#72_1 "Вольные птицы🕊️"

[Vad']

Грустно и скучно, и вообще нервный день у меня.

И чего делать?

 

[Vladdos]

Жарил картошку и у сковороды съемная ручка была...
Была... Она расплавилась чето и отпала в самый ответственный момент
Ну да ладно, бОльшая часть картошки на месте

А грибы.. грибы то остались? Или с пола собирал?

 

[Vad']

А грибы.. грибы то остались? Или с пола собирал?

Остались
Вкусно получилось, но мини инфаркт, конечно, был
Заказал ручку несъемную теперь, ну её нафиг)

 

[Татьян А]

Добрый вечер, птички
Хочу немного поделиться впечатлениями. Думала совсем будет плохо, но на удивление первые два дня прошли достаточно легко. Накаты оказывается случаются намного реже чем я вообще курить бегала)) но привязку к тригерам очень ощутила, просто на автомате ноги несут в сторону к месту курения, для меня это туалет. У меня там маленькая скамеечка)) Пару раз просто сидела там, с телефоном, глубоко вдыхая остатки многолетнего вьевшегося запаха Мозг в принципе принимал обман, выходила как будто покурила )) Пару раз помогла игровая, заходила туда и сосредотачивалась на мозговой деятельности. Вода, приседания и просто ходьба кругами))
Воспринимается всё совсем иначе чем раньше, благодаря пройденным шагам по книге. Правда я до марафона прошла только 6, сегодня 7й, надеюсь до субботы успею пройти все шаги. Может быть там дальше что-то очень важное, потому что кажется что завтра будет тяжелый день по накатам, так как мозг уже начинает придумывать оправдательные сценарии: про только одну, про то что скажу вам тут, про причины которые могут помешать мне в оставшиеся дни и т д. Стараюсь их не думать, переключаться, но они как будто параллельно со мной разговаривают))

 

[Vladdos]

Остались
Вкусно получилось, но мини инфаркт, конечно, был
Заказал ручку несъемную теперь, ну её нафиг)

Я представляю)) долгожданный ужин на полу

 

[Vladdos]

Спойлер: Команда

1. @Андрей Т-52
2. @Mutagen
3. @man with a horn
4. @Какая-то птица
5. @Джу
6. @Ussianochka
7. @Pani
8. @lugovskoy
9. @-Некурящий-
10. @Julia812
11. @Alex_Eve
12. @Иван К
13. @dzhuniha
14. @RD
15. @Dinchik
16. @Петрович
17. @Наталюшка
18. @Zabawa
19. @JulyaDolya
20. @ЕленаСергеевна
21. @Andrew48
22. @confiture
23. @Мозг
24. @Маргарита 1987
25. @Pigon781
26. @Ириска
27. @Веточка Я
28. @Vovka
29. @Xromchik89
30. @Nimbus
31. @Ива_СПБ
32. @Evgen_F73
33. @Chaurik
34. @Татьян А
35. @Лика Я
36. @Vladdos
37. @Nymphesta
38. @Kra_siva
39. @Нели
40. @leoneed
41. @Ками
42. @Марина_5
43. @Olgaaj
44. @tksgepn
45. @Буревестник
46. @mroman7676
47. @Хобот

Ребята, у кого еще нет дневника, советую завести. ОЧЕНЬ помогает в нашем нелегком деле. Попробуйте. Создайте тему в разделе дневники бросающих на главной странице.

 

[Vad']

Добрый вечер, птички
Хочу немного поделиться впечатлениями. Думала совсем будет плохо, но на удивление первые два дня прошли достаточно легко. Накаты оказывается случаются намного реже чем я вообще курить бегала)) но привязку к тригерам очень ощутила, просто на автомате ноги несут в сторону к месту курения, для меня это туалет. У меня там маленькая скамеечка)) Пару раз просто сидела там, с телефоном, глубоко вдыхая остатки многолетнего вьевшегося запаха Мозг в принципе принимал обман, выходила как будто покурила )) Пару раз помогла игровая, заходила туда и сосредотачивалась на мозговой деятельности. Вода, приседания и просто ходьба кругами))
Воспринимается всё совсем иначе чем раньше, благодаря пройденным шагам по книге. Правда я до марафона прошла только 6, сегодня 7й, надеюсь до субботы успею пройти все шаги. Может быть там дальше что-то очень важное, потому что кажется что завтра будет тяжелый день по накатам, так как мозг уже начинает придумывать оправдательные сценарии: про только одну, про то что скажу вам тут, про причины которые могут помешать мне в оставшиеся дни и т д. Стараюсь их не думать, переключаться, но они как будто параллельно со мной разговаривают))

Привет)
Купи себе вкусных жвачек и леденцов. Холс черный.
Меняй потихоньку привычку. Ешь жвачки каждый раз.
Ручку можно "курить"

Не куришь и все. Старайся думать, как некурящий человек. Нет вот у тебя больше такой опции.
Вот и крутись, как хочешь

Легче будет становиться со временем. Чем дольше живешь так, тем глубже понимаешь, что курение тебе ничего не дает.

