Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Лето с книгой Чтение – важнейшее изобретение человечества, которое глобально изменило его жизнь и расширило возможности интеллектуального и духовного развития. План марафона: Старт: 25.05.2026 Финиш: 02.09.2026 Капитаны: Лика @Ликa Суть марафона: Если вы давно хотите прочитать книгу, но никак...
Наступило долгожданное лето, сегодня 07 июня, воскресенье, поэтому позвольте представить вашему вниманию воскресные Куранты.
Завершилась третья неделя нашего марафона!
Всех, кто бросил со стартом, поздравляем с отличным юбилеем -
21 день свободы!
Период в 21 день без сигарет — это важный рубеж, который знаменует собой не только преодоление острой фазы никотиновой ломки, но и начало формирования новых здоровых привычек. В этот срок организм уже успевает запустить масштабные процессы восстановления.
**Восстановление кровообращения.** Уже через несколько часов после последней сигареты нормализуются пульс и давление, а к третьей неделе кровообращение значительно улучшается. Это приводит к тому, что руки и ноги согреваются быстрее, снижается риск образования тромбов.
* **Улучшение работы лёгких.** Примерно на 2-3 неделе начинает восстанавливаться функция мерцательного эпителия в бронхах, который отвечает за очистку дыхательных путей. Многие отмечают, что дышать становится легче, уменьшается одышка при физической нагрузке. Постепенно проходит хронический спазм бронхов (бронхоспазм).
* **Обострение вкуса и обоняния.** К этому времени рецепторы на языке и в носовой полости практически полностью очищаются от табачных смол. Еда становится вкуснее, а запахи — ярче и разнообразнее.
* **Внешний вид.** Улучшается цвет лица, кожа становится более эластичной и свежей, так как к ней поступает больше кислорода и питательных веществ.
* **Энергия и сон.** Организм адаптируется к жизни без постоянных скачков давления и интоксикации. Уходит хроническая усталость, появляется больше энергии, стабилизируется режим сна.
**Преодоление «ритуала».** Первые три недели — самый сложный период, когда ломается автоматическая привычка курить в определённых ситуациях (после еды, с кофе, во время перерыва). Преодолев его, человек перестраивает свои ежедневные ритуалы и находит новые способы справляться со стрессом.
* **Снижение психологической зависимости.** Хотя тяга может сохраняться, она перестает быть непреодолимой. Человек учится жить без постоянной потребности в дозе никотина, что укрепляет уверенность в себе и силу воли.
* **Освобождение от абстинентного синдрома.** К концу третьей недели самые острые физические симптомы отмены (раздражительность, головные боли, бессонница) обычно проходят или значительно ослабевают.
Таким образом, 21 день без курения — это переходный момент, после которого жизнь без сигарет становится новой нормой. Организм получает передышку от постоянного отравления, запускает механизмы самоочищения и восстановления, а человек обретает контроль над своими привычками и закладывает фундамент для долгосрочного здоровья.
И по традиции - обзор интересных праздников прошедшей недели:
1 июня — Международный день защиты детей.
День защиты детей — это не только веселый праздник для самих детей, это и напоминание обществу о необходимости защищать права ребенка, чтобы все дети росли счастливыми, учились, занимались любимым делом и в будущем стали замечательными родителями и гражданами своей страны.
5 июня — Всемирный день окружающей среды.
Празднование этого Дня рассчитано на то, чтобы пробудить в каждом человеке желание способствовать охране окружающей среды и побудить как можно больше людей предпринимать действия, для того чтобы не допустить, чтобы растущая нагрузка на природные системы жизнеобеспечения планеты достигла критической точки.
Третья неделя нашего марафона была посвящена игре
Благодаря динамичному и увлекательному сюжету мы с вами ежедневно возвращались в прошлое - наше детство, школьные годы, первые дискотеки, вспомнили даже отдых в детских лагерях... В напряжении от начала до конца были не только участники, но и ведущие. Значительное внимание уделялось чтобы игра проходила в легкой и приятной обстановке. В этот Самодел большая часть заданий была на креатив и юмор . Игровой марафон удовлетворил предвкушения и ожидания, некоторым помог справиться с накатами и оставил приятные ощущения в душе как у участников, так и у организаторов. Невольно проживаешь эти несколько дней как отдельную жизнь – то исчезаешь полностью в ней, то вновь всплываешь в реале. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполне решаемые и легкопреодолимые.
Выражаем огромную благодарность за невероятную фантазию и включённость каждого участника в этом недельном марафоне креатива!
