Будет все, как ты захочешь. Если захочешь...

[*Яна*]

Настроилась на некуряшку?

Пытаюсь настроиться.
Так уже хочется совсем бросить. Чтоб не думать никогда о них.
Буду пробовать с 9 марта.))

 

[NicA.Almaty]

@*Яна*, привет!

Про мотивацию здесь посмотри: https://ne-kurim.ru/forum/threads/chas-za-chasom-den-za-dnem-k-ehverestu-my-idem.35443/page-1145

 

[*Яна*]

@*Яна*, привет!

Про мотивацию здесь посмотри: https://ne-kurim.ru/forum/threads/chas-za-chasom-den-za-dnem-k-ehverestu-my-idem.35443/page-1145

Привет! Спасибо)

 

[*Яна*]

@NicA.Almaty Володя?
Тот самый?

 

[Mavick]

Пытаюсь настроиться.
Так уже хочется совсем бросить. Чтоб не думать никогда о них.
Буду пробовать с 9 марта.))

Яна, всё получиться. всё как в тот раз - высокосный год, чемпионат по футболу. Я уже грешным делом подумал, что после тебя в взлётку Demyan напишет))))

 

[NicA.Almaty]

@NicA.Almaty Володя?
Тот самый?

Если потребуется что то обсудить, связанное с мотивацией, дисциплиной, методиками и вспомогательными средствами - я в твоём распоряжении

 

[*Яна*]

Яна, всё получиться. всё как в тот раз - высокосный год, чемпионат по футболу. Я уже грешным делом подумал, что после тебя в взлётку Demyan напишет))))

Максим, спасибо за поддержку)
Да, все, как тогда. Это точно))

 

[*Яна*]

Если потребуется что то обсудить, связанное с мотивацией, дисциплиной, методиками и вспомогательными средствами - я в твоём распоряжении

Спасибо!!
Володя. У меня всего одна проблема. Не могу разорвать цепочку стресс - сигарета. Я прекрасно осознаю, что в момент стресса помогает успокоиться не сигарета, а просто восстановление дыхания. Но, когда стресс, я не могу переключиться на дыхательную практику.
На стрессе очень сложно себя контролировать. Чаще всего состояние становится неадекватным.
Поэтому проще взять сигарету. Мне нужно даже 2 сразу выкурить - и тогда я могу уже более или менее собирать себя и начинать мыслить.
Как-то так.

 

[NicA.Almaty]

Спасибо!!
Володя. У меня всего одна проблема. Не могу разорвать цепочку стресс - сигарета. Я прекрасно осознаю, что в момент стресса помогает успокоиться не сигарета, а просто восстановление дыхания. Но, когда стресс, я не могу переключиться на дыхательную практику.
На стрессе очень сложно себя контролировать. Чаще всего состояние становится неадекватным.
Поэтому проще взять сигарету. Мне нужно даже 2 сразу выкурить - и тогда я могу уже более или менее собирать себя и начинать мыслить.
Как-то так.

Я в стрессовых ситуациях пиво пил...
Но, стоит подумать о более здоровых методиках, к примеру:
по поводу одной ИЛЛЮЗИИ, что сигареты помогают не нервничать.
Берем ситуации – у вас конфликт.
Вы делаете перекур. Выходите на улицу, присаживаетесь, закуриваете, перевели дыхание, подумали, посидели, вернулись и спокойно поговорили.
Почему спадает напряжение?
1) вы выходите из конфликта;
2) меняете обстановку;
3) присаживаетесь и расслабляетесь;
4) переводите дыхание – начинаете глубоко дышать;
5) переводите мысли на другую тему;
6) успокаиваетесь;
ВСЕ ЭТО МОЖНО ДЕЛАТЬ И БЕЗ СИГАРЕТ!
А теперь вспомните, когда вы с кем-то спорите и курите на ходу – не знаю как у вас, но я курил одну за одной, и никак это меня не успокаивало. Успокаивает нервы те 6 пунктов, которые я написал выше.

 

[NicA.Almaty]

На стрессе очень сложно себя контролировать. Чаще всего состояние становится неадекватным.

