Сила воли Breaking the Habit

[LadySiania]

Freyja, держусь! Курению бой

 

[LadySiania]

Сегодня приснилось, что какой-то мужик упорно пытался угостить меня сигаретой, и почему-то он сам пытался её зажечь, используя хитровымудренную турбо-зажигалку мощного вида, но сигарета почему-то никак не поддавалась и гореть не хотела.
После энного количества попыток мужик сдался, и я пошла куда-то по своим делам, так и не закурив.

 

[LadySiania]

День 3
Отчет о дне вчерашнем будет кратким - злость, усталость, кошмарная крепатура, лицо какое-то вспухшее, упадок сил, озноб и ощущение, что я заболела вместо того, чтобы оздоровиться.
Я думаю, что мой организм охренел от такой жизни, и резкий отказ от никотина стал для него шоком, и все эти нерадостные симптомы - это его попытки восстать против моего решения и заставить меня опять взяться за сигарету.
Я не поддаюсь.
Вчера был очень тяжелый день, намного труднее предыдущих, сложные разговоры с мамой под вечер спровоцировали у меня жестокую ломку и почти час полуистерических рыданий, но я чувствовала, что мне нужно перейти эту грань, чтобы дальше всё пошло по восходящей спирали. Есть люди, вещи, ситуации, истории, дни, о которых вспоминать нельзя, от оторых внутри разливаются океаны жуткой и только тебе понятной боли, и всё это годами глушилось при помощи сигарет...
Я сдержалась. Глотнула коньяка впервые за полгода, только потому, что меня трясло и я никак не могла успокоится. После этого эмоционального дерьма даже выпивка не спровоцировала меня закурить.
Зато сегодня я спокойна. И я не хочу больше никакой философии и тем более не хочу воспоминаний. И разговоров не хочу, длинных душещипательных вечерних разговоров, пафосных и лицемерных... Мне вдруг стало тошно от всей этой "правды жизни", которую вываливают друг на друга близкие люди, я устала от сто раз уже прослушанных откровений. Я вдруг поняла, что мне ужасно надоел избыток разговоров и недостаток действий, и этот идиотский ритуал - разговаривать о важном, выкуривая полпачки за час, с умным выражением лица и неизменной драмой в глазах.
Мне кажется, для меня сейчас многие вещи становятся на свои места и пелена падает с глаз, хотя я ещё толком не могу объяснить, что происходит.
Но впервые за сотни дней происходит что-то по-настоящему важное.​

 

[LadySiania]

Самочувствие хреновое, накаты частые, но это же должно когда-то кончится....
Завтра в принудительном порядке выталкиваю себя на свежий воздух

 

[LadySiania]

 

[LadySiania]

Дни 4 и 5

Понаразводила тут вчера мутных мыслей и приплела событий всяких офф-топовых, так теперь отредактировать нельзя даже
Принимаю решение больше не хандрить и поменьше заниматься самоедением.
Ухожу с головой в работу, а вечером у меня будет испытание репетиторством, придут девочки на английский, и я очень надеюсь, что нервы мои это выдержат)
Всем добра и свежего воздуха​

 

[Svetlana_004]

Я понимаю, что глупо думать об этом, когда у меня такая лажа со здоровьем и когда нет энергии выполнять даже простые физические упражнения... Но я очень хочу когда-нибудь пробежать марафон. И я понимаю, что первым шагом к этому должен стать отказ от курения - иначе любые тренировки и приготовления будут бессмысленными. Сейчас я ужасно далеко от своей мечты - настолько далеко, что многим она покажется просто смешной. Но мысли о ней меня очень мотивируют.
Попыток бросить

Привет. Я читала книгу Х. Мураками "О чем я думаю, когда думаю о беге" или как-то так, очень советую, там он расскаывает, как курил по 2 или 4 пачки до 33 лет, а потом начала бегать, бросил через неделю , а сейчас за плечами куча марафонов и плюс- посмотреть только, какое у него тело в возрасте за 50. Так что ничего и не глупая мечта кашель и дыхалка будут в норме через недели 2 после отказа, вот стать балериной в 33 уже трудно))) цель хороша! а у меня почти такая же, но о йоге, идем к ним

 

[LadySiania]