Сейчас абстинент, конечно, в это трудно поверить.
Но через месяц уже это станет понятно.
Через пару недель даже.

Копите свои чистые дни.
Копите их и складывайте в кучку.

Каждый чистый день это опыт для мозга. Чем больше опыта, тем ему легче.
Сейчас ему тяжело, он не умеет. Нужно дать ему время. Показать, что можно действовать по-другому.
Он будет хотеть встать на прежние рельсы никотиновые.
Но вы же знаете, к чему это приведёт.
Он, как ребёнок маленький.
А вы родители.

Это трудно, да. Но накопив критическую массу опыта вы сможете жить без курения.
Мозг начнёт забывать. Ему оно больше не нужно будет т.к. он научится жить и без него.

Все получится

 

[Vad']

Доброй ночи вам, птички
Совсем скоро на волю

 

[Pigon781]

Не курю. Но очень хотелось (

 

[Ириска]

Жарил картошку и у сковороды съемная ручка была...
Была... Она расплавилась чето и отпала в самый ответственный момент
Ну да ладно, бОльшая часть картошки на месте

Надеюсь не обжегся?

Грустно и скучно, и вообще нервный день у меня.

У меня тоже и сейчас тоже рубленные котлеты жарб и как все бесит и все не так и чем больше бешусь тем более косорукой становлюсь

 

[Ириска]

Не курю. Но очень хотелось (

И мне) но я тоже не курю))
У тебя какая дата отказа?

 

[Pigon781]

И мне) но я тоже не курю))
У тебя какая дата отказа?

Сегодня 5 день. Купил сегодня ключ от машины от по форме похож, на мои курилки

 

[Pigon781]

Сегодня 5 день. Купил сегодня ключ от машины от по форме похож, на мои курилки

*Курил))

 

[ЛенаМалина 💖]

котлеты жарб

Какие котлеты?

 

[Ириска]

Добрый вечер, птички
Хочу немного поделиться впечатлениями. Думала совсем будет плохо, но на удивление первые два дня прошли достаточно легко. Накаты оказывается случаются намного реже чем я вообще курить бегала)) но привязку к тригерам очень ощутила, просто на автомате ноги несут в сторону к месту курения, для меня это туалет. У меня там маленькая скамеечка)) Пару раз просто сидела там, с телефоном, глубоко вдыхая остатки многолетнего вьевшегося запаха Мозг в принципе принимал обман, выходила как будто покурила )) Пару раз помогла игровая, заходила туда и сосредотачивалась на мозговой деятельности. Вода, приседания и просто ходьба кругами))
Воспринимается всё совсем иначе чем раньше, благодаря пройденным шагам по книге. Правда я до марафона прошла только 6, сегодня 7й, надеюсь до субботы успею пройти все шаги. Может быть там дальше что-то очень важное, потому что кажется что завтра будет тяжелый день по накатам, так как мозг уже начинает придумывать оправдательные сценарии: про только одну, про то что скажу вам тут, про причины которые могут помешать мне в оставшиеся дни и т д. Стараюсь их не думать, переключаться, но они как будто параллельно со мной разговаривают))

Пока легко кайфуй и запоминай это состояние как хорошо жить без зависимости)) Потом при накатах вспоминать, что когда отпустит будет вот так комфортно жить

Меня обычно на пятый день начинает крыть, а сначала кажется как все прекрасно, а потом на стену лезу
И на десятый, как раз сегодня, бесит вообще все и с рук все валится они аж дрожат

Но ничо ничо мы справимся

я надеюсь

 

[Pigon781]

Какие котлеты?

Жарю, видимо)

 

[ЛенаМалина 💖]

Жарю, видимо)

Ну а вдруг

 

[Ириска]

Сегодня 5 день. Купил сегодня ключ от машины от по форме похож, на мои курилки

Вот на пятый день прям сильно хочется курить почему то))

Держись

 

[Pigon781]

Ну а вдруг

Котлеты из жаб или жабр рыб, не понятно, что хуже)))

 

[Ириска]

Какие котлеты?

Боже надеюсь я не матюкнулась хоть

Куриные рубленные котлеты