Сейчас, раз пиво нельзя, я пользуюсь этой рекомендацией:

Мы продолжаем следить за проявлениями себялюбия, нечестности, негодования и страха. Когда они появляются, мы сразу же просим Бога избавить нас от них. Мы немедленно обсуждаем это с кем-то и быстро исправляем ошибки, если мы причинили ущерб кому-либо. Затем мы решительно обращаем наши мысли к тем, кому мы можем помочь.

на форуме в любое время можно найти тех, кому нужна поддержка, внимание

 

[*Яна*]

Я в стрессовых ситуациях пиво пил...
Но, стоит подумать о более здоровых методиках, к примеру:
по поводу одной ИЛЛЮЗИИ, что сигареты помогают не нервничать.
Берем ситуации – у вас конфликт.
Вы делаете перекур. Выходите на улицу, присаживаетесь, закуриваете, перевели дыхание, подумали, посидели, вернулись и спокойно поговорили.
Почему спадает напряжение?
1) вы выходите из конфликта;
2) меняете обстановку;
3) присаживаетесь и расслабляетесь;
4) переводите дыхание – начинаете глубоко дышать;
5) переводите мысли на другую тему;
6) успокаиваетесь;
ВСЕ ЭТО МОЖНО ДЕЛАТЬ И БЕЗ СИГАРЕТ!
А теперь вспомните, когда вы с кем-то спорите и курите на ходу – не знаю как у вас, но я курил одну за одной, и никак это меня не успокаивало. Успокаивает нервы те 6 пунктов, которые я написал выше.

Я уже смогла себе объяснить, что сигарета на самом деле не помогает.
Но я все же неосознанно беру сигарету. Пока это бесконтрольно получается.

 

[*Яна*]

Мы немедленно обсуждаем это с кем-то и быстро исправляем ошибки, если мы причинили ущерб кому-либо.

Ну вот надо как-то научить себя этим пользоваться.
А если не ты причинил ущерб, а тебе?
В общем, необходимо постоянно работать над собой.
По-другому не получается, к сожалению.

 

[NicA.Almaty]

А если не ты причинил ущерб, а тебе?

Поэтому нужно позвонить, со стороны виднее. Вообще, если виновата не ты, то тебе надо просить и отпустить ситуацию.

если виновата ты, от извиниться и возместить ущерб и дальше жить счастливо свой день, а не вариться в ситуации

 

[*Яна*]

Поэтому нужно позвонить, со стороны виднее. Вообще, если виновата не ты, то тебе надо просить и отпустить ситуацию.

если виновата ты, от извиниться и возместить ущерб и дальше жить счастливо свой день, а не вариться в ситуации

Да. Согласна. Попробую отпускать ситуацию, а не мусолить ее целый день в своей голове и страдать.

 

[*Яна*]

@NicA.Almaty
Володя, а вот по твоим наблюдениям заменители типа айкос помогают бросить курить или все же это обман?

 

[Mavick]

Доброго. Как настроение? Как погода?

 

[*Яна*]

Доброго. Как настроение? Как погода?

Привет, Макс!
Настроение пока тревожное...
А вот погода радует!
Три дня очень тепло. Вчера +20 было. Сегодня +16.
Птички поют. Миндаль цветёт. Красота!
А ты как? Держаться сложно?

 

[Mavick]

Привет, Макс!
Настроение пока тревожное...
А вот погода радует!
Три дня очень тепло. Вчера +20 было. Сегодня +16.
Птички поют. Миндаль цветёт. Красота!
А ты как? Держаться сложно?

У нас тоже градусов 13 тепла и солнышко.
Я нормально, не курю) Держаться, как сказать - особо не сложно, но постоянно. То есть прямо жёсткой ломки, то нет, но ещё постоянно всё напоминает и тянет к сигарете. Но я то на табексе бросаю, мне то гораздо легче.

 

[*Яна*]

У нас тоже градусов 13 тепла и солнышко.
Я нормально, не курю) Держаться, как сказать - особо не сложно, но постоянно. То есть прямо жёсткой ломки, то нет, но ещё постоянно всё напоминает и тянет к сигарете. Но я то на табексе бросаю, мне то гораздо легче.

А ты Табекс будешь принимать до последней таблетки, весь курс ?

 

[*Сергеич*]

@Mavick, @*Яна*,
Приветики, Друзья мои!!!