Еще немножко из личного опыта бросания...
Поскольку я бросала на силе воли (Табекс, к сожалению, не пошел - заболел желудок), но курила по пачке в день, я делала так: находила дело (варю варенье) - и пока не сделаю до конца никаких сигарет, сразу после него - другое (помыть посуду) - и опять не пойду, пока не сделаю. А потом - блин, я же смогла три-четыре часа продержаться без сигарет, попробую еще столько же.
На следующий день опять дела, и аргумент - молодец, Светочка.. Второй день держишься.
Ну а еа третий было жалко начинать... Зря что ли два дня держалась.