Спасибо всем участникам нашего самого активного и переживательного конкурса:
Команда “Чистое лето" заканчивает третью неделю марафона. Н да, борьба идёт нелёгкая. Кто сказал, что будет легко? Но мы справляемся!!!Да, есть потери. Нам искренне жаль сошедших с дистанции, травмированных и заблудившихся, верим ,что после восстановления сил и залечения ран они вернутся на беговую дорожку и побегут к новым победам.
Но есть и новые силы! Это будущая смена, они тренируются, вот Илья присоединился, нашлась наша Настенька, она вообще молодец, барьеры брала в одиночку, но заблудилась немного и ушла в запас, Леночка тоже нашлась, со стремлением преодолеть и начать победный марш.
И есть у нас участники, которые вообще то забег начали раньше. И уже имеют победы поболее новичков,Вера, Лена, Дима, Витя, Диана, Оксана - там от месяца до двух прекрасной жизни с чистым дыханием, они по сути уже у финиша, но нас не бросают, помогают, вдохновляют, утешают, верят в нас и надеются.
Были, были дни тяжкие, запущенные случаи выстреливают всякими неполадками в организме, и даже серьёзными. И у некоторых участников появлялись мысли, да ну его. Сойти с дистанции, "гори сарай, гори и хата". И мучили накаты беспрерывные у кое кого, а у кого то прерывные. Но!!! Разве ж команда даст сбежать, ага....Маша вот с таким опмизмом преодолевает все свои хвори, диву даёшься.
Диана даже несколько раз склонялась к побегу в сторону психушки. И не одной у неё такие мысли возникали, в сатирическом ключе, но были, были...
Но есть такой вот Дима на позитиве. И Юля с Верой. Нахохмят, рассмешат и убегут, а ты сиди и хихикай радостно и весело. А Дима ещё и такую музыку добавит, что уже не хочется сворачивать куда то не туда.А уж Олины рецепты, ну срочно хочется все бросить и бежать готовить такую вкусную красоту. Даже вроде бы обыкновенные бутерброды или те-же голубцы так обыграны, мммм. .
А ещё был Самоделкин. И тут конечно как то ушли все в тень. Ну почти все. Юля,Оля, Лена и Вера основную работу выполнили вчетвером. Помогали Света, Маша, Наталья, Алёна, Саша и даже наши мужчины поучаствовали Евгений и Виталий. Когда было совсем туго, рыцарь Дима кинулся на выручку, но не успел. Спасибо вам от всей команды, они так ещё и очков нормальненько так собрали.
И ко всему собрались взрослые умные адекватные люди. И поэтому и психологические статьи от Оли, и ночные размышления от Димы зашли прямо в тему. . Потому что все мы попали в капкан и рвемся из него всеми силами. А зубья от капкана прошлись не только по мышцам и связкам, но и по душе, мыслям и эмоциям. И тут не обойтись бинтом и йодом, а размышления в одиночестве чреваты.
Но закончить хочется все таки на оптимистичной ноте, мы молодцы!!!!
Мы преодолели три недели, кто то первые, а кто то следующие. И уже идёт построение планов после марафона, куда дальше? Часть команды уж точно движется дальше.
Орден -Без потерь-, увы, остаётся пылиться в чулане
Напоминаем, даже если человек, по каким то причинам сорвался, но продолжает не курить, он не выбывает, остается в команде, но переходит из группы Безупречные в Шанс, или Выбор. Но помните: Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза, 2-ого шанса не дается и участник идет на Выход и приносит команде -2 балла. Самое главное - отмечаться!
Так же хочу обратить ваше внимание на порядок в таблицах с отметками. Для того, чтобы отметиться в таблице, нужно написать в теме ежедневно, что вы не курите.
Если вы переживаете, что не сможете отметиться в отведенный срок, сообщите команде, чтобы вас отметили. Не нужно отмечаться заранее, ставя отметку вперед, все они будут аннулированы, отмечаемся только по факту.
Итоги Игровой 70 Взлётной полосы!
#70_1 - 82 (1 балл)
#70_2 - 126 (2 балла) Поздравляем команду 70_2 Чистое лето с победой!
Обратите внимание, что в каждой теме есть уполномоченные лица, которые решают проблемы и вопросы, связанные с организацией работы взлетной полосы, это Хранители и Наставники. Обращайтесь к ним, если возникли конфликты, если появились какие-то вопросы относительно правил, ну и просто, если хотите пообщаться.
Наступило долгожданное лето, сегодня 07 июня, воскресенье, поэтому позвольте представить вашему вниманию воскресные Куранты.
Завершилась третья неделя нашего марафона!
