Борьба с триггерами

[Cvetochek?]

Всем кто возможно будет меня читать здравствуйте! Мне 21 год, стаж курения вообщем 4 года ( но первый год то курила то нет), курила по 8 штук примерно в день. Сейчас 10:51 по времени Астаны, идёт вонь обычного дыма с улицы в квартиру чуть не пошла брать пачку. Почему я бросила? Я бросила чтобы набрать вес и сэкономить деньги. Итог вес почти не изменился, а денег хватает впритык(. И из-за этого психую и хочется сорваться. Понимаю что от этого легче не станет и как-то себя успокаиваю. Кожа посвежела, жкт восстанавливается вроде, сердцебиение учащенное все время(так было и до отказа) давление походу ещё ниже чем раньше, но зато появилась энергия и начала видеть сны. Успокоительные пить не хочу, таблетки всякие принимать не хочу, единственное что пью это лив 52(у меня холицистит не знаю как правильно пишется) . Удивляет как я продержалась месяц, удивляет как меня оттолкнуло от курения благодаря видео про вред, удивляет какой я псих? Как не сорваться в дальнейшем? Ведь скоро экзамены в потом практика. Что за без цветная слизь выходит все время? 4 года это много наверное, поэтому тяжело психологически. Когда сердце восстановиться? Подожду месяц, по наблюдаю и отвечу на эти вопросы наверное

 

[Aiss]

@Cvetochek?, Доброе утро и добро пожаловать!
Один из способов не сорваться это пройти марафон по некурению с командой. Там помогут и поддержат.

 

[Cvetochek?]

@Cvetochek?, Доброе утро и добро пожаловать!
Один из способов не сорваться это пройти марафон по некурению с командой. Там помогут и поддержат.

Думаю попробовать пока без марафона, если все таки сорвусь то вступлю? Он у вас вроде каждый месяц проходит?

 

[Aiss]

Думаю попробовать пока без марафона, если все таки сорвусь то вступлю? Он у вас вроде каждый месяц проходит?

Да, примерно каждый месяц, еще есть время попробовать самой или вступить.

 

[Cvetochek?]

Да, примерно каждый месяц, еще есть время попробовать самой или вступить.

Спасибо за приглашение) пока попробую сама

 

[Zoya1989]

Всем кто возможно будет меня читать здравствуйте! Мне 21 год, стаж курения вообщем 4 года ( но первый год то курила то нет), курила по 8 штук примерно в день. Сейчас 10:51 по времени Астаны, идёт вонь обычного дыма с улицы в квартиру чуть не пошла брать пачку. Почему я бросила? Я бросила чтобы набрать вес и сэкономить деньги. Итог вес почти не изменился, а денег хватает впритык(. И из-за этого психую и хочется сорваться. Понимаю что от этого легче не станет и как-то себя успокаиваю. Кожа посвежела, жкт восстанавливается вроде, сердцебиение учащенное все время(так было и до отказа) давление походу ещё ниже чем раньше, но зато появилась энергия и начала видеть сны. Успокоительные пить не хочу, таблетки всякие принимать не хочу, единственное что пью это лив 52(у меня холицистит не знаю как правильно пишется) . Удивляет как я продержалась месяц, удивляет как меня оттолкнуло от курения благодаря видео про вред, удивляет какой я псих? Как не сорваться в дальнейшем? Ведь скоро экзамены в потом практика. Что за без цветная слизь выходит все время? 4 года это много наверное, поэтому тяжело психологически. Когда сердце восстановиться? Подожду месяц, по наблюдаю и отвечу на эти вопросы наверное

Привет
Молодец что создала дневничок и делишься с нами мыслями и эмоциями.
Месяц это уже срок, достаточно большой и многие могут только мечтать об этом.
Если не хочешь принимать препараты, то попробуй народные методы, типа чая. Ну или старый добрый холс, чёрный.

