Авторский Бросаю курить в 101-й раз

[Masterri]

Стаж курения
16 лет

Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день

Зачем решили бросить
Меня терзает мысль, что я раб своих желаний и ничего не могу с этим поделать. Поэтому стараюсь побороть все свои вредные привычки и стремления.

Причины отказа от курения
Главная причина - здоровье и управление своими желаниями

Попыток бросить
точно не помню, буду считать, что было 100

Бросал(а) с использованием методик
Методика бросания в Великий поста, бросание во время простуды, методика бросания во время алкогольного похмелья
По сути всегда бросал с помощью силы воли, но было всегда легко, так как привязывал бросание к какой-либо причине. Никаких таблеток, пластырей и т.д.

Причины прошлых неудач
Часто не мог продержаться первые 4 дня закуривал от тоски и мысли, что некоторые моменты уже не будут приятны без сигарет.
Все мои лучшие друзья курят, а те кто не курит, могут выкурить пару сигарет на большие праздники, раз в полгода. Но я так не могу, к сожалению.
Когда не курил около 3-х недель, наступали моменты, при которых не мог не закурить. Обычно это происходило либо при большом стрессе, либо наоборот при большом расслаблении, либо когда совмещалось и то и другое.

Причины прошлых удач
Чтение Платона побуждало бросать. Последние 3 года помогает Великий Пост. Я не очень религиозный человек, но пост стараюсь соблюдать, больше для воспитания своего организма. При воздержании в еде проще бросить курить.
Также часто замечаю, что очень много приличных людей не курит и негативно относится к этой привычке.

Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью силы воли, повод нашел в виде форума. Решил бросить в преддверии праздников, так как если не закурю на Новый год, это будет настоящая победа и первый Новый год, когда я не курю за последние 16 лет.

 

[nachtigal]

Привет)))
Удачи тебе!
Отличная мотивация)))здорово всё изложил)

 

[nachtigal]

Если нужна помощь приходи в приёмное отделение )
Я Лена.

 

[Ст.Механик]

@Masterri, Привет! Ты принял очень верное решение, а главное ... вовремя)) Впереди целая жизнь, и лучше прожить ее свободным человеком. Терпения тебе и воли!

 

[Дим-Саныч]

Стаж курения
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
Меня терзает мысль, что я раб своих желаний и ничего не могу с этим поделать. Поэтому стараюсь побороть все свои вредные привычки и стремления.
Причины отказа от курения
Главная причина - здоровье и управление своими желаниями

Попыток бросить
точно не помню, буду считать, что было 100

Бросал(а) с использованием методик
Методика бросания в Великий поста, бросание во время простуды, методика бросания во время алкогольного похмелья
По сути всегда бросал с помощью силы воли, но было всегда легко, так как привязывал бросание к какой-либо причине. Никаких таблеток, пластырей и т.д.

Причины прошлых неудач
Часто не мог продержаться первые 4 дня закуривал от тоски и мысли, что некоторые моменты уже не будут приятны без сигарет.
Все мои лучшие друзья курят, а те кто не курит, могут выкурить пару сигарет на большие праздники, раз в полгода. Но я так не могу, к сожалению.
Когда не курил около 3-х недель, наступали моменты, при которых не мог не закурить. Обычно это происходило либо при большом стрессе, либо наоборот при большом расслаблении, либо когда совмещалось и то и другое.

Причины прошлых удач
Чтение Платона побуждало бросать. Последние 3 года помогает Великий Пост. Я не очень религиозный человек, но пост стараюсь соблюдать, больше для воспитания своего организма. При воздержании в еде проще бросить курить.
Также часто замечаю, что очень много приличных людей не курит и негативно относится к этой привычке.

Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью силы воли, повод нашел в виде форума. Решил бросить в преддверии праздников, так как если не закурю на Новый год, это будет настоящая победа и первый Новый год, когда я не курю за последние 16 лет.

Приветствую на форуме! Не важно сколько и когда. Важно здесь и сейчас. От души пожелаю удачи, верь в себя и у тебя всё получится!!! не отступай и не сдавайся и будет успех ну просто неизбежен!)) В добрый путь!!!

 

[Grizzly]

Часто не мог продержаться первые 4 дня закуривал от тоски и мысли, что некоторые моменты уже не будут приятны без сигарет.
Все мои лучшие друзья курят, а те кто не курит, могут выкурить пару сигарет на большие праздники, раз в полгода. Но я так не могу, к сожалению.
Когда не курил около 3-х недель, наступали моменты, при которых не мог не закурить. Обычно это происходило либо при большом стрессе, либо наоборот при большом расслаблении, либо когда совмещалось и то и другое.

