#Некурим А я больше не курю.

[Ирина мандарина 21]

Н

@Лесник, а сейчас как?у тебя судя по счётчику почти 4 месяца

 

[Ирина мандарина 21]

Спасибо.Буду стараться отгонять мысли и не думать об этом, насколько это будет возможно.Дальше будет виднее)

Знаешь думаешь ,что накат.а просто поешь и отпускает

 

[Zero]

у тебя судя по счётчику почти 4 месяца

Бывает плохо психологически. Тянет не курение а курительный образ жизни, анестезирующее бесчувствие от сигарет... Сложно описать)
Видимо это разновидность накатов, которые всё время меняют тактику. Сейчас этап атаки через периоды депрессии видимо)
Справляться с этим можно, если хорошо представлять себе откуда ноги растут и что в итоге ты получишь.. Как то так)
Иногда неделями ровная радость свободы существования от никотина, а иногда всё ещё бывает непросто.
Но это проходит))

 

[kerri]

Бывает плохо психологически. Тянет не курение а курительный образ жизни, анестезирующее бесчувствие от сигарет... Сложно описать)
Видимо это разновидность накатов, которые всё время меняют тактику. Сейчас этап атаки через периоды депрессии видимо)
Справляться с этим можно, если хорошо представлять себе откуда ноги растут и что в итоге ты получишь.. Как то так)
Иногда неделями ровная радость свободы существования от никотина, а иногда всё ещё бывает непросто.
Но это проходит))

В общем все впереди) А в плане накатов легче? Или такие же жесткие?

 

[Zero]

В общем все впереди)

Да. Ошибка моего предыдущего бросания в том, что я ЖДАЛ что меня "отпустит" через 3 - 7дн, потом через месяц, потом приходит расслабление, уверенность что уже "всё кончилось" и глупое любопытство попробовать "один разок") Так меняются мотивы накатов. Так мозг маскирует всё ту же зависимость.
А ждать ненужно. Правильно - научится жить с этим, понимать и не вестись на подобные разводы от зависимости. ИМХО.

А в плане накатов легче? Или такие же жесткие?

Намного легче и... труднее. Легче потому что уже нет уже никакой остроты лютого, никотинового голода. В этом плане всё действительно - чем дальше тем легче.
Труднее же, потому что собственный мозг придумывает всё новые мотивы и маскировки для срыва, к которым ты не готов. Например, начинает казаться что ты больше не закуришь, даже если сейчас затянешся пару раз. Или начинают лезть болячки (давление, головокружения, и т. д.) вгоняющие в панику состояния "несосредоточенности" или пассивности, лени, которые по сравнению с курительным периодом кажутся уже большим злом чем сигареты.. И т. д. У всех видимо опыт немного разный в этом плане, но я знаю людей, которые буквально измотались от хождения по врачам и решили что курение - меньшее зло.
Так ломает людей зависимость. Все эти болячки по сути и есть всё те же замаскированные накаты. Игры твоего мозга.
Тут нужно понимать главное. Нужно РАБОТАТЬ особенно понималкой, давить панику рациональным подходом, и осознавать что ДЕСЯТИЛЕТИЯ курения, это ОБРАЗ Жизни, и за просто так, право на ЗДОРОВУЮ жизнь ты не получишь. Тебе будет помогать в этом особенно та, глубинная, биологическая благодарность от каждой клеточки твоего организма, которая на этом фоне будет тебе тем мотивом, но котором сама собой вырастает любовь к себе. Вот её нужно культивировать, поддерживать и замечать, потому что это самый СИЛЬНЫЙ твой союзник) Это то, что не хочет больше быть отравленным)) Это то, что отказывается от самоповреждений и токсической агрессии...
Как то так думаю на фоне собственного, почти 4х месячного опыта)) А дальше я пока незнаю) ИМХО канеш.

 

[kerri]

Да. Ошибка моего предыдущего бросания в том, что я ЖДАЛ что меня "отпустит" через 3 - 7дн, потом через месяц, потом приходит расслабление, уверенность что уже "всё кончилось" и глупое любопытство попробовать "один разок") Так меняются мотивы накатов. Так мозг маскирует всё ту же зависимость.
А ждать ненужно. Правильно - научится жить с этим, понимать и не вестись на подобные разводы от зависимости. ИМХО.

