Авторский 9 попытка - как мне поверить, что это чудовище

[Stepanida]

сижу и реву
а в руках сигарета
правда пока не зажженая
у мужа все-таки стащила - пока в туалете был

ну что я за человек

Сигарета в руках-это стандартная ситуация и мозг затуманенный этой дрянью будет тебе частенько подкидывать их, что бы дозу получить. Не иди у него на поводу-это замкнутый круг!

 

[Damien]

Олесь, а вы когда курили всегда читали, что написано мелкими буквами на пачке сигарет?

аплодирую стоя!!!

 

[Stepanida]

реву то в принципе не из-за сигареты
а из-за этого дурацкого мяса и что муж на меня обиделся
ну почеум нельзя внимательнее на ценики смотреть

а сигарету наверное взяла - по инерции - успокоится

вроде отпустило

не - реветь ещен немного пореву)))
а что он так неразумно бюджет семейный расходует а потом еще и обжается
синарету
ох
не могу пока выкинуть
рука не поднимается
не зажигаю, но и не выкидываю
черт бы ее подрал

Ну возьми в руку зубочистку, или карандаш. Очень здоровско карандаши ломать пополам

 

[Дарьюшка]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Кисуля64]

Олеся.смотри на мой счётчик)))Я принимаю сегодня поздравления))
Меня распирает от гордости за себя!!!Я смогла!!!Держись девочка)))Просто мозг ищет сейчас оправдания ,чтобы ты закурила(как бы нервы)Не поддавайся,он врёт!Разозлись на него,покажи ему фигу!Ты сможешь,потом так легко и радостно,что удержалась!Отдохни,пореви,выпей хорошего чайку с мяткой,прими теплую ванну и в люлю.Утро вечера мудреннее.

 

[Stepanida]

Олесь, а вы когда курили всегда читали, что написано мелкими буквами на пачке сигарет?

Чо там написано? Я ж не усну , пока не узнаю))

 

[MASTT555]

...самый коварный и сильный способ-ломаешь сигарету на мелкие куски..и в рот..я рыгал..пол часа..
и зубы чистил полчаса от этой гадости!!! мне помогло ..когда был сильный накат...

 

[bula_EVA]

Не выкидывай, намочи под краном сигу.
А по поводу мяса - мозг специально ищет себе повод чтоб пострессовать, поныть, все вокруг какашки один я молодец, не ведись. Моя прееелесссссть не поможет )) мочи её!)

 

[Gotes]

человек закурить хочет и нервы портит и мужа обижает из за цены на мясо???? Я понимаю агрессия и раздражительность, но не из-за мелочи такой. ну не за миллион купил. Ху...я какая-то.

 

[Stepanida]

...самый коварный и сильный способ-ломаешь сигарету на мелкие куски..и в рот..я рыгал..пол часа..
и зубы чистил полчаса от этой гадости!!!

Нужно срочно придумать подобный способ борьбы с обжорством))) Накрошил, напихал в рот, а потом с чистой совестью чистишь зубы)))

 

[Елена В.]

Олеся! Привет!Попробуй должно помочь


Дыхательные упражнения чтобы бросить курить

• Упражнение 1.Как только вы почувствуете желание курить, выходите на свежий воздух, встаньте и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 3 — 5 секунд, затем медленно выдохните. Повторите действие 10 раз. Может возникнуть головокружение, — оно вызвано притоком крови и насыщением мозга кислородом.
  
  

 

[Олеся_Ст]

да, надо лечь спать
сейчас отпустило - в смысле - что не хочу засовывать эту гадость в рот

но нервишки что-то не того
не смогу сейчас детекй укладывать и сказку читать - мужа попрошу, а сама спасть
спасибо за помощь

справилась

завтра 3й день

 

[Marleanft]

Чо там написано? Я ж не усну , пока не узнаю))

Так я ж тоже никогда не читаю мелкие буквы

 

[Stepanida]

человек закурить хочет и нервы портит и мужа обижает из за цены на мясо???? Я понимаю агрессия и раздражительность, но не из-за мелочи такой. ну пойди не за миллион купил. Ху...я какая-то.

Да когда отвыкание идёт, такая абстинуха начинается, что можно не только за мясо убить

 

[Stepanida]

Так я ж тоже никогда не ситаю мелкие буквы

Ты меня убила

 

[Stepanida]

да, надо лечь спать
сейчас отпустило - в смысле - что не хочу засовывать эту гадость в рот

но нервишки что-то не того
не смогу сейчас детекй укладывать и сказку читать - мужа попрошу, а сама спасть
спасибо за помощь

справилась

завтра 3й день

Вот оно -мудрое решение! Накат этот не последний и игры разума только начинаются! Встречай их во всеоружии, не поддавайся!

 

[Gotes]

Да когда отвыкание идёт, такая абстинуха начинается, что можно не только за мясо убить

Нет , я конечно пару-тройку раз в подчиненных кидал телефон, калькулятор, ежедневник. Но поводы находил посерьезнее.

 

[Игорчик]

реву то в принципе не из-за сигареты
а из-за этого дурацкого мяса и что муж на меня обиделся
ну почеум нельзя внимательнее на ценики смотреть

а сигарету наверное взяла - по инерции - успокоится

вроде отпустило

не - реветь ещен немного пореву)))
а что он так неразумно бюджет семейный расходует а потом еще и обжается
синарету
ох
не могу пока выкинуть
рука не поднимается
не зажигаю, но и не выкидываю
черт бы ее подрал

Нервишки будут шалить с причиной и без. Это не повод закуривать. Пусть муж спрячет сигареты или бросает за компанию.

 

[Кисуля64]

Нужно срочно придумать подобный способ борьбы с обжорством))) Накрошил, напихал в рот, а потом с чистой совестью чистишь зубы)))

Пробовала,не помогаетРожа потом от счастья трескается)))

 

[Stepanida]

Не я конечно пару-тройку раз в подчиненных кидал телефон, калькулятор, ежедневник. Но поводы находил посерьезнее.

Да я готова была расчленить всех рядом дышащих!