9 #9_2 Барселона

[ИЕК]

Ну в этот раз я буду настраиваться, что пройду этот рубеж и тогда точно избавлюсь от этой привычки))

А я бы посоветовала тебе попытаться другой рубеж установить. Допустим - две недели два дня три часа пятнадцать минут и сорок одна секунда!
Запиши. Это чтобы совсем связку в мозге с прошлым разорвать...
И вот когда ты пройдешь этот новы рубеж (а ты пройдешь! - это несомненно) - стереть из памяти и его...
Нет никаких рубежей и переломных дат.
Есть просто путь, который начинается с того, что ты не выкурила очередную сигарету. Все проще, чем кажется

 

[ИЕК]

Матвей Собакин, без транквилизаторов слава богу обошлась. Мучили они меня 3 года, много информации читала по этому поводу и пришла к выводу что все это из головы идет. Перестроила мышление и вот уже как почти год не было ни одной ПА.

С таким подходом будет намного проще бросать.
Я вам аплодирую. Потому что вы все понимаете верно. Все из головы. Только из головы. Потрясающе, что вы справились с ПА.
Вы обязательно победите никотин тоже.

 

[Юрий26]

 

[Timon.tcs]

продержалась 2 недели, видимо это мой переломный момент, ((

Убеди себя что ты не куришь только ради себя, для себя и не для кого то.
только тогда стрессы пройдут мимо и ни кто и ни что тебя не расстроит!

 

[Матвей Собакин]

Матвей, мне такую набей! )))

Тебе - набью.
Вот подумаю, что...

 

[JuliaN]

А я бы посоветовала тебе попытаться другой рубеж установить. Допустим - две недели два дня три часа пятнадцать минут и сорок одна секунда!
Запиши. Это чтобы совсем связку в мозге с прошлым разорвать...
И вот когда ты пройдешь этот новы рубеж (а ты пройдешь! - это несомненно) - стереть из памяти и его...
Нет никаких рубежей и переломных дат.
Есть просто путь, который начинается с того, что ты не выкурила очередную сигарету. Все проще, чем кажется

Попробую))))) Но я не могу сейчас настроиться, что бросила навсегда, от этого сразу закурить хочеться))))))

 

[ИЕК]

Посмотреть вложение 196517

Молодец!!!
@Demyan помнит, наверное, сколько я морковки слопала в первые два месяца!!!
На раб оту тоже брала.
Только я кружочками резала. По -девочковому

 

[JuliaN]

Убеди себя что ты не куришь только ради себя, для себя и не для кого то.
только тогда стрессы пройдут мимо и ни кто и ни что тебя не расстроит!

Это правильно, надо убедить, что для себя, хотя не все так просто))))

 

[ИЕК]

Попробую))))) Но я не могу сейчас настроиться, что бросила навсегда, от этого сразу закурить хочеться))))))

Да не надо ни на что настраиваться, раз не можешь...
Не кури неделю, две, две с чем то...
Я тебя уверяю - когда после меясца будут поздравлять с очередной датой некурения - ты будешь удивляться.
Я сама не верила. Но - вот правда.

 

[JuliaN]

Да не надо ни на что настраиваться, раз не можешь...
Не кури неделю, две, две с чем то...
Я тебя уверяю - когда после меясца будут поздравлять с очередной датой некурения - ты будешь удивляться.
Я сама не верила. Но - вот правда.

Хорошо, главное, что это все реально и вы этому доказательство, надо перебороть эти гадкие порывы иногда возникающие)))

 

[JuliaN]

А книга Карра кому -нибудь помогла?

 

[Timon.tcs]

...ну вот посмотрим как этот раз пройдет

Давай сейчас и навсегда. Чем дальше и больше стаж курения, тем не предсказуемее поведение организма.
Столько фокусов повылазило после очищений слизистых: боли в легких, в животе что то, давление и все что с ним связано(без подробностей). ЖЖуть.

Это вместо страшилок.

 

[ИЕК]

Хорошо, главное, что это все реально и вы этому доказательство, надо перебороть эти гадкие порывы иногда возникающие)))

Да конечно. Юля.
Реальнее не бывает.
Ты походи по нашим дневникам. Там много флуда. Но много и нашего, внутреннего.
Как страшно было начинать. Как неприятно (да!) было некурить. Какие мысли есть сейчас.
Ты поймешь - все в одной лодке.
Только весла у всех разного цвета

 

[Demyan]

Хорошо, главное, что это все реально и вы этому доказательство, надо перебороть эти гадкие порывы иногда возникающие)))

Воот! Первый день, а порывы ИНОГДА возникающие, это ключевое слово! Т.е., и уже сейчас курить хочется не постоянно, а когда ты вспоминаешь об этом или думаешь, сколько же я не курила то и смотришь на часы ))
И чем дольше ты не будешь курить, чем меньше вспоминать об этом, тем реже и слабее они будут появляться!

 

[ИЕК]

А книга Карра кому -нибудь помогла?

Многим.
Мне - нет.
Меня нельзя уговорить.
Я должна сама.
Но здесь Карр помог многим.

 

[JuliaN]

Давай сейчас и навсегда. Чем дальше и больше стаж курения, тем не предсказуемее поведение организма.
Столько фокусов повылазило после очищений слизистых: боли в легких, в животе что то, давление и все что с ним связано(без подробностей). ЖЖуть.

Это вместо страшилок.

Точно жуть...

 

[JuliaN]

Воот! Первый день, а порывы ИНОГДА возникающие, это ключевое слово! Т.е., и уже сейчас курить хочется не постоянно, а когда ты вспоминаешь об этом или думаешь, сколько же я не курила то и смотришь на часы ))
И чем дольше ты не будешь курить, чем меньше вспоминать об этом, тем реже и слабее они будут появляться!

Ну впринципе да, я не испытываю все время ломки, только когда думаю и иногда жуткий наплыв на все наплевать и просто закурить....Буду стараться)

 

[Timon.tcs]

Хорошо, главное, что это все реально)))

Ты записывай свои мысли в дневник и перечитывай.
дня 2-3 назад ты хотела бросить и это правильно, а сейчас что - сама себе думаешь что не правильно? Так не бывает. Всё. Решила.
Отвечай сама себе - Я же не курю!

 

[Demyan]

А книга Карра кому -нибудь помогла?

Мне! На две недели, кажется

 

[Алексей Баранов]

А книга Карра кому -нибудь помогла?

Ты знаешь, я не бросил курить после прочтения, начал снова. Но она, безусловно, помогла мне понять некоторые моменты, которые теперь всегда в моих мыслях и они помогают мне в этот раз. Таким образом, Карр обладает отложенным действием.