Привет и добро пожаловать! Говоришь всё правильно. Теперь главное понять и смириться с тем фактом, что как у того бегемота из мультика: "Раз - и всё" - так бросить курить не получится. Вернее, бросить-то курить может и получится, есть тут те, кто говорит, что они-де легко бросили. Держатся месяц, два, три, пол года и может даже больше. Но потом всё равно закуривают... Так вот, бросить-то курить может и легко (хотя это не про меня, меня колбасило будь здоров), куда тяжелее научиться жить в некурящем мире, жить как некурящий, думать как некурящий и получать удовольствие от своего некурения. Нужно сразу же, с первых дней принять тот факт, что курение - это не просто вредная привычка, а что это - зависимость. Которая так просто не отпустит. И которую победить можно только упорством, волей и целеустремлённостью. Удачи! Буду заглядывать)

 

[natalimal]

. При воздержании в еде проще бросить курить.

Ты - уникум!!! Тут 90 процентов воздерживающихся от курения, запихивает еду как не в себя и ходит в группы по обучению тому, как перестать много кушать (мягко говоря). Нам нужен такой человек!

Попыток бросить
точно не помню, буду считать, что было 100

Ну, 101ая удачной будет!!!

 

[Avianka]

Стаж курения
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
Меня терзает мысль, что я раб своих желаний и ничего не могу с этим поделать. Поэтому стараюсь побороть все свои вредные привычки и стремления.
Причины отказа от курения
Главная причина - здоровье и управление своими желаниями

Попыток бросить
точно не помню, буду считать, что было 100

Бросал(а) с использованием методик
Методика бросания в Великий поста, бросание во время простуды, методика бросания во время алкогольного похмелья
По сути всегда бросал с помощью силы воли, но было всегда легко, так как привязывал бросание к какой-либо причине. Никаких таблеток, пластырей и т.д.

Причины прошлых неудач
Часто не мог продержаться первые 4 дня закуривал от тоски и мысли, что некоторые моменты уже не будут приятны без сигарет.
Все мои лучшие друзья курят, а те кто не курит, могут выкурить пару сигарет на большие праздники, раз в полгода. Но я так не могу, к сожалению.
Когда не курил около 3-х недель, наступали моменты, при которых не мог не закурить. Обычно это происходило либо при большом стрессе, либо наоборот при большом расслаблении, либо когда совмещалось и то и другое.

Причины прошлых удач
Чтение Платона побуждало бросать. Последние 3 года помогает Великий Пост. Я не очень религиозный человек, но пост стараюсь соблюдать, больше для воспитания своего организма. При воздержании в еде проще бросить курить.
Также часто замечаю, что очень много приличных людей не курит и негативно относится к этой привычке.

Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью силы воли, повод нашел в виде форума. Решил бросить в преддверии праздников, так как если не закурю на Новый год, это будет настоящая победа и первый Новый год, когда я не курю за последние 16 лет.

Привет! Желаю тебе, победить!!! Только вперёд, всё получится!

 

[Феникс Сергей]

Молись ! Привет. Не очень фанатично и правильно , но искренне.

 

[Julia325]

Стаж курения
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
Меня терзает мысль, что я раб своих желаний и ничего не могу с этим поделать. Поэтому стараюсь побороть все свои вредные привычки и стремления.
Причины отказа от курения
Главная причина - здоровье и управление своими желаниями

Попыток бросить
точно не помню, буду считать, что было 100

Бросал(а) с использованием методик
Методика бросания в Великий поста, бросание во время простуды, методика бросания во время алкогольного похмелья
По сути всегда бросал с помощью силы воли, но было всегда легко, так как привязывал бросание к какой-либо причине. Никаких таблеток, пластырей и т.д.

Причины прошлых неудач
Часто не мог продержаться первые 4 дня закуривал от тоски и мысли, что некоторые моменты уже не будут приятны без сигарет.
Все мои лучшие друзья курят, а те кто не курит, могут выкурить пару сигарет на большие праздники, раз в полгода. Но я так не могу, к сожалению.
Когда не курил около 3-х недель, наступали моменты, при которых не мог не закурить. Обычно это происходило либо при большом стрессе, либо наоборот при большом расслаблении, либо когда совмещалось и то и другое.

