Сила воли А чего ждать... Избавляюсь

[Saша88]

Посмотреть вложение 194791

 

[Saша88]

Очень знакомо! Только у меня 50/50 выхватывали и дома и на работе! Еще и по дороге автолюбителям доставалось )))
Все через это проходили.
Посмотреть вложение 194791

Я так и думала, что все это - только начало ))).

 

[Demyan]

Я так и думала, что все это - только начало ))).

 

[Saша88]

Совсем забросила дневник.

Итак, сегодня уже седьмой день некурения. Всё, вроде, очень даже неплохо. Сильная тяга закурить прошла на третий день.

Если бы, хоть на секунду, можно было почувствовать в первые два дня, как ты будешь ощущать себя на третий!!! Никакой борьбы и желания отравиться никотином в очередной раз. Никаких мыслей о срыве. Никакой пульсации в мозгу: «хочу курить, и ну все к черту!»

Из всех симптомов только нарушение сна и перепады настроения. А так – ОБЫЧНАЯ жизнь! (а я думала, что без сигареты она всегда будет неполноценной).

Для себя поняла одно: в первую неделю катастрофически необходима поддержка со стороны близких. И всё получится!

 

[Владимир Файб]

Saша88, !!! Поздравляю!!!

 

[Saша88]

Saша88, !!! Поздравляю!!!

Спасибо!!!
Заявку о переносе уже оставила

 

[Amarok]

Молодчина! Все будет хорошо, держись!

 

[Saша88]

Молодчина! Все будет хорошо, держись!

Спасибо! Буду держаться!

 

[Saша88]

Вот здорово! - я уже не на старте! И медалька первая!

 

[Saша88]

Что-то меня накрывает, похоже...
Слоняюсь из комнаты в комнату... Ничем не могу заняться... Воды выпила уже литра три...
Мозг услужливо намекает, что раньше подобную пустоту легко перекрывала сигарета...
Курить, вроде, не хочу...
Но в голове, почему-то, крутится совсем другое...
Надеюсь, справлюсь самостоятельно

 

[Vincent Vega]

Дуй в раздевалку
Девчонки отвлекут
Мозг фигню говорит
Ты его хозяйка или наоборот?

 

[Saша88]

Дуй в раздевалку
Девчонки отвлекут
Мозг фигню говорит
Ты его хозяйка или наоборот?

Привет.
За перепиской команды и так слежу. Только собеседник из меня сегодня никакой )
Мозг фигню говорит - согласна. Я его слушаться не буду. Не сорвусь.
Это просто "выплеск" (вообще-то, рассчитывала, что никто не заметит) . Я справлюсь. Честно. Спасибо за поддержку)

 

[Vincent Vega]

Привет.
За перепиской команды и так слежу. Только собеседник из меня сегодня никакой )
Мозг фигню говорит - согласна. Я его слушаться не буду. Не сорвусь.
Это просто "выплеск" (вообще-то, рассчитывала, что никто не заметит) . Я справлюсь. Честно. Спасибо за поддержку)

I watching you

 

[Vincent Vega]

Привет.
За перепиской команды и так слежу. Только собеседник из меня сегодня никакой )
Мозг фигню говорит - согласна. Я его слушаться не буду. Не сорвусь.
Это просто "выплеск" (вообще-то, рассчитывала, что никто не заметит) . Я справлюсь. Честно. Спасибо за поддержку)

Ну за что
Для этого мы все тут и сидим

 

[Владимир Файб]

Мозг фигню говорит - согласна. Я его слушаться не буду. Не сорвусь

Мартин Лютер однажды сказал: «Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнезда. Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить к нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу».

есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:

1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Saша88]

есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:

1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Похоже, я интуитивно именно так и делаю:
1. Откладываю закуривание - дома нет ни одной сигареты.
2. Отвлекаюсь (сразу же открываю форум)
3. Обсуждаю (так получилось, хотя и не ожидала)
4. Пью. (Пью воду)
Но на будущее заучу алгоритмик). Спасибо, Владимир.

 

[Saша88]

Ну за что
Для этого мы все тут и сидим

Отпускает.
Только голова какая-то мутная. Вроде, воду пила (правда, много), а шум в ушах и головокружение, как после дозы алкоголя
Надеюсь, "бодуна" на утро не будет

 

[Vincent Vega]

Отпускает.
Только голова какая-то мутная. Вроде, воду пила (правда, много), а шум в ушах и головокружение, как после дозы алкоголя
Надеюсь, "бодуна" на утро не будет

не будет
только ноги накачаешь)

 

[Saша88]

I watching you

Какое-то странное ощущение ).
За мной никто никогда не следил

 

[Vincent Vega]

Какое-то странное ощущение ).
За мной никто никогда не следил

ну ты и курить не бросала настолько конкретно)