 

[СкаЗка]

Успокоительные пить не хочу, таблетки всякие принимать не хочу, единственное что пью это лив 52(у меня холицистит не знаю как правильно пишется) . Удивляет как я продержалась месяц, удивляет как меня оттолкнуло от курения благодаря видео про вред, удивляет какой я псих? Как не сорваться в дальнейшем? Ведь скоро экзамены в потом практика. Что за без цветная слизь выходит все время? 4 года это много наверное, поэтому тяжело психологически. Когда сердце восстановиться?

А к врачам сходить не вариант, сердце проверить и холицистит опасная болезнь и лечится комплексом мер.
Тяжело всем одинаково, наркота она и есть наркота и всегда тяжелее психологически. вес за месяц не подымишь, ешь молочку жирную, как говорится мажь маслом сыр. Но сначала иди к врачам!

 

[Cvetochek?]

Привет
Молодец что создала дневничок и делишься с нами мыслями и эмоциями.
Месяц это уже срок, достаточно большой и многие могут только мечтать об этом.
Если не хочешь принимать препараты, то попробуй народные методы, типа чая. Ну или старый добрый холс, чёрный.

Спасибо) Чай чёрный с молоком или с лимоном. А можно про холм подробнее?

 

[Cvetochek?]

Спасибо) Чай чёрный с молоком или с лимоном. А можно про холм подробнее?

Холс*

 

[Cvetochek?]

А к врачам сходить не вариант, сердце проверить и холицистит опасная болезнь и лечится комплексом мер.
Тяжело всем одинаково, наркота она и есть наркота и всегда тяжелее психологически. вес за месяц не подымишь, ешь молочку жирную, как говорится мажь маслом сыр. Но сначала иди к врачам!

Да надо б сходить( но у меня почти весь 2021 год состоит из похода к врачам

 

[Mariskis]

Привет! Правильно что бросила и даже не начинай. Я вон уже дошла до истерических тем на форуме ??? что-то происходит с моим организмом ??‍ недоволен он тем, что его не кормят никотином...
ох... лучше раньше, чем позже...

 

[Cvetochek?]

Привет! Правильно что бросила и даже не начинай. Я вон уже дошла до истерических тем на форуме ??? что-то происходит с моим организмом ??‍ недоволен он тем, что его не кормят никотином...
ох... лучше раньше, чем позже...

Спасибо за поддержку) а что за темы? Нужно найти дневник "на каждую привычку есть отвычка"

 

[Cvetochek?]

А к врачам сходить не вариант, сердце проверить и холицистит опасная болезнь и лечится комплексом мер.
Тяжело всем одинаково, наркота она и есть наркота и всегда тяжелее психологически. вес за месяц не подымишь, ешь молочку жирную, как говорится мажь маслом сыр. Но сначала иди к врачам!

А, ой я забыла про существование такой жвачки?

 

[Ёжикツ︎]

Что за без цветная слизь выходит все время?

Это нормально. Это заработали органы дыхания, а именно бронхи. Через какое-то время пройдет. Организм очищается.

 

[Лапша]

Спасибо за поддержку) а что за темы? Нужно найти дневник "на каждую привычку есть отвычка"

Привет.Зачем тебе такой дневник?(на привычку есть отвычка)
Там ни чего полезного нет

 

[Cvetochek?]

Это нормально. Это заработали органы дыхания, а именно бронхи. Через какое-то время пройдет. Организм очищается.

А хорошо

 

[Cvetochek?]

Привет.Зачем тебе такой дневник?(на привычку есть отвычка)
Там ни чего полезного нет

Фраза заела, не знаю даже ? хотела найти так и так и не нашла. Но раз ничего полезного нет, ну и ладно

 

[Cvetochek?]

Освежаю периодически свою квартиру, сейчас убралась и в доме свежесть ощущается гораздо лучше ? вместо сигарет после уборки - чупа чупс?

 

[Лапша]

Фраза заела, не знаю даже ? хотела найти так и так и не нашла. Но раз ничего полезного нет, ну и ладно

Это мой

 

[Cvetochek?]

Это мой

Ахпха