Причины прошлых удач
Чтение Платона побуждало бросать. Последние 3 года помогает Великий Пост. Я не очень религиозный человек, но пост стараюсь соблюдать, больше для воспитания своего организма. При воздержании в еде проще бросить курить.
Также часто замечаю, что очень много приличных людей не курит и негативно относится к этой привычке.

Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью силы воли, повод нашел в виде форума. Решил бросить в преддверии праздников, так как если не закурю на Новый год, это будет настоящая победа и первый Новый год, когда я не курю за последние 16 лет.

Удачи тебе в этом нелёгком деле!

 

[Artem Demchenko]

Стаж курения
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
Меня терзает мысль, что я раб своих желаний и ничего не могу с этим поделать. Поэтому стараюсь побороть все свои вредные привычки и стремления.
Причины отказа от курения
Главная причина - здоровье и управление своими желаниями

Попыток бросить
точно не помню, буду считать, что было 100

Бросал(а) с использованием методик
Методика бросания в Великий поста, бросание во время простуды, методика бросания во время алкогольного похмелья
По сути всегда бросал с помощью силы воли, но было всегда легко, так как привязывал бросание к какой-либо причине. Никаких таблеток, пластырей и т.д.

Причины прошлых неудач
Часто не мог продержаться первые 4 дня закуривал от тоски и мысли, что некоторые моменты уже не будут приятны без сигарет.
Все мои лучшие друзья курят, а те кто не курит, могут выкурить пару сигарет на большие праздники, раз в полгода. Но я так не могу, к сожалению.
Когда не курил около 3-х недель, наступали моменты, при которых не мог не закурить. Обычно это происходило либо при большом стрессе, либо наоборот при большом расслаблении, либо когда совмещалось и то и другое.

Причины прошлых удач
Чтение Платона побуждало бросать. Последние 3 года помогает Великий Пост. Я не очень религиозный человек, но пост стараюсь соблюдать, больше для воспитания своего организма. При воздержании в еде проще бросить курить.
Также часто замечаю, что очень много приличных людей не курит и негативно относится к этой привычке.

Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью силы воли, повод нашел в виде форума. Решил бросить в преддверии праздников, так как если не закурю на Новый год, это будет настоящая победа и первый Новый год, когда я не курю за последние 16 лет.

Добро пожаловать на Форум!
Желаю удачи тебе и легкого отказа!
Если тебе будет нужна моя помощь, обращайся! Так же рекомендую читать дневники с раздела Эверест! Ниже приведу пару советов для тебя, рекомендую прочесть, может они тебе помогут.

 

[Artem Demchenko]

Стаж курения
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
Меня терзает мысль, что я раб своих желаний и ничего не могу с этим поделать. Поэтому стараюсь побороть все свои вредные привычки и стремления.
Причины отказа от курения
Главная причина - здоровье и управление своими желаниями

Попыток бросить
точно не помню, буду считать, что было 100

Бросал(а) с использованием методик
Методика бросания в Великий поста, бросание во время простуды, методика бросания во время алкогольного похмелья
По сути всегда бросал с помощью силы воли, но было всегда легко, так как привязывал бросание к какой-либо причине. Никаких таблеток, пластырей и т.д.

Причины прошлых неудач
Часто не мог продержаться первые 4 дня закуривал от тоски и мысли, что некоторые моменты уже не будут приятны без сигарет.
Все мои лучшие друзья курят, а те кто не курит, могут выкурить пару сигарет на большие праздники, раз в полгода. Но я так не могу, к сожалению.
Когда не курил около 3-х недель, наступали моменты, при которых не мог не закурить. Обычно это происходило либо при большом стрессе, либо наоборот при большом расслаблении, либо когда совмещалось и то и другое.

Причины прошлых удач
Чтение Платона побуждало бросать. Последние 3 года помогает Великий Пост. Я не очень религиозный человек, но пост стараюсь соблюдать, больше для воспитания своего организма. При воздержании в еде проще бросить курить.
Также часто замечаю, что очень много приличных людей не курит и негативно относится к этой привычке.

Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью силы воли, повод нашел в виде форума. Решил бросить в преддверии праздников, так как если не закурю на Новый год, это будет настоящая победа и первый Новый год, когда я не курю за последние 16 лет.

Большую роль играет настрой и еще раз настрой. Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.
1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!
2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.
3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.
4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д
Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.
5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.
Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день! Успехов!

 

[Masterri]

Спасибо за поддержку!

