#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

[dzhuniha]

Приветик, как у тебя с мотивацией?) Появляется?

Привет! Мотивация есть, и уже давно только сложно не сорваться... Сегодня 4-й день, вечером было как-то нервно. Наорала на домашних, разогнала всех гулять кто-то здесь писал про мятные палочки, типа замены сигареты. Но я как-то опасаюсь, так как одноразки в моей биографии тоже были, это было очень вкусно и приятно, но потом эту фигню вообще из рук не выпускаешь. Купила в аптеке бальзам Звездочка, вдыхать через нос. Вообще заметила что дыхание помогает при тяге, отпускает

 

[dzhuniha]

Кто будет смотреть футбол?

 

[Vad']

Привет! Мотивация есть, и уже давно только сложно не сорваться... Сегодня 4-й день, вечером было как-то нервно. Наорала на домашних, разогнала всех гулять кто-то здесь писал про мятные палочки, типа замены сигареты. Но я как-то опасаюсь, так как одноразки в моей биографии тоже были, это было очень вкусно и приятно, но потом эту фигню вообще из рук не выпускаешь. Купила в аптеке бальзам Звездочка, вдыхать через нос. Вообще заметила что дыхание помогает при тяге, отпускает

Это буквально трубочка с ваткой внутри, на которую капнули пару капель эфирного масла

 

[Иван К]

А я пустырник с валерьянкой в капсулах купил. Начал пить. Буду спокойный теперь как танк.

 

[Иван К]

Это буквально трубочка с ваткой внутри, на которую капнули пару капель эфирного масла

На 64 день уже отпустило? Или желание возникает порой?

 

[Vad']

На 64 день уже отпустило? Или желание возникает порой?

Не хочу никогда расстраивать, по этому просто уйду

 

[dzhuniha]

Это буквально трубочка с ваткой внутри, на которую капнули пару капель эфирного масла

Это понятно, что для здоровья не опасно. Но сам ритуал останется. Короче, мне не подходит, каждый решает для себя сам кому-то может реально поможет пережить тягу

 

[Иван К]

Это понятно, что для здоровья не опасно. Но сам ритуал останется. Короче, мне не подходит, каждый решает для себя сам кому-то может реально поможет пережить тягу

Можно дышать квадратом.

 

[Vad']

На 64 день уже отпустило? Или желание возникает порой?

Если серьёзно, то порой возникает, но это не что я пойду вот курить сейчас сорвусь.
Такое тянущее чувство появляется в груди, ничего с ним особо не сделаешь, отвлечься ток как-то. Последнюю неделю почаще. До этого не было почти.
Это долгий процесс.

Мне нравится такая формула - сколько лет курили, вот столько месяцев нужно не курить теперь, чтоб забылось.
Очень условно это, но порядок примерно такой)

 

[Vad']

Это понятно, что для здоровья не опасно. Но сам ритуал останется. Короче, мне не подходит, каждый решает для себя сам кому-то может реально поможет пережить тягу

В этом и есть смысл, успокоиться ритуалом)

 

[Иван К]

Если серьёзно, то порой возникает, но это не что я пойду вот курить сейчас сорвусь.
Такое тянущее чувство появляется в груди, ничего с ним особо не сделаешь, отвлечься ток как-то. Последнюю неделю почаще. До этого не было почти.
Это долгий процесс.

Мне нравится такая формула - сколько лет курили, вот столько месяцев нужно не курить теперь, чтоб забылось.
Очень условная, но порядок примерно такой)

Да, это очень долгий процесс

 

[dzhuniha]

Можно дышать квадратом.

Да, кстати. Я даже заметила что как-то неосознанно когда возникает желание курить, я глубоко вдыхаю (как будто просто вздыхаю) и медленно выдыхаю. И жизнь продолжается, и курить вроде не хочется

 

[Иван К]

Да, кстати. Я даже заметила что как-то неосознанно когда возникает желание курить, я глубоко вдыхаю (как будто просто вздыхаю) и медленно выдыхаю. И жизнь продолжается, и курить вроде не хочется

Меня тоже отпускает.

 

[Vad']

Доброй ночи всем

 

[dzhuniha]

В этом и есть смысл, успокоиться ритуалом)

Меня этот ритуал по-любому заведёт потом обратно по опыту знаю, поэтому я таким не балуюсь

 

[Иван К]

Меня этот ритуал по-любому заведёт потом обратно по опыту знаю, поэтому я таким не балуюсь

Тогда по классике холс, семечки,жевачки

 

[Vad']

@Соня Мармеладова доброе утро

 

[Vad']

 

[Vad']

 

[Соня Мармеладова]

@Соня Мармеладова доброе утро

А шо я сразу