Попробуйте создать себе постоянную замену мыслей о сигаретах.
Например, фитнес-клуб.
Но не просто, а с тренером. Тренер будет тянуть (пинать) вверх к результатам и у вас появится отвественность не только перед собой (с собой и договориться можно), а ещё и перед тренером. И если за абонемент вы заплатите один раз и успокоитесь, то за тренировки деньги за каждую списываются (и за пропущенные тоже), т.е. это довольно весомая финансовая мотивация.
А если покурите между тренировками - вам будет плохо на следующей тренировке, ибо тренер это не свой мозг - нагрузку не снизит ))
Кроме того вы будете чувствовать, что вами занимаются (считайте вас лечат).
И бонусом - хорошее самочувствие и сон между тренировками. А ещё сможете отвлечь мысли от курения подбором правильных и нужных именно вам спортивных добавок к питанию.
Это не дёшево (хотя и вполне подъёмно), но считайте что у вас платное избавление от курения ))
я подумала: зачем мне курить, если за косметолога такие деньги плачу!? И это прям, меня воодушевило! И сразу курить перехотелось!)
Ничего не понятно))