Всех, кто бросил со стартом, поздравляем с отличным юбилеем -
21 день свободы!
Период в 21 день без сигарет — это важный рубеж, который знаменует собой не только преодоление острой фазы никотиновой ломки, но и начало формирования новых здоровых привычек. В этот срок организм уже успевает запустить масштабные процессы восстановления.
**Восстановление кровообращения.** Уже через несколько часов после последней сигареты нормализуются пульс и давление, а к третьей неделе кровообращение значительно улучшается. Это приводит к тому, что руки и ноги согреваются быстрее, снижается риск образования тромбов.
* **Улучшение работы лёгких.** Примерно на 2-3 неделе начинает восстанавливаться функция мерцательного эпителия в бронхах, который отвечает за очистку дыхательных путей. Многие отмечают, что дышать становится легче, уменьшается одышка при физической нагрузке. Постепенно проходит хронический спазм бронхов (бронхоспазм).
* **Обострение вкуса и обоняния.** К этому времени рецепторы на языке и в носовой полости практически полностью очищаются от табачных смол. Еда становится вкуснее, а запахи — ярче и разнообразнее.
* **Внешний вид.** Улучшается цвет лица, кожа становится более эластичной и свежей, так как к ней поступает больше кислорода и питательных веществ.
* **Энергия и сон.** Организм адаптируется к жизни без постоянных скачков давления и интоксикации. Уходит хроническая усталость, появляется больше энергии, стабилизируется режим сна.
**Преодоление «ритуала».** Первые три недели — самый сложный период, когда ломается автоматическая привычка курить в определённых ситуациях (после еды, с кофе, во время перерыва). Преодолев его, человек перестраивает свои ежедневные ритуалы и находит новые способы справляться со стрессом.
* **Снижение психологической зависимости.** Хотя тяга может сохраняться, она перестает быть непреодолимой. Человек учится жить без постоянной потребности в дозе никотина, что укрепляет уверенность в себе и силу воли.
* **Освобождение от абстинентного синдрома.** К концу третьей недели самые острые физические симптомы отмены (раздражительность, головные боли, бессонница) обычно проходят или значительно ослабевают.
Таким образом, 21 день без курения — это переходный момент, после которого жизнь без сигарет становится новой нормой. Организм получает передышку от постоянного отравления, запускает механизмы самоочищения и восстановления, а человек обретает контроль над своими привычками и закладывает фундамент для долгосрочного здоровья.
И по традиции - обзор интересных праздников прошедшей недели:
1 июня — Международный день защиты детей.
День защиты детей — это не только веселый праздник для самих детей, это и напоминание обществу о необходимости защищать права ребенка, чтобы все дети росли счастливыми, учились, занимались любимым делом и в будущем стали замечательными родителями и гражданами своей страны.
5 июня — Всемирный день окружающей среды.
Празднование этого Дня рассчитано на то, чтобы пробудить в каждом человеке желание способствовать охране окружающей среды и побудить как можно больше людей предпринимать действия, для того чтобы не допустить, чтобы растущая нагрузка на природные системы жизнеобеспечения планеты достигла критической точки.
Третья неделя нашего марафона была посвящена игре
Благодаря динамичному и увлекательному сюжету мы с вами ежедневно возвращались в прошлое - наше детство, школьные годы, первые дискотеки, вспомнили даже отдых в детских лагерях... В напряжении от начала до конца были не только участники, но и ведущие. Значительное внимание уделялось чтобы игра проходила в легкой и приятной обстановке. В этот Самодел большая часть заданий была на креатив и юмор . Игровой марафон удовлетворил предвкушения и ожидания, некоторым помог справиться с накатами и оставил приятные ощущения в душе как у участников, так и у организаторов. Невольно проживаешь эти несколько дней как отдельную жизнь – то исчезаешь полностью в ней, то вновь всплываешь в реале. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполне решаемые и легкопреодолимые.
Выражаем огромную благодарность за невероятную фантазию и включённость каждого участника в этом недельном марафоне креатива!
Спасибо всем участникам нашего самого активного и переживательного конкурса:
Команда “Чистое лето" заканчивает третью неделю марафона. Н да, борьба идёт нелёгкая. Кто сказал, что будет легко? Но мы справляемся!!!Да, есть потери. Нам искренне жаль сошедших с дистанции, травмированных и заблудившихся, верим ,что после восстановления сил и залечения ран они вернутся на беговую дорожку и побегут к новым победам.
