9 #9_1 Жара

[Инна MK]

Иннуля, привет!!!

Привет Катюша!

 

[Инна MK]

Будут и стихи...

Там народу.... не успеваю ничего

 

[Ольхен]

@Lord_De-Murz 2 раза писал чтоб отметили... я буду жаловаться !))) Не курю 6.11

Леня,не ругайся,всех отметим.Капитан на работе.Ты можешь и мне писать,чтоб отметила.
Я тебя отметила

 

[Akitalove]

Всем привет! Я вас люблю!
И, как прежде, не курю! Сегодня - 50 дней!
06.11.2018

Урааа! Поздравлямба

6.11. Не курю

Молодец, держи витаминчики

Да я здесь, все все читаю, вникаю. Даже записываю для себя, что буду завтра утром делать. Потому что, первая утренняя сигарета для меня всё. Думаю справлюсь, посмотрим...

Справишься как только глазоньки откроешь бегом сюда кофий пить будем

 

[Ольхен]

Там народу.... не успеваю ничего

Я вчера сидела и на бумажке писала заготовки предложений на разные буквы...а потом быстро вставляла...иначе никак

 

[Инна MK]

 

[Sergey]

Днем я забываю что курила когда то.Но как только наступает вечер,поднимается какая то тревога,чувство опустошенности,как будто кого то жду,а они не приходят...И постоянные мысли,вот покурила бы..и все хорошо было бы..

Ну вот, очень хорошо, значит здесь и кроется ключевой момент. На который и стоит обратить внимание. Почему именно вечером? Как дела с занятостью вечером обстоят? Каких чувств и эмоций не хватает для того, чтобы не возникала тревога и опустошенность? Что можно сделать такого, чтобы вечера были насыщенными эмоциями и чувствами?

Поймите одно. Ну бросили вы сейчас. А что будет с этой тревогой, опустошенностью, ожиданием? Неизвестно. Следовательно, найдя подобное – его можно проработать или изменить. И тогда риск срыва снижается на порядки.

P.S. Личные отношения не затрагиваю, все таки мы не в личке

 

[Hektorino1331]

Сережа,отметила тебя!

Оля, спасибочки!!!!!!

 

[Ольхен]

привет!да я новенькая!меня зовут наташа!с какого ты города оль?

я с Томска))

 

[Ольхен]

Ну вот, очень хорошо, значит здесь и кроется ключевой момент. На который и стоит обратить внимание. Почему именно вечером? Как дела с занятостью вечером обстоят? Каких чувств и эмоций не хватает для того, чтобы не возникала тревога и опустошенность? Что можно сделать такого, чтобы вечера были насыщенными эмоциями и чувствами?

Поймите одно. Ну бросили вы сейчас. А что будет с этой тревогой, опустошенностью, ожиданием? Неизвестно. Следовательно, найдя подобное – его можно проработать или изменить. И тогда риск срыва снижается на порядки.

P.S. Личные отношения не затрагиваю, все таки мы не в личке

наверно как раз личное и играет ключевую роль...
Спасибо

 

[Набокат]

Ты собери со всех пожелания и списком мне отправь! Че по одному тянуться будут!

Люся, не бубни...Нам по одному к тебе приятней

 

[Инна MK]

ОООО...... КАКОЙ ЖЕ ТАМ БРЕД МЫ ПИШЕМ..
Неподготовленному человеку покажется, что мы обкуренные

 

[Инна MK]

Это пока для настроения

 

[Нюта Анюта]

Так и есть.Я зашла прочитала, мне уже плохо стало.

Вот такая же ерунда. Такие задания можно давать тем кто курит еще, ну ни как тем кто бросил! Вот и тяну что то с выполнением

 

[Sergey]

наверно как раз личное и играет ключевую роль...
Спасибо

На самом деле, оно не особо критично в такие моменты. И может стать ресурсом. Взбодрить, разозлить, и позволить двигаться дальше. Разгоняясь все сильнее и сильнее

Но знать и понимать такие моменты желательно, потому что в большинстве случаев из-за плюсов и срываемся. Закрывая глаза на них, закрывая глаза на плюсы, мы фактически закрываем их на возможные риски. На то, из-за чего обычно и срываемся. То есть буквально получается, что мы идем с закрытыми глазами и упорно наступаем на грабли, жалуясь на это. Ведь если резюмировать множественный опыт отказа, получим интересную картину, что срываются в основном по одним и тем же причинам. Начинают вновь, и опять повторяют те же ошибки. И как правило, все это связано с плюсами курения. Я не думаю, что вы хотите срываться

Но опять таки повторюсь, совсем не обязательно фокусироваться на них. Зачастую достаточно одного знания, что с тобой происходит. И почему именно в этот момент ты хочешь курить. Потому, что знание дает нам возможность выбора. Возможность выбирать, как реагировать на желание закурить. Паниковать - ой, я что-то курить хочу, а почему непонятно. Или же осознавать, что курить хочу вот именно по этой причине, но я не сорвусь.

 

[Lord_De-Murz]

ОООО...... КАКОЙ ЖЕ ТАМ БРЕД МЫ ПИШЕМ..
Неподготовленному человеку покажется, что мы обкуренные

Вспомни стихи про Танюшу в прошлой взлетке ))

 

[Инна MK]

Вот такая же ерунда. Такие задания можно давать тем кто курит еще, ну ни как тем кто бросил! Вот и тяну что то с выполнением

Не согласна.
Наоборот, я для себя всё по полочкам разложила.
Да что там страшного, в том задании?
Обычный психологический тест.

 

[Ольхен]

На самом деле, оно не особо критично в такие моменты. И может стать ресурсом. Взбодрить, разозлить, и позволить двигаться дальше. Разгоняясь все сильнее и сильнее

Но знать и понимать такие моменты желательно, потому что в большинстве случаев из-за плюсов и срываемся. Закрывая глаза на них, закрывая глаза на плюсы, мы фактически закрываем их на возможные риски. На то, из-за чего обычно и срываемся. То есть буквально получается, что мы идем с закрытыми глазами и упорно наступаем на грабли, жалуясь на это.

Но опять таки повторюсь, совсем не обязательно фокусироваться на них. Зачастую достаточно одного знания, и понимать, что с тобой происходит. И почему именно в этот момент ты хочешь курить. Потому, что знание дает нам возможность выбора. Возможность выбирать, как реагировать на желание закурить. Паниковать - ой, я что-то курить хочу, а почему непонятно. Или же осознавать, что курить хочу вот именно по этой причине, но я не сорвусь.

знание есть,нужно пересмотреть мотивацию...предыдущей уже не хватает...
Днем друзья,работа....вечером пустая квартира,одиночество...ну как то так

 

[Ольхен]

Вспомни стихи про Танюшу в прошлой взлетке ))

Паша,ты уже пришел с работы?

 

[Sergey]

вечером пустая квартира,одиночество...ну как то так

Так это же прекрасно! Это отличный шанс изменить свою жизнь так, чтобы она заиграла другими красками. И отказ от курения может послужить отличным толчком к этому. Начать выбираться куда-то, начать делать что-то новое для себя. А не, уж извините, упиваться своим одиночеством. Про упоение - это уже мой опыт

А мотивация? Мотивация появляется из мотива. А какой у вас мотив к отказу? Для чего бросаете? Здоровье? Экономия? Близкие? Это все косвенные причины.

Кроме того, мотивация появляется тогда, когда что-то получается и что-то делаешь Так ее можно постоянно поддерживать на нужном уровне.