#70_2 Чистое лето 🏞

[nachtigal]

Какого 2 валентного или 3 валентного

Вера, я же не химик)

 

[Кэльпи]

Вообще из растительности железо не усваивается?

Чуть больше чем 0

 

[kiko]

Ты еще скажи, что хочешь бегать целый день, как в 10. Это тогда работу бросать надо

Ды вот ребенок маленький приходится бодриться

 

[nachtigal]

Лена, что это за произведение? помню, что показывали мне его в школе, но ни названия, ни контекста не улеглось))

Бесприданница, Островский

 

[nachtigal]

У меня по анализам гемоглобин в норме.

 

[kiko]

Чуть больше чем 0

А я где то читала, что певица какая то веган в беременность в яблоко гвозди вставляла, а потом ела, типа железо там как то появлялось. Это миф?

 

[nachtigal]

У хронических курильщиков в анализах крови можно обнаружить целый ряд характерных изменений — от признаков хронического воспаления до дефицита витаминов и накопления токсичных металлов. Об этом «Газете.Ru» рассказал медицинский директор Хеликс Дмитрий Денисов в рамках Всемирного дня без табака, который отмечается 31 мая.

По словам специалиста, одним из наиболее показательных маркеров является повышенный уровень карбоксигемоглобина — соединения гемоглобина с угарным газом, содержащимся в табачном дыме. Его концентрация у курильщиков может превышать норму на 5-15 %. Также в крови, моче и слюне определяется котинин — основной продукт распада никотина, который сохраняется в организме несколько дней после выкуренной сигареты.

Общий анализ крови у курильщиков нередко показывает повышенное количество лейкоцитов, что свидетельствует о хроническом воспалении. Кроме того, могут быть увеличены уровни гемоглобина, эритроцитов и гематокрита. Такая реакция связана с кислородным голоданием тканей: организм пытается компенсировать нехватку кислорода за счет усиленной выработки красных кровяных клеток.

«Картина биохимического анализа также показательна. Уровень глюкозы может расти компенсаторно на фоне хронического стресса, С-реактивный белок – классический маркер воспаления, нередко превышает норму. Фибриноген, белок свертывающей системы, часто повышен, что создает дополнительный риск тромбозов. Избыток гомоцистеина, в свою очередь, может сигнализировать о значительном риске атеросклероза и тромбообразования», — объяснил эксперт.

Отдельную проблему представляют дефициты витаминов и микроэлементов. По словам специалиста, курение ускоряет расход витамина С, а также может приводить к снижению уровней витамина Е, фолиевой кислоты, селена, цинка и магния. Одновременно в организме накапливаются тяжелые металлы, содержащиеся в табачном дыме, включая кадмий, свинец и никель.

Денисов отмечает, что после отказа от курения некоторые показатели начинают улучшаться уже через несколько дней или недель. Быстрее всего нормализуются уровни карбоксигемоглобина, лейкоцитов, С-реактивного белка и фибриногена. Восстановление баланса витаминов и микроэлементов может занять месяцы или даже годы, особенно если речь идет о выведении кадмия.

 

[nachtigal]

Так что наши анализы постоянно улучшаются!
Не курим!

 

[Кэльпи]

Вера, я же не химик)

Так в 2 словах
2 валентное это гемовое железо. Из мяса усваивается легче
3 валентное из фруктов овощей усваивается сложнее и только 1-5% при наличии достаточного количества витамина С

 

[nachtigal]

Так в 2 словах
2 валентное это гемовое железо. Из мяса усваивается легче
3 валентное из фруктов овощей усваивается сложнее и только 1-5% при наличии достаточного количества витамина С

Спасибо!

 

[Кэльпи]

Так в 2 словах
2 валентное это гемовое железо. Из мяса усваивается легче
3 валентное из фруктов овощей усваивается сложнее и только 1-5% при наличии достаточного количества витамина С

@kiko Саша

 

[kiko]

Так в 2 словах
2 валентное это гемовое железо. Из мяса усваивается легче
3 валентное из фруктов овощей усваивается сложнее и только 1-5% при наличии достаточного количества витамина С

А Это железо 3х валентное?
Оно тоже не усваивается?

 

[nachtigal]

А Это железо 3х валентное?
Оно тоже не усваивается?
Посмотреть вложение 2334345

Там 3 римское вижу

 

[Кэльпи]

Так что наши анализы постоянно улучшаются!
Не курим!

Конечно улучшаются, наш организм латая прорехи, нанесенные алкоголем и курением, постоянно истощает запасы и работает на износ. А сейчас наконец начал работать как надо.

 

[kiko]

Конечно улучшаются, наш организм латая прорехи, нанесенные алкоголем и курением, постоянно истощает запасы и работает на износ. А сейчас наконец начал работать как надо.

Какие витамины посоветуешь попить?

 

[nachtigal]

О продуктах

Бросая курить, запаситесь терпением — вредные привычки без боя не сдаются! Сейчас главное — обогатить меню витаминами и минералами, контролировать свой вес и облегчить тот стресс, который наверняка «накроет» на фоне отвыкания от сигарет. Несмотря на риск набрать лишние килограммы, голодать не нужно — питание должно быть дробным (4-6 раза в день), насыщенным полезной пищей.

Истощенный никотином организм нуждается в таких веществах:​

Клетчатка
Она связывает и выводит токсины. Обогащая меню продуктами с высоким содержанием клетчатки, вы помогаете организму очиститься от никотина — а значит, быстрее достигаете поставленной цели! Клетчатка также поможет справиться с дисбактериозом — частым «побочным эффектом» при отказе от курения.
Много клетчатки во фруктах и овощах, злаках, орехах, бобовых.
Витамин С
Никотин негативно сказывается на усвоении организмом аскорбиновой кислоты — а ведь она необходима для крепкого иммунитета. Сейчас в рационе обязательно должны присутствовать продукты с витамином С в составе!
Бросающим курить стоит добавить в меню цитрусовые, смородину, свежую зелень.
Щавелевая кислота
Помогает бороться с искушением достать из пачки желанную сигарету и закурить. Настоящий помощник в этом непростом деле! Особенно в первые дни расставания с вредной привычкой обогатите рацион шпинатом, зелеными яблоками, щавелем.
Никотин
Никотин из сигарет в организм уже не поступает. Но вся проблема в том, что он продолжает «требовать» очередную порцию яда. Помогут справиться с физиологической зависимостью от никотина некоторые продукты, в составе которых есть никотиноподобные вещества.
Добавьте в питание баклажаны, помидоры, картофель, цветную капусту. Конечно, вдыхание сигаретного дыма с никотином — это совсем другое. Но и правильное меню способно немного облегчить «страдания» бросающего курить.

 

[kiko]

О продуктах

Спасибо!

 

[kiko]

Что хоть кроме супа можно с щавелем сделать? как хоть его есть

 

[Ghost Silhouette]

Я проснулся, Дима, надеюсь все рады?

Таки я в восторге полном твоего эффектного появления,Гена

 

[Кэльпи]

А Это железо 3х валентное?
Оно тоже не усваивается?
Посмотреть вложение 2334345

Саш, это нужно пить после еды.Молекула железа в такой форме похожа на природный ферритин. Благодаря этому железо не всасывается в кровь бесконтрольно, а поступает в организм постепенно. И оно уже подготовлено на фарме. А двух валентное всасывается быстрее и пьется на голодный желудок.