Намного легче и... труднее. Легче потому что уже нет уже никакой остроты лютого, никотинового голода. В этом плане всё действительно - чем дальше тем легче.
Труднее же, потому что собственный мозг придумывает всё новые мотивы и маскировки для срыва, к которым ты не готов. Например, начинает казаться что ты больше не закуришь, даже если сейчас затянешся пару раз. Или начинают лезть болячки (давление, головокружения, и т. д.) вгоняющие в панику состояния "несосредоточенности" или пассивности, лени, которые по сравнению с курительным периодом кажутся уже большим злом чем сигареты.. И т. д. У всех видимо опыт немного разный в этом плане, но я знаю людей, которые буквально измотались от хождения по врачам и решили что курение - меньшее зло.
Так ломает людей зависимость. Все эти болячки по сути и есть всё те же замаскированные накаты. Игры твоего мозга.
Тут нужно понимать главное. Нужно РАБОТАТЬ особенно понималкой, давить панику рациональным подходом, и осознавать что ДЕСЯТИЛЕТИЯ курения, это ОБРАЗ Жизни, и за просто так, право на ЗДОРОВУЮ жизнь ты не получишь. Тебе будет помогать в этом особенно та, глубинная, биологическая благодарность от каждой клеточки твоего организма, которая на этом фоне будет тебе тем мотивом, но котором сама собой вырастает любовь к себе. Вот её нужно культивировать, поддерживать и замечать, потому что это самый СИЛЬНЫЙ твой союзник) Это то, что не хочет больше быть отравленным)) Это то, что отказывается от самоповреждений и токсической агрессии...
Как то так думаю на фоне собственного, почти 4х месячного опыта)) А дальше я пока незнаю) ИМХО канеш.

Спасибо тебе огромное, несколько раз перечитала, как ты прав, в тяжелый момент думаю вернусь к этому сообщению.

 

[Ирина мандарина 21]

@Лесник, тебе пора в наставники идти.думаю многим поможешь справиться с зависимостью

 

[kerri]

Поехала домой)Сейчас пробегу быстренько свои курительные места с закрытыми глазами.
Завтра напишу как будет с самочувствием, надеюсь лучше чем сегодня))
Спасибо всем!

 

[kerri]

Не могу найти темы по поводу бросания курить с жевательной резинкой Никоретте,если хоть на первые 5 дней с минимальным содержанием никотина,кто то пробывал?помогает?

 

[Ирина мандарина 21]

Не могу найти темы по поводу бросания курить с жевательной резинкой Никоретте,если хоть на первые 5 дней с минимальным содержанием никотина,кто то пробывал?помогает?

Нет я не пробовала.у нас девочки спрей пробовали.говорят так ниче накат отбивает

 

[kerri]

Нет я не пробовала.у нас девочки спрей пробовали.говорят так ниче накат отбивает

Тогда попробую завтра ,там небольшая упаковка,думаю на дня три ,если поможет то хорошо,нет так нет)в борьбе все методы хороши)

 

[kerri]

Вот он мой третий денек...
да, чувствую как меняются мысли, уже пытаешься поставить бросание под сомнение, нужно ли сейчас бросать или пока не время, стараюсь сразу отгонять эти мысли, и не даю им даже возможности проскочить и начать это обдумывать. Так как много раз на этой стадии и проходило мое бросание к завершению.
Утро прошло хорошо, о курении не думала(хотя очень странно, утро и без сигареты). Сейчас тяжелее, мысли не покидают.
Самочувствие хуже, в горле першит ,голова кружится, в общем не знаешь куда себя деть.
Страх в одном, что это же еще не пиковый день , чтобы пошло все на убыть, имею в виду самочувствие, что же еще будет дальше тогда)
Курить не буду и все, чтобы не было , видимо большой страх срыва. но самочувствие пугает.

 

[*Сергеич*]

Вот он мой третий денек...

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

 

[kerri]

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Посмотреть вложение 1015338

Примерно именно так себя и ощущаю)))

 

[*Сергеич*]

Примерно именно так себя и ощущаю)))

Юля, а давай по другому будем себя ощущать..
Примерно так... ?

 

[kerri]

Юля, а давай по другому будем себя ощущать..
Примерно так... ?
Посмотреть вложение 1015358

Да,сижу как раз себя перенастраиваю на другие мысли, а то что то пошло не так, , спасибо большое за поддержку

 

[kerri]

 

[kerri]

4 день!
сегодня легче физически, голова кружится, но уже не так, прояснилось хоть все, а то эти дни как в тумане.
Ем много, появился кашель, проснулась хорошо, но засыпала долго, появилась бессонница, встала выпила две таблетки, после них уснула. Эти выходные будут большим показателем, т.к срывы чаще бывали в выходные(именно в пятницу), в этот раз сделала по другому, расписала все задания, что необходимо сделать, выделила время на прогулку, купила билет на мюзикл, в общем уеду рано приеду поздно)) времени на сигареты быть не должно. Посмотрим , что из этого получится.

 

[kerri]

Ура,выходные прошли хорошо, не считая пятницы, такого желания покурить , у меня еще не было, до слез как хотелось, но решила делать все что можно , но только не курить. В пятницу пораньше легла спать, в субботу проснулась и на удивление курить совсем не хочется.

 

[1.Елена]

@kerri Юлечка! С неделькой тебя не курения! Ты большая молодец!