#71_2

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @Инуля Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твое предложение по названию команды.

 

[Илья Рассадкин]

@Илья Рассадкин, Илья как настроение у тебя?

У меня всё хорошо, жара приходит, в следующие 4 дня в Минске будет до 38

 

[Олька)]

@nachtigal @Svetik🌸 @Олька) Доброго вечера уважаемые наставники и команда! Хорошего вам вечера и настроения!Посмотреть вложение 2345017

Спасибо, Елена

 

[1.Елена]

У нас +36.
Я целый день уставшая от этой жары

@nachtigal Леночка вот именно уставшая и делать нечего не хочется и я не люблю жару особенно в городе!

 

[nachtigal]

У меня всё хорошо, жара приходит, в следующие 4 дня в Минске будет до 38

У нас тоже вот всю неделю до+38,40

 

[1.Елена]

У меня всё хорошо, жара приходит, в следующие 4 дня в Минске будет до 38

@Илья Рассадкин Илья это у вас аномалия как я то!

 

[Svetik🌸]

@Svetik🌸 Спасибо Светочка в Москве уже вечер а улице идёт дождь

Я знаю, Леночка
Только разговаривала с дочкой, она у меня в Москве живет

 

[1.Елена]

Спасибо, Елена Посмотреть вложение 2345027

@Олька) Олечка спасибо большое!

 

[nachtigal]

@Илья Рассадкин Илья это у вас аномалия как я то!

Ну почему же аномалия. Я вчера писала об этом в дневнике. Наверное никто не читает))

 

[nachtigal]

Спутники NASA зафиксировали повышение уровня воды в экваториальной части Тихого океана. Ученые объясняют, что это является прямым свидетельством значительного нагрева океанских вод.​

NASA официально подтвердило начало климатического явления Эль-Ниньо, которое уже влияет на температуру вод в Тихом океане и может привести к масштабным погодным аномалиям по всей планете, сообщает Daily Mail.

По словам специалистов, теплая вода расширяется, из-за чего поднимается уровень океана. Именно поэтому высота поверхности моря является одним из ключевых индикаторов развития Эль-Ниньо.

"Когда океанская вода нагревается, она увеличивается в объеме и приводит к подъему поверхности моря, что делает высоту воды надежным показателем температуры океана", - объяснили в NASA.

Исследователи отмечают, что нынешняя ситуация напоминает события 1997 года, когда мир столкнулся с одним из самых мощных Эль-Ниньо за всю историю наблюдений. Еще весной спутники зафиксировали так называемые волны Кельвина - большие потоки теплой воды, которые перемещаются через Тихий океан и свидетельствуют о формировании мощного климатического явления.

По мнению ученых, последствия могут быть ощутимы практически во всех уголках планеты. Ожидается, что экстремальная жара охватит значительную часть Европы, Северной Африки, Азии, а также Северную и Центральную Америку.

В то же время некоторые регионы столкнутся с избыточным количеством осадков. В частности, более влажная погода прогнозируется на юго-западе США, в части Южной Америки, Центральной Азии и странах Африканского Рога. В то же время Австралия, Индонезия и отдельные районы Центральной Америки могут пострадать от продолжительных засух.

Кроме того, теплые воды Тихого океана способны повлиять на формирование тропических циклонов. Специалисты предупреждают, что в центральной и восточной частях Тихого океана активность ураганов может возрасти, тогда как в Атлантическом океане их количество, наоборот, уменьшится.

Эль-Ниньо является природным климатическим циклом, который возникает из-за ослабления пассатов над Тихим океаном. В результате теплые воды накапливаются у побережья Южной Америки, что вызывает глобальные изменения температуры воздуха и режима осадков.

Эксперты подчеркивают, что нынешний цикл может стать одним из самых мощных за последние годы и существенно повлиять на климатическую ситуацию в мире.

 

[1.Елена]

Ну почему же аномалия. Я вчера писала об этом в дневнике. Наверное никто не читает))

Я не читала

 

[nachtigal]

В Венесуэле сегодня страшное землетрясение было. И всё из-за этого

 

[nachtigal]

Американские метеорологи из Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA) 11 июня официально объявили, что в Тихом океане началось природное явление Эль-Ниньо, которое в ближайшие недели может изменить погодные условия по всему миру. Синоптики предупреждают, что на этот раз оно может проявиться особенно мощно. "Есть реальная вероятность того, что это будет самый сильный Эль-Ниньо за 140 лет", - говорит профессор атмосферных и экологических наук в Государственном университете Нью-Йорка в Олбани Пол Раунди.

Всемирная метеорологическая организация (ВМО) ожидает, что условия для Эль-Ниньо сохранятся по крайней мере до зимы. В зависимости от силы и продолжительности, этот климатический феномен может вызывать засуху, наводнения, волны жары и перебои в снабжении продовольствием и водой в нескольких регионах. "Мир должен воспринимать это как срочное климатическое предупреждение, каковым оно и является, - заявил генеральный секретарь ООН Антонио Гутерриш. - Последствия Эль-Ниньо подольют масла в огонь глобального потепления".

 

[1.Елена]

В Венесуэле сегодня страшное землетрясение было. И всё из-за этого

Лена как хорошо что мы живём где нет землятрисений

 

[1.Елена]

Я минут через 10-15 приду сын пришёл

 

[nachtigal]

Я минут через 10-15 приду сын пришёл

Хорошо, Леночка

 

[Кэльпи]

Спойлер: команда

Список команды:

@Машуха
@kiko
@DashkaSw
@Наталья Юрьевна
@Ghost Silhouette
@patrik-
@Oliko
@isildur1
@Инна MK
@Nazaren
@Наталья Черная
@Пятачок
@Оксана2105
@Илья Рассадкин
@Visteriya
@Norg
@Hellen28
@AnutaMoskaluk
@Филадельфия Николаевна
@XOlga
@yulechkakodim
@kerri
@Марина0404

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях.
⠀
Ставьте и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку - это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе - будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу. В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «Я бросил курить и начал...» рисовать, читать взахлёб, собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды, стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба. Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «Да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Вы можете записаться на марафон отказа от курения в теме регистрации.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно.

Светочка, спасибо

 

[nachtigal]

@Инуля добро пожалуйста в команду!
Я,Лена, @Олька) Олечка и Светочка @Svetik🌸 наставники в команде. Рады тебе помочь!

 

[Олька)]

@Инуля , Инна, рады приветствовать тебя в нашей команде !

 

[Инна MK]

Всё.
1- й шаг написала.
У нас очень жарко.
Пошла на стадион
Дышать и заниматься.
Если кислород и движения мне помогут, а они точно помогут, позже выполню 2 - й шаг.
Хотя на сегодня наверное хватит)
Уже мозги кипят.
Все шаги и вообще любая работа с собой...
Подымают такую муть в душе...
Но это важно.
Без обострения в процессе лечения не будет выздоровления.