Но есть и новые силы! Это будущая смена, они тренируются, вот Илья присоединился, нашлась наша Настенька, она вообще молодец, барьеры брала в одиночку, но заблудилась немного и ушла в запас, Леночка тоже нашлась, со стремлением преодолеть и начать победный марш.
И есть у нас участники, которые вообще то забег начали раньше. И уже имеют победы поболее новичков,Вера, Лена, Дима, Витя, Диана, Оксана - там от месяца до двух прекрасной жизни с чистым дыханием, они по сути уже у финиша, но нас не бросают, помогают, вдохновляют, утешают, верят в нас и надеются.
Были, были дни тяжкие, запущенные случаи выстреливают всякими неполадками в организме, и даже серьёзными. И у некоторых участников появлялись мысли, да ну его. Сойти с дистанции, "гори сарай, гори и хата". И мучили накаты беспрерывные у кое кого, а у кого то прерывные. Но!!! Разве ж команда даст сбежать, ага....Маша вот с таким опмизмом преодолевает все свои хвори, диву даёшься.
Диана даже несколько раз склонялась к побегу в сторону психушки. И не одной у неё такие мысли возникали, в сатирическом ключе, но были, были...
Но есть такой вот Дима на позитиве. И Юля с Верой. Нахохмят, рассмешат и убегут, а ты сиди и хихикай радостно и весело. А Дима ещё и такую музыку добавит, что уже не хочется сворачивать куда то не туда.А уж Олины рецепты, ну срочно хочется все бросить и бежать готовить такую вкусную красоту. Даже вроде бы обыкновенные бутерброды или те-же голубцы так обыграны, мммм. .
А ещё был Самоделкин. И тут конечно как то ушли все в тень. Ну почти все. Юля,Оля, Лена и Вера основную работу выполнили вчетвером. Помогали Света, Маша, Наталья, Алёна, Саша и даже наши мужчины поучаствовали Евгений и Виталий. Когда было совсем туго, рыцарь Дима кинулся на выручку, но не успел. Спасибо вам от всей команды, они так ещё и очков нормальненько так собрали.
И ко всему собрались взрослые умные адекватные люди. И поэтому и психологические статьи от Оли, и ночные размышления от Димы зашли прямо в тему. . Потому что все мы попали в капкан и рвемся из него всеми силами. А зубья от капкана прошлись не только по мышцам и связкам, но и по душе, мыслям и эмоциям. И тут не обойтись бинтом и йодом, а размышления в одиночестве чреваты.
Но закончить хочется все таки на оптимистичной ноте, мы молодцы!!!!
Мы преодолели три недели, кто то первые, а кто то следующие. И уже идёт построение планов после марафона, куда дальше? Часть команды уж точно движется дальше.
Орден -Без потерь-, увы, остаётся пылиться в чулане
Напоминаем, даже если человек, по каким то причинам сорвался, но продолжает не курить, он не выбывает, остается в команде, но переходит из группы Безупречные в Шанс, или Выбор. Но помните: Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза, 2-ого шанса не дается и участник идет на Выход и приносит команде -2 балла. Самое главное - отмечаться!
Так же хочу обратить ваше внимание на порядок в таблицах с отметками. Для того, чтобы отметиться в таблице, нужно написать в теме ежедневно, что вы не курите.
Если вы переживаете, что не сможете отметиться в отведенный срок, сообщите команде, чтобы вас отметили. Не нужно отмечаться заранее, ставя отметку вперед, все они будут аннулированы, отмечаемся только по факту.
Итоги Игровой 70 Взлётной полосы!
#70_1 - 82 (1 балл)
#70_2 - 126 (2 балла) Поздравляем команду 70_2 Чистое лето с победой!
Обратите внимание, что в каждой теме есть уполномоченные лица, которые решают проблемы и вопросы, связанные с организацией работы взлетной полосы, это Хранители и Наставники. Обращайтесь к ним, если возникли конфликты, если появились какие-то вопросы относительно правил, ну и просто, если хотите пообщаться.
ne-kurim.ru
. Игровой марафон удовлетворил предвкушения и ожидания, некоторым помог справиться с накатами и оставил приятные ощущения в душе как у участников, так и у организаторов. Невольно проживаешь эти несколько дней как отдельную жизнь – то исчезаешь полностью в ней, то вновь всплываешь в реале. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполне решаемые и легкопреодолимые. 
Количество участников: 25 Безупречные, 1 Шанс, 0 Выбор, Перемещения: 1 Безупречные->Выход, 2 Шанс->Выход, 1 Выход->Безупречные(восст.)
с победой!
️:
Всё для вас
- до Новомосковска 200км, а до Владимира 180
