегодня стало как то тревожно, кажется , что на работе подтрунивают, дочь как то небрежно разговаривает, родители обесценивают, это паранойя, честное слово , не может же все враз

Так и хочется кому-нибудь в глаз дать да?)

 

[katanaaa]

3 дня я очень гордилась собой и вообще было на удивление радостно. Сегодня стало как то тревожно, кажется , что на работе подтрунивают, дочь как то небрежно разговаривает, родители обесценивают, это паранойя, честное слово , не может же все враз

Это нормально) что сейчас только не будет казаться и не выводить из себя. Зависимость хочет вернуться и показывает, что стресса много, а значит надо закурить
Я вообще плакала из-за того, что не могу на даче землю нормально в ящики положить для рассады

 

[Юлия юлия]

Так и хочется кому-нибудь в глаз дать да?)

Ага, точняк)

 

[Инесса Самара]

3 дня я очень гордилась собой и вообще было на удивление радостно. Сегодня стало как то тревожно, кажется , что на работе подтрунивают, дочь как то небрежно разговаривает, родители обесценивают, это паранойя, честное слово , не может же все враз

Гордись дальше, ты умничка и все делаешь правильно!!! А тревожность пройдёт, сейчас у тебя просто не очень простой период. Дальше будет все легче и легче. Можно афабазола прикупить на первое время