Будет все, как ты захочешь. Если захочешь...

[NicA.Almaty]

Понедельник

?17:00
Когда в мой организм перестаёт поступать никотин, вся моя биохимическая система находится в расстройстве. У меня начинаются приступы таких эмоций, как раздражение, страх, боль в суставах. Кажется, что они появляются ни с того ни с сего. На самом деле это обычные биологические реакции на очищение моего организма от химикатов и не стоит о них беспокоиться.
В.С., помоги понять, что со мной происходит.

ещё часик не курю с тобой

 

[*Яна*]

ещё часик не курю с тобой

Не курим часик ещё, да)

 

[*Яна*]

Тяжёлый день сегодня.
Но я не сдалась. Не курю.

 

[NicA.Almaty]

@*Яна*, с первым чистым днём! Ура!

 

[*Яна*]

@*Яна*, с первым чистым днём! Ура!

Спасибо, Володя!

 

[*Яна*]

А вот тебе еще одно упражнение.
Выполнять ежедневно.


Берем обычный карандаш, после чего просто сжимаем его верхними и нижними зубами, в течение 5 минут.
После выполнения данного действия, вы почувствуете облегчение, расслабление и эмоциональное удовлетворение.

Посмотреть вложение 1141707

Влияет на настроение. Все дело в том, что таким способом, мы создаем на лице искусственную улыбку, тем самым заставляя наш мозг думать о том, что у нас все хорошо. Он же, в свою очередь, начинает вырабатывать гормоны счастья, что собственно и улучшает наше самочувствие.


Справишься?

Вместо утренней сигареты сделала это упражнение.
Отвлекает и снимает напряжение.
Буду теперь практиковать))

 

[makshi]

Вместо утренней сигареты сделала это упражнение.
Отвлекает и снимает напряжение.
Буду теперь практиковать))

Умничка
Улыбаюсь вместе с тобой

 

[*Яна*]

Умничка
Улыбаюсь вместе с тобой

Спасибо ))

 

[NicA.Almaty]

Буду теперь практиковать))

Легкий способ бросить курить это ТВЕРДОЕ РЕШЕНИЕ и ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!

 

[NicA.Almaty]

@*Яна*, как пошёл день? Никто не пострадал?

 

[*Яна*]

@*Яна*, Никто не пострадал?

Пока нет.
Не сдаюсь. Не курю.

 

[NicA.Almaty]

Пока нет.
Не сдаюсь. Не курю.

И я сегодня не курил!

давай ещё часик вместе не покурим

 

[*Яна*]

И я сегодня не курил!

давай ещё часик вместе не покурим

Давай!!

 

[NicA.Almaty]

05:00
Свет истины сияет над моей тягой, которая для меня является тьмой. Истина как маяк в моей душе разгоняет тьму и освещает путь чистоты к следующему часу. Когда я чувствую, что хочу закурить, пусть свет истины ведёт меня, чистого, от никотина в следующий час.
В.С., помоги мне видеть свет истины, как кораблю в шторм помогает спасительный огонь маяка.

06:00
Я загружал себя чувством вины каждый раз, когда у меня не получалось бросить курить. Теперь понимаю, что я не виновен в том, что болен, но теперь я отвечаю за своё выздоровление. Теперь мне не надо никому, ничего доказывать.
В.С., помоги мне сегодня остаться чистым.

 

[*Яна*]

05:00
Свет истины сияет над моей тягой, которая для меня является тьмой. Истина как маяк в моей душе разгоняет тьму и освещает путь чистоты к следующему часу. Когда я чувствую, что хочу закурить, пусть свет истины ведёт меня, чистого, от никотина в следующий час.
В.С., помоги мне видеть свет истины, как кораблю в шторм помогает спасительный огонь маяка.

06:00
Я загружал себя чувством вины каждый раз, когда у меня не получалось бросить курить. Теперь понимаю, что я не виновен в том, что болен, но теперь я отвечаю за своё выздоровление. Теперь мне не надо никому, ничего доказывать.
В.С., помоги мне сегодня остаться чистым.

Доброе утро!
Володя, не курил сегодня?

 

[NicA.Almaty]

Доброе утро!
Володя, не курил сегодня?

Нет

 

[*Яна*]

Нет

Не курю с тобой час!

 

[NicA.Almaty]

@*Яна*, Доброе утро! часик с тобой не курю

 

[NicA.Almaty]

08:00

У Анонимных Алкоголиков есть один принцип: если ты не выпьешь первую рюмку, ты не напьёшься! У нас то же самое. Главное – не сделать первую затяжку. Если ты не сделаешь первую затяжку, ты не закуришь снова!

В.С., помоги мне не сделать первую затяжку.

 

[NicA.Almaty]

Есть два способа жить: так, будто чудес не бывает, и так, будто всё в этом мире является чудом. — Альберт Эйнштейн