 

[Masterri]

Не курю пятый день, чувствую себя отлично. Иногда бывают неосознанные попытки взять с собой пачку сигарет или закурить, когда выхожу из автобуса, но это все на уровне привычки. Думал, что легко в этот раз, потому что не общаюсь с курильщиками, хотя вчера встретил на остановке друга, он закурил, но у меня никакого желания не появилось.

Чтобы чувствовать экономию денег открыл отдельный счет в банке и решил кидать раз в неделю сумму, которую трачу на сигареты, через год сниму.

Поначалу плохо засыпал, но очень бодро просыпался, теперь и засыпать стал хорошо.

Вообщем, жизнь налаживается, самые трудные первые четыре дня позади. Главное не закурить на праздники, когда все будут бухать.

 

[Ленивушка]

Не курю пятый день, чувствую себя отлично. Иногда бывают неосознанные попытки взять с собой пачку сигарет или закурить, когда выхожу из автобуса, но это все на уровне привычки. Думал, что легко в этот раз, потому что не общаюсь с курильщиками, хотя вчера встретил на остановке друга, он закурил, но у меня никакого желания не появилось.

Чтобы чувствовать экономию денег открыл отдельный счет в банке и решил кидать раз в неделю сумму, которую трачу на сигареты, через год сниму.

Поначалу плохо засыпал, но очень бодро просыпался, теперь и засыпать стал хорошо.

Вообщем, жизнь налаживается, самые трудные первые четыре дня позади. Главное не закурить на праздники, когда все будут бухать.

Вот и умничка! А с алкоголем аккуратнее

 

[Masterri]

Не курю уже почти 3 недели, первый раз в жизни встретил Новый год без сигарет. Никакой ущербности при этом не чувствовал, хотя месяц назад казалось, как так, встречать НГ некурящим, да и вообще изначально думал бросать после праздников, считал что в это время года бросить курить нереально. Вдобавок практически все мои друзья курят.

Посещают, конечно, мысли о сигарете, это нормально, но хочется закурить не физически, а скорее на психологическом уровне, ведь половину жизни, даже большую часть сознательной жизни я прокурил.
С этим моментом я борюсь очень просто: взвешиваю количество мыслей о желании покурить и мысли о том, что я счастливый некурящий. О том, что я счастливый некурящий я думаю постоянно, каждый прожитый день без сигарет реально заставляет гордиться собой, чувствовать улучшения здоровья, настроения, вкусов еды и т.д. А закурить хочется очень редко, и в эти моменты тоже думаю, что я счастливый некурящий. Это реально помогает. Не знаю как ещё выразить мысль, но озарение пришло только в эту попытку бросить.

Вторую неделю курил во сне, сейчас, во сне предлагают закурить, но я отказываюсь, то есть стал контролировать себя на подсознательном уровне.

Вес не набрал совершенно, хотя стал больше есть, но и двигаться и заниматься спортом стал тоже больше.

Если кратко, всё хорошо, пока нет никакого желания закурить, на форум захожу не часто, но он тоже помогает психологически, дает почувствовать свою реальную поддержку, спасибо вам за это.

 

[Ленивушка]

ты молодец

 

[nachtigal]

 

[Masterri]

Не курю уже 4 недели. Снился сегодня жесткий сон, в котором 2 раза курил, причем закуривал сигарету и почему-то она сразу превращалась в бычок, а я расстраивался вдвойне, из-за того что закурил и понимал, что надо ещё раз покурить, так как бычок курить неинтересно. Причем все вокруг праздновали Новый год. Уже во сне думал, что стыдно, осталось всего 2 дня до конца марафона, а я сдулся. Проснулся с облегчением, что это сон.

Вцелом, ощущения - сегодня был на тренировке, хотя отдыхал последние 3 недели, думал совсем тяжко будет, но к моему удивлению, почувствовал себя снова таким же бодрым как в школе, дыхалка работает лучше, чем когда через день на тренировки ходил. После тренировки даже мысли о перекуре не было.

Не хватает перекуров в курилке, из-за этого чувствую себя белой вороной и когда хожу курить и когда не хожу. На счастье у меня есть некурящие друзья, но их мало.

По итогам 4 недель, курить совсем не хочется, не курю столь долгий срок первый раз в жизни, с того времени, как школу закончил. Могу выпивать и не курить. Зависти к курильщикам не чувствую.

 

[Masterri]

Не курю второй месяц. Тяга совершенно пропала. Каких-то супер изменений не чувствую, но все-таки приятнее быть некурящим. Раньше просыпался каждое утро с мыслью, что надо бросить курить, теперь борюсь с другими дурными привычками. Форум реально помогает психологически, спасибо вам за это.