Svetlana_004, спасибо большое за поддержку! Книгу обязательно прочитаю, я недавно как раз на электронную книжку скинула себе полный комплект его произведений)
А какая у тебя цель по йоге? Регулярно заниматься или суметь выполнить определённые асаны? Интересно, так как я в этой теме совсем не сильна)

 

[Svetlana_004]

Книгу обязательно прочитаю, я недавно как раз на электронную книжку скинула себе полный комплект его произведений)

правильный писатель для бросающих он и в охоте на овец тоже там бросил курить было дело ну то есть его персонаж, который как правило от 1 лица, так что прям очень-приочень его советую и люблю, а вот Рю Мураками лучше не надо пока не бросишь..желаю приятного чтения, это лучше, чем курить!!!

 

[Svetlana_004]

А какая у тебя цель по йоге? Регулярно заниматься или суметь выполнить определённые асаны? Интересно, так как я в этой теме совсем не сильна)

регулярно занимаюсь на среднем уровне я уже и так, но сил на дальнейшее развитие , не говоря о стойках на голове и всем таком, уже нет, вообще конечно йогу с курением проще практиковать,хотя и архи-глупо, учитывая духовную составляющую йоги, но легче, чем тот же чем бег, йога статична, а для бега нужна дыхалка, но я щас чувствую, что передел достигнут, хотя уровень то еще никакой, и это печалит.

 

[LadySiania]

а вот Рю Мураками лучше не надо

о, кажется, там чернуха какая-то у него, что-то я такое слышала)

йога статична, а для бега нужна дыхалка

мне пока что одно, что другое - кошмар и ужас, организм совсем отвык от нагрузок, ручки-ножки слабые))) но именно вернуть на место дыхалку здорового человека для меня супер-мотивация... у меня лучшая подруга ведет супер-здоровый образ жизни, так мы когда с ней гуляем, она идёт быстро и вся такая довольная, болтает без умолку... а я еле поспеваю, дышу как мопс, голова начинает болеть через час, ну короче... довела себя до ручки)

 

[LadySiania]

Svetlana_004, а ты уже бросила или только собираешься? заводи дневник

 

[LadySiania]

День 5-6
Вчера вечером случился фэйл - я не смогла провести занятие по английскому. Просто в последний момент сказала ученице по телефону, что всё переносится.
Весь день до этого я занималась самоедством, переживала по поводу этого ничтожного полуторачасового урока, боялась что мне во время него или после захочется курить намного сильнее чем обычно... Потом накрутила себя, что головокружение и заторможенность вообще не дадут мне возможности нормально концентрироваться. Хотела выбрать учебные материалы, но всё валилось у меня из рук, я просматривала тексты и не понимала, о чём в них идет речь, из-за этого волновалась ещё больше и в результате отказалась проводить урок.
Злость, слабость, нервность и слезливость не проходят, и меня начинает это не по-хорошему пугать.​

 

[Svetlana_004]

о, кажется, там чернуха какая-то у него, что-то я такое слышала)

ну вообще, любимчик всея Японии, хотя да, чернуха, но там они еще и все курят напропалую
вообще на любителя чтиво, конечно, мне нравится

ведет супер-здоровый образ жизни, так мы когда с ней гуляем, она идёт быстро и вся такая довольная, болтает без умолку... а я еле поспеваю, дышу как мопс, голова начинает болеть через час, ну короче... довела себя до ручки

как я тебя понимаю, та же проблема, даже от ходьбы устаешь, потеешь, чувствуешь себя старой развалиной, а подьем на 5 этаж или в гору представить трудно, хотя недавно бегала, увы после срыва все восстановленное здоровье у меня скатилось в яму еще поглубже прежней всего за 2 месяца закура, очень отрезвило. Наверное, с каждым срывом, оно подрывается все больше и больше, но если раньше мысль бросить возникала через год-два курения , то щас уже через два месяца жить стало в тягость. Решила тут от необходимости просидеть дома месяц, позаниматься спортом по видео Майклс, видео 45 минут, я сдохла ровно через 14, сидела , пыхтела и проклинала тот день, когда сорвалась, и дело даже не в том, что очень оно надо, но тетушки вдвое старше и больше меня скачут под ее видео и выдерживают, а я еще молодая, а уже немощная. Так что я тебя понимаю, и про прогулку с подругой тем более, мы в одной лодке, будем общаться, поддерживать, делиться улучшениями. Если хочешь движения, займись йогой, все таки это можно и с никакой убитой дыхалкой, и еще депрессию снимает очень хорошо, я для того и занялась, правда убирает подавленность, хотя бы на время занятия.

