#68_1 "ПроСветление"💡

[Dmitriy P]

А кроме снега?)

Видел 100% признаки приближающейся весны!

 

[Geris]

Пусто там

пусто там

А тебя там почему-то неть

 

[Asolovi]

@Vad' @Geris @Gogosha всем привет! не курю 21,22,23 и 24.02.26
у меня всё хорошо, но немного штырит давление на погоду(
вы как?

 

[Geris]

Видел 100% признаки приближающейся весны!

Подснежники значит

 

[Dann]

А тебя там почему-то неть

Пора ник менять на «невидимка»)))

 

[Dmitriy P]

Подснежники значит

ага, под большооой кучей снега))

 

[Geris]

@Vad' @Geris @Gogosha всем привет! не курю 21,22,23 и 24.02.26
у меня всё хорошо, но немного штырит давление на погоду(
вы как?

Едрит Мадрид, слава всем богам!

Ты не пугай нас так больше, пожалуйста
Меня тоже от погоды штырит, но Дима говорит там весна на подходе, так что терпим)

 

[Dann]

ага, под большооой кучей снега))

Птицы петь начинают обычно по другому, по весеннему что ли….

 

[Geris]

Пора ник менять на «невидимка»)))

Странно, как то(

 

[Geris]

Доброго утра понедельникаи отличного дняне курю 27.02 @Vad' @Geris @Gogosha

Иришка, 24 да?)

 

[Инесса Самара]

Пора ник менять на «невидимка»)))

Написала, должны тебя добавить

 

[Irihka🎉]

После некоторого перерыва и поиска хороших песен, вспомнил один трек.

Опять рокеры англичане, которые задавали тон рок культуре в 70х-80х

Прошу.

Посмотреть вложение 2287868

Знаю эту группу,песня хит на все временаназвание группы забыла,но клип помню мультяшный человек и собака в телике

 

[Irihka🎉]

Иришка, 24 да?)

Да 24,ошиблась немного

 

[KristaS]

Кто ходит в тренажерку. Сколько по времени должна быть тренировка? Кардио+силовая. Есть какие нормы чтоли ?
Я отпахала 1,5 часа под руководством тренера и чет мне кажется это очень много, или это по началу так кажется? У меня горит все, полыхает

 

[KristaS]

И планка, моя ненавистная планка в конце, я думала я сдохну

 

[KristaS]

Где тут тренер у нас?

 

[Serafima]

Кто ходит в тренажерку. Сколько по времени должна быть тренировка? Кардио+силовая. Есть какие нормы чтоли ?
Я отпахала 1,5 часа под руководством тренера и чет мне кажется это очень много, или это по началу так кажется? У меня горит все, полыхает

Я ходила, недавно абонемент закончился. Обычно план тренировок был такой: 15 мин кардио, потом 8 упражнений ( 4 подхода по 12 раз) - силовые+ растяжка, в завершении опять кардио 15 мин. Примерно 1, 5 часа
Планку почему-то люблю, после нее чувство будто жиры в корсет затянули)

 

[KristaS]

Я ходила, недавно абонемент закончился. Обычно план тренировок был такой: 15 мин кардио, потом 8 упражнений ( 4 подхода по 12 раз) - силовые+ растяжка, в завершении опять кардио 15 мин. Примерно 1, 5 часа
Планку почему-то люблю, после нее чувство будто жиры в корсет затянули)

Спасибо, значит все верно, вот это я попала планку не люблю, еще когда рядом сидит тренер и на мое " не могу" на весь зал орет " можееееееешь" ахахах. У меня после нее чувство лечь и помереть потом бассейн только радует

 

[Serafima]

Я прошла диспансеризацию. Все в норме
Я что-то себя накрутила, особенно по поводу флюорографии. Мыслимо ли дело столько лет курить? Но все оказалось норм

 

[KristaS]

Я ходила, недавно абонемент закончился. Обычно план тренировок был такой: 15 мин кардио, потом 8 упражнений ( 4 подхода по 12 раз) - силовые+ растяжка, в завершении опять кардио 15 мин. Примерно 1, 5 часа
Планку почему-то люблю, после нее чувство будто жиры в корсет затянули)

Ноги и спину чередовали ?