#72_1 "Вольные птицы🕊️"

[RD]

А я ?

Ты ваще же моя родственная душа

 

[Ириска]

Ты ваще же моя родственная душа

 

[Ириска]

У меня позавчера бок прихватило, так бывает от погрешностей в диете, вздохнуть и повернуться не могла, в итоге ограничения в питании, полуголод, пропуск ужинов два вечера подряд
При этом на работе была и шагов под 10 тыс два дня подряд))

Встаю на весы а там плюс! Небольшой но сам факт!
Что за?
Организм даже из дефицита взял где то вес

 

[RD]

У меня позавчера бок прихватило, так бывает от погрешностей в диете, вздохнуть и повернуться не могла, в итоге ограничения в питании, полуголод, пропуск ужинов два вечера подряд
При этом на работе была и шагов под 10 тыс два дня подряд))

Встаю на весы а там плюс! Небольшой но сам факт!
Что за?
Организм даже из дефицита взял где то вес

Вода

 

[RD]

Чето такая была неделя длинная, винишка чтоли употребить

 

[Ириска]

Вода

Ну надеюсь что сойдет она)
И судороги вчера были на руках и ногах)) и такое второй раз у меня, первый тоже день на пятый некурения))
Было у кого такое?

 

[Ириска]

Чето такая была неделя длинная, винишка чтоли употребить

Ну если уверена что курить не потянет

 

[RD]

Ну надеюсь что сойдет она)
И судороги вчера были на руках и ногах)) и такое второй раз у меня, первый тоже день на пятый некурения))
Было у кого такое?

У меня нет

 

[RD]

Ну если уверена что курить не потянет

Да вот не знаю

 

[Ириска]

Сейчас позавтракала, муж с сыном уехали в школу, на работу, я осталась одна сижу за компом с кофе и так сильно захотелось покурить
Раньше это мое любимое время было, никто не мешает курить, сидишь пьешь кофе и читаешь всякое в инете(((

 

[a.nickolaeva]

Сейчас позавтракала, муж с сыном уехали в школу, на работу, я осталась одна сижу за компом с кофе и так сильно захотелось покурить
Раньше это мое любимое время было, никто не мешает курить, сидишь пьешь кофе и читаешь всякое в инете(((

надо что-то в руках крутить, сублимировать)) мне еще помогало первое время вдыхать карандаш звездочку для носа через рот)

 

[Kra_siva]

Главное, выброси сейчас электронку эту вообще. Это вреднее сигарет в миллион раз.
Ты знаешь, я очень боялась бросать курить, до паники, мне только шаги и помогли, страх ушёл, будет время, просто прочти и послушай, вот 1-ый Шаг,

1 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Поверь, работает) там аудио есть, можно прослушать)

Благодарю

 

[Петрович]

Сейчас позавтракала, муж с сыном уехали в школу, на работу, я осталась одна сижу за компом с кофе и так сильно захотелось покурить
Раньше это мое любимое время было, никто не мешает курить, сидишь пьешь кофе и читаешь всякое в инете(((

Есть ритуальные моменты. Места, время, ситуации. Когда прям или кайфуешь от сиги или не можешь без неё.
У меня только клин клином. Утром вышел из дома и курю пока иду. Развозка, метро… сейчас сел на велик поехал. Утром вместо первой спросонья - стакан воды и зарядку. По другому ну никак. Я человек крайностей.

 

[Ириска]

надо что-то в руках крутить, сублимировать)) мне еще помогало первое время вдыхать карандаш звездочку для носа через рот)

О помню его вдыхала при других попытках бросить курить)) но через нос только
Сколько у меня их уже было, просто задолбало уже

Спасибо

 

[Kra_siva]

Есть ритуальные моменты. Места, время, ситуации. Когда прям или кайфуешь от сиги или не можешь без неё.
У меня только клин клином. Утром вышел из дома и курю пока иду. Развозка, метро… сейчас сел на велик поехал. Утром вместо первой спросонья - стакан воды и зарядку. По другому ну никак. Я человек крайностей.

Ну вот и у меня. После пробуждения, потом после метро и тд.

 

[Петрович]

Ну вот и у меня. После пробуждения, потом после метро и тд.

Я вот думал зачем я бросаю. Причины. Ну и среди них это здоровье. Ну и раз здоровье то вместо сигаретки всякие штуки укрепляющие здоровье.

 

[Kra_siva]

Я вот думал зачем я бросаю. Причины. Ну и среди них это здоровье. Ну и раз здоровье то вместо сигаретки всякие штуки укрепляющие здоровье.

Я так вообще беременность планирую. Думаю, стоит акцент сделать туда

 

[Ириска]

Есть ритуальные моменты. Места, время, ситуации. Когда прям или кайфуешь от сиги или не можешь без неё.
У меня только клин клином. Утром вышел из дома и курю пока иду. Развозка, метро… сейчас сел на велик поехал. Утром вместо первой спросонья - стакан воды и зарядку. По другому ну никак. Я человек крайностей.

Да ты прав, надо менять ритуалы)
В душ сейчас пойду и может масочки какие поделаю, да и хватает дел дома, все лучше чем тупо за компом сидеть и накуриваться, что сил и ресурса потом вообще ни на что нет((

Я еще на жвачке никоретто, хочу с понедельника ее убирать совсем, пока 4 шт в день жую
Но тревожные звоночки есть, вот сейчас прям тянет пожевать, после нее накат уходит и легче

Но там в инструкции от 8 шт в день и курсом 3 месяца, и все нейронки ии с таким нажимомо что так и надо принимать и что при моем стаже и количестве 4 шт это безумно мало и тд)) понятно как они обучены))) с одного на другое пересаживают короче и все

 

[Глагоша]

надо что-то в руках крутить, сублимировать)) мне еще помогало первое время вдыхать карандаш звездочку для носа через рот)

Зашла поздороваться, а тут классный совет прилетел, совсем про него забыла, я только не вдыхала, а Звездочкой вески мазала и под носом, помогало
Спасибки

 

[Глагоша]

Добрый вечер Птички