а ты уже бросила или только собираешься? заводи дневник

Дневник может позже. Грешу излишней откровенностью и литьем воды, пока так пусть будет, я тут ради почитать- пообщаться. Но может сделаю. Пила табекс, щас 3 день приема, надо бросить на 5-й, но по старой страдиции я не курю сначала 3 дня. Пока норм, но помню, что самое потрясающее будет послезавтра. Хотя мне проще, я все-таки не курила месяцев 8 и сорвалась только в августе, живы воспоминания и якоря пока не все вернулись. Как протекает 6-й день? на силе воли сложно, я бы не смогла, жму лапку.Про отмену урока, печаль, в идеале конечно лучше как я, отлежаться недельку дома с редкими выползками за едой, но не все так могут, а вообще, Карр вроде сказал наоборот кидаться в самое то, что пугает, разные занятия, которые не вяжутся с некурением, так якоря снимаются. Но легко сказать блин. У меня кофе, печенье, сериалы. Надеюсь не наем с трудом сброшенные 20 кило.

 

[LadySiania]

Если хочешь движения, займись йогой, все таки это можно и с никакой убитой дыхалкой, и еще депрессию снимает очень хорошо, я для того и занялась, правда убирает подавленность, хотя бы на время занятия.

Я как склонный к депрессиям товарищ всеми руками и ногами за) а можешь поделиться, по чему именно ты занимешься? на ютубе куча разных видео и очень сложно выбрать что-то одно....

Грешу излишней откровенностью и литьем воды,

я тоже! мне очень сложно заставить себя не писать обо всём подряд и сконцентрироваться только на антиникотиновой теме))

Как протекает 6-й день? на силе воли сложно, я бы не смогла, жму лапку

честно говоря, если себя постоянно чем-то не отвлекать, то сложно. Думаю, это индивидуально для каждого, но у меня сам жестяк пошел на 4, 5 и 6 день. Утром просыпалась бодрая и веселая, но уже буквально за пару часов тупо хочется зарыться под одеяло и рыдать)) причем это чистая химия, ну то есть какие-то реакции в мозгу, так как в реальности ничего плохого, слава Богу, не происходит, но накатывает уныние и чувство жуткой грусти(
Но! Вчера я впервые за время некурения пошла на концерт, жутко перед ним нервничала, и так получилось что я вышла из дома уже конкретно опаздывая... и я побежала) как была, с сумкой через плечо, в неудобном пуховике и с макияжем, рванула бегом до оперного, бегом и пешком вперемешку) и успела, как не странно... в груди болело во время бега, но это скорее от непривычки, но зато нервы как рукой сняло, я забыла про плаксивость и грусть и вообще, проветрила голову) в порыве вдохновения домой шла тоже пешком. Перед сном потом очень кашляла, но это было скорее приятно, так как понимала что из меня выходят остатки всяких смол и прочей гадости.
Так что спорт - шикарная вещь, как средство самоотвлекания действует на все 100. А на силе воле бросаю потому, что немного боюсь всяких таблеток и их влияния на организм, у меня были плохие периоды в жизни, когда приходилось принимать антидепрессанты, опыт не сильно радостный... после которого я очень осторожно отношусь к лекарствам. Но понимаю, что есть случаи, когда без этого никак. Главное, чтобы Табекс тебе все-таки помог, пусть будет "костылем", в котором скоро отпадет потребность и ты бросишь курить навсегда!

 

[Svetlana_004]

Я как склонный к депрессиям товарищ всеми руками и ногами за) а можешь поделиться, по чему именно ты занимешься? на ютубе куча разных видео и очень сложно выбрать что-то одно....

