У меня было такое в первый месяц примерно. Была курящая компания. Тут лучше пока завязать с алкоголем, если пьешь. Возрастает риск сорваться. Я не закурила тогда, но для этого всю неделю пришлось себя убеждать, пока психика была слаба, что я ничего не потеряю, если не закурю с ними, это по-прежнему мои друзья, а я - их. Даже вбила себе, что они зависимые люди и мне их жаль. Прям несколько дней я себя настраивала. Зато такая гордость была потом, что я сила, что я смогла. Семечки возьми себе, конфеты, что-то, что может руки занять. Пить не советую пока. Вот это переживешь - вообще герой будешь. У меня есть подруга, которая никогда не курила, хотя с нами 5 лет проучилась. Она не ходила на перекуры, от этого «чужой» не стала. Горжусь ею. И сейчас у меня большинство знакомых из компании не курит, да даже все почти. В курящих компаниях мне тоже ок, на перекуры даже могу с ними ходить, стоять шашлык жарить, но не курить. Но не советую. Не стоит прям на краю ходить, береги себя, чуть что - пиши сюда, это реально норм способ на первые 2-3 месяца. Вечер быстро пройдет, а одной сигареты не бывает. Потом будет чувство вины, плохое настроение, мерзость, ещё несколько месяцев курения или даже лет. Не существует одной сигареты. Вот вообще никак. Главное идти по этому правилу. Такие дела)
Все у тебя получится, ты навык качаешь. Подготовься, пока морально не до конца окрепла с зависимостью. Мне помогло всё, что я выше тебе написала. Любые события в жизни с лёгкостью пробиваются без сигареты. Посмотри на тупые лица людей, кто курит. На само выражение «зависшее». Я внушала, что они наркоманы зависимые, а я молодец. Может, тебе помогут мои советы) а так читай шаги из книги, время ещё есть освежить инфу)
