Бросаю вейп!

[pakccc]

Ну что ж, сегодня 4-й день без вейпов/электронок/дуделок/сосалок и тд

Тупняк уже не такой сильный, иногда приходит чувство эйфории. Тяга бывает довольно мощная, но стараюсь договариваться с собой. Довольно неплохо работает "ну ладно, давай попробуем еще недельку не курить, а там посмотрим. Ну просто ради интереса!"

Нравится, что не откашливаюсь жижей. Аппетит хороший... Уровень энергии тоже сегодня повыше. Убралась во всей квартире

Интересно, что HRV с каждым днём все выше, а ЧСС с каждым днём всё ниже. Вроде бы логично! А всё равно так приятно.

В созвонах участвую нормально, преподавательскую деятельность веду вполне себе без дискомфорта (так конечно, я же не курила во время занятий!), а вот музыку/саунддизайн садиться писать страшно и некомфортно, потому что во время этих активностей я обычно парила будь здоров. Вот такой вот якорь был. Думаю, чем заменить. Морковкой, что ли))

Пошла готовить лосося на ужин........

И все таки очень интересно, почему вейперы не откашливают мокроту состояющую из глицерина и пропиленгликоля, куда девается эта гуща что попадает к нам в легкие с паром, не ужели так и остаётся там, даже интересно, у меня тоже нет ни кашля ни мокроты.

 

[Nilleta]

Доброе, Птичка!!! Лёгкого дня!!!

 

[Какая-то птица]

Помогает ещё

И все таки очень интересно, почему вейперы не откашливают мокроту состояющую из глицерина и пропиленгликоля, куда девается эта гуща что попадает к нам в легкие с паром, не ужели так и остаётся там, даже интересно, у меня тоже нет ни кашля ни мокроты.

Я тут с чатом беседу устроила на базе исследований, и вот некоторое из того, что он пишет

Похоже на правду?

 

[Nilleta]

Ну так-то правду говорит, особенно про плёнку на лёгких.

 

[Nilleta]

Вот это

https://ne-kurim.ru/threads/popkornovaja-bolezn-veiperov-zaxvatyvaet-rossiju.73057/post-17047686

Это .

Вот ещё, ознакомься.

 

[Nilleta]

Но всё таки gpt чатам лучше не верить...

 

[Nilleta]

 

[Какая-то птица]

Но всё таки gpt чатам лучше не верить...

Кроме тех случаев, когда он ссылается на исследования! Как тут и было

 

[Какая-то птица]

5-й день, ничего себе!

Как будто пик тяги пройден.
Сегодня спала очень много – 10 часов. Вообще часто клонит в сон. Как у вас с этим, читающие и заходящие??

Раздражительность довольно сильная
Пробежала 8 км с отличным пульсом, всем довольна, дыхалка в порядке

Аппетит стал лучше, еда вкуснее, вкус детальнее. Концентрация внимания не очень, внимание рассеянное. Попробую подключить медитацию

 

[Какая-то птица]

Заметила интересную штуку.

Вот я себе сказала, что могу делать что угодно (в пределах разумного)), лишь бы не курить, и как-то стало легче жить!

Обычно, когда курила, частенько ругала себя, если скроллю, если забывчивая, если легла глубокой ночью, если съела сладенькое и тд.

А тут прям отстала от себя. Ещё и не ругаю себя за то, что курю, ну сказка))

 

[Nikitushka]

Заметила интересную штуку.

Вот я себе сказала, что могу делать что угодно (в пределах разумного)), лишь бы не курить, и как-то стало легче жить!

Обычно, когда курила, частенько ругала себя, если скроллю, если забывчивая, если легла глубокой ночью, если съела сладенькое и тд.

А тут прям отстала от себя. Ещё и не ругаю себя за то, что курю, ну сказка))

Я КОНЕЧНО НЕ ПСИХОЛОГ, НО

мне кажется одна из причин курения тоже отсюда. я тоже большой любитель был себе мозги это самое. и у меня такое ощущение после анализа возникло, что курение было

а) бунто против собственной строгости (как в юности, да? в школе курить запрещают - а я пойду)
б) единственным временем, когда я позволял себе тупо кайфануть. да этот кайф уже и не кайф, и сердце болит, и голова, и живот, и уже нужно сильно больше мг никотина, чем раньше, но это будто бы единственное время, когда я себе давал тупо пожить, а не достигаторствовать

тоже на подумать) сейчас вот хожу гуляю и кайф от этого сумасшедший получаю, от нагрузок, прям клева

 

[Юю35]

5-й день, ничего себе!

Как будто пик тяги пройден.
Сегодня спала очень много – 10 часов. Вообще часто клонит в сон. Как у вас с этим, читающие и заходящие??