и я склонный) тогда попробуй
я сама написала программу, по статье о порядке асан, кину в личку. А сами асаны смотрела у разных йога-гуру, чаще на ютубе, но у тех, кто компетентен, потом делала, вроде пока вижу, что ошибок нет, а тренера хорошего найти- это перелопатить масса йога клубов и нарваться на профанов, пока не найдешь. щас на это нет ни средств, ни желания, если честно, как захочу на голове стоять, буду искать мостик сделаю и без посредников если есть сомнения в своей гибкости и спортивности, то тогда можно в клуб, просто я гибкая от природы и осторожная если у вас в городе есть хорошйи клуб и есь лишние деньги, то так интереснее конечно! статейку кину.

 

[Svetlana_004]

мне очень сложно заставить себя не писать обо всём подряд и сконцентрироваться только на антиникотиновой теме))

в этот то и дело. Да еще денвник -это ответственность, надо всегда ходить отвечать, а то за день отсутствия тебя запишут в сорвавшихся можно я у тебя буду торчать иногда?

тупо хочется зарыться под одеяло и рыдать)) причем это чистая химия

понимаю, было тоже такое, наверное йады выходят, я потому пью успокоительные щас, чтоб хоть тихо себя вести, и выбрала период когда я в заточении в другом городе без друзей и семьи, а тебе сложновато это проходить, но за нас то никто не бросит. Меня мама вообще отговаривает, типа придумала тоже в такой ситуации бросать

в груди болело во время бега, но это скорее от непривычки, но зато нервы как рукой сняло, я забыла про плаксивость и грусть и вообще, проветрила голову) в порыве вдохновения домой шла тоже пешком. Перед сном потом очень кашляла, но это было скорее приятно, так как понимала что из меня выходят остатки всяких смол и прочей гадости.
Так что спорт - шикарная вещь, как средство самоотвлекания действует на все 100.

крутые ощущения. Раз так пора бегать. Только коленочки беречь надо)) а если можно, круто иметь беговую дорожку дома, под сериалы бег интереснее, особенно если погода часто не радует, мне нравится вариант 5 мин ходьбы, 5 мин бега, и худеется, и коленям нормально. Моя мечта беговая дорожка, как перееду в новую квартиру, тоже от бега хватаю эндорцинов! так может тебе уже и начинать? быстрее смола выйдет, после бега такой кашель накроет- мама дорогая

 

[LadySiania]

я в заточении в другом городе без друзей и семьи

а что это за ссылка у тебя такая?) по учёбе или работе?

круто иметь беговую дорожку дома

тоже бы хотела, но как-то не представляю, куда ее поставить, у меня хоть квартира и немаленькая, но эта бандура не будет вписываться никуда вообще) плюс дороговаты они, на свежем воздухе можно бегать бесплатно и вдыхать побольше кислорода)

так может тебе уже и начинать? быстрее смола выйдет, после бега такой кашель накроет- мама дорогая

хочу немного мышци подкачать предварительно, в том числе чтобы не навредить коленям, плюс побольше узнать о правильном режиме тренировок, питании и т.д. Скоро буду ходить на коньках кататься, так как по снегу не очень удобно бегать, а на катке как раз можно подкачать все нужные места))) плюс это весело

можно я у тебя буду торчать иногда?

конечно, я очень рада гостям у себя на страничке

 

[LadySiania]

Дни 7 и 8

Неделя, несмотря на все трудности, пролетела мгновенно. Честно говоря, мне иногда кажется всё это какой-то выдуманной реальностью, в том смысле что раньше я не могла поверить, что смогу всеръёз не курить хотя бы один день. Всего семь дней назад неделя казалась мне недостижимим результатом, но вот я здесь, сегодня снова четверг, вроде бы жива и здорова, планета не сошла со своей орбиты, никто не умер... жить без сигарет, оказывется, очень даже можно.
Только сейчас понимаю, что голова у меня была засорена целой тонной мифов про курение, которые провоцировали стабильный страх отказа от сигарет... все они благополучно развеялись, как только я бросила. Да, было сложно, и нервы давали о себе знать, и самое ужасное - ты боишься, что плаксивой и нервной истеричкой ты теперь будешь всегда, но стоит это перетерпеть, и всё проходит. У меня на седьмой день наступило долгожданное облегчение. Я наконец-то успокоилась, и сейчас просто тихо-мирно ловлю кайф.
Посмотрим, что будет дальше...
С неделей новой жизни меня​

 

[xomo]

С неделей новой жизни меня

С неделей новой жизни тебя!
Очень красивый и интересный дневник. Спасибо.