Каждый день. еще до бросания курения я купил витамины Д5000 мг + К2, Цинк+Селен+Витамин С, плюс отдельно пью йодомарин 1-2 таблетки в сутки (иногда одну пью иногда две выпиваю за 2 раза).
А так же каждый день мешаю себе в двухлитровой бутылке воде, развожу 1 грамм аскорбиновой кислоты и выпиваю.
Так, что в моем организме уже давно витамина С в избытке, другой момент, что он не накапливается и излишки выводятся с мочой.