Раздражительность довольно сильная
Пробежала 8 км с отличным пульсом, всем довольна, дыхалка в порядке

Аппетит стал лучше, еда вкуснее, вкус детальнее. Концентрация внимания не очень, внимание рассеянное. Попробую подключить медитацию

Я тоже много спать начинаю, когда бросаю. С вейпами часто бессонницу ловила.

 

[Какая-то птица]

Я КОНЕЧНО НЕ ПСИХОЛОГ, НО

мне кажется одна из причин курения тоже отсюда. я тоже большой любитель был себе мозги это самое. и у меня такое ощущение после анализа возникло, что курение было

а) бунто против собственной строгости (как в юности, да? в школе курить запрещают - а я пойду)
б) единственным временем, когда я позволял себе тупо кайфануть. да этот кайф уже и не кайф, и сердце болит, и голова, и живот, и уже нужно сильно больше мг никотина, чем раньше, но это будто бы единственное время, когда я себе давал тупо пожить, а не достигаторствовать

тоже на подумать) сейчас вот хожу гуляю и кайф от этого сумасшедший получаю, от нагрузок, прям клева

Понимаю, думаю! Единственная разрешенная пауза словно, отдых

А ещё, как мне кажется, кайф без заслуги, без усилия
Не надо быть молодцом. Просто затянулась, и всё)

И понимаю про кайф от прогулок. Как будто это тоже говорит о том, что можно кайфовать просто так: гулять, лежать, слушать музыку))
И вообще отличный знак – тело начинает получать удовольствие не через удар никотина, а через движение, воздух

 

[Какая-то птица]

Я тоже много спать начинаю, когда бросаю. С вейпами часто бессонницу ловила.

Да, я тоже! И сон был тревожный

 

[Какая-то птица]

6-й день подошел к концу,

Мне хорошо и плохо одновременно. Хорошо от отсутствия электронок, плохо от отсутствия электронок. Бывают какие-то тревожные/стрессовые моменты, и тогда очень хочется вот этой «поддержки». Какая-то словно младенческо-материнская схема: мне тревожно – я прикладываюсь – меня отпускает

Сегодня вечером вот плакала! И вроде бы триггеры были пустяковые, но расстроилась и распереживалась я сильно.

Несколько раз думала сегодня о том, что хочу сорваться. Что НАДО сорваться.
Оправдания какие-то бесконечные.

А на вечерней пробежке думала: как хорошо, что дыхалка и пульс в порядке. Не буду срываться.
Что единственное, что меня держит, это мои результаты в беге. Всё остальное как будто не важно… вот такие унылые размышления бывают, но хоть удерживают от того, чтобы закурить

А потом круг начинается заново

И это, господа, после двух випассан (там в центре философии и практики тяга и отвращение, которые неизбежно приводят к страданию), длительного изучения буддизма и медитаций

И вот она я!
Сидит и чавкает мармеладками вместо того, чтобы парить

 

[Avalon057]

У меня тоже неделя)
Без вейпа

 

[Какая-то птица]

У меня тоже неделя)
Без вейпа

Молодец! Поздравляю!)

 

[Какая-то птица]

Мяу!
Я сорвалась. Но в целом не корю себя. Понимаю, что не зря – надо было убедиться окончательно.

Не выдержала переживаний от новостей и разных событий. Однако неделя некурения до показала, что я способна и могу, что мне так лучше. И я зафиксировала улучшения. Так что дальше буду ещё сильнее.

 

[Vad']

Мяу!
Я сорвалась. Но в целом не корю себя. Понимаю, что не зря – надо было убедиться окончательно.

Не выдержала переживаний от новостей и разных событий. Однако неделя некурения до показала, что я способна и могу, что мне так лучше. И я зафиксировала улучшения. Так что дальше буду ещё сильнее.

И тебе мяу!
Птица, напиши, пожалуйста, про срыв в команде и про то, что ты выбираешь: шанс или выбор.
Нужно оформить по правилам и перевести тебя в соответствующий твоему выбору статус.

Срывы у всех случаются, не переживай. Пошли дальше вместе

 

[Mutagen]

Мяу!
Я сорвалась. Но в целом не корю себя. Понимаю, что не зря – надо было убедиться окончательно.

Не выдержала переживаний от новостей и разных событий. Однако неделя некурения до показала, что я способна и могу, что мне так лучше. И я зафиксировала улучшения. Так что дальше буду ещё сильнее.

Подходи к этому так - провела полевые исследования, убедилась, что гипотеза верна без дыма организму лучше. Неделя некурения никуда не делась, это твой крутой левел-ап. Перечитай, что в шагах пишут про срывы, отдышись, выдыхай стресс от новостей и возвращайся на светлую сторону, мы в тебя верим!