бухтелка

[Robot]

Человек бросает, у него автоматом становится много энергии которую нужно куда-то пристроить, он как правило начинает заниматься физухой, а интенсивные физ нагрузки это стресс для организма.
Получается имеем: стресс от бросания курить + стресс от физухи + стресс (в вашем случае от того, что "вес сволочь такая не падает") + стресс от того, что еда стала не сладкая + ещё всякие личные запарки (как у Иры например). В общем имеем в результате одни стрессы и опять начинаем курить.
Вот чтобы такого не было, надо всё постепенно делать, спорт это такая штука, которую ещё надо научиться любить, но химия его проста до безобразия. Например занимаясь по программе Майклз делаете сложное упражнение, вам по началу неудобно, тяжело и.т.д. вы думаете "да кому это всё на хрен нужно" , но проходит месяц или два, а у кого то может и три, и вы все эти три месяца сильно хотите научиться делать правильно (потому, что от этого у вас будет мегафигура). И вот наконец у вас начинает получаться, вы чувствуете как просто становится делать ранее сложные упражнения. И от этого уже выделяется дофамин и начинает переть позитив, так и с любым другим спортом кстати происходит.
Вот Света себя загнала как скаковую лошадь, спорт должен быть не в напряг. Устала дак отдохни, несколько дней,ты же не спортсмен на олимпиаде, поешь шоколада с салом, нервы успокоятся и потом опять. Так постепенно и стрессо-устойчивость поднимется.

 

[angel..ina]

ты же не спортсмен на олимпиаде, поешь шоколада с салом, нервы успокоятся и потом опять. Так постепенно и стрессо-устойчивость поднимется.

Саша, ты прав, конечно, Но мне лично проще держать диету, чем нарушить, а потом по новой. Я вот неделю уже сладкого не ела, и вроде втянулась уже, вроде так и надо, даже где-то гордилась собой, ах, какая я молодец. А вчера с утра обнаружила, что в доме молока нет - а мне жизненно необходимо утром кофе выпить, а я его с молоком пью. Пришлось сгущёнки бухнуть - фу, сладко-невкусно.
А потом понеслось.
Раз уж всё равно нарушила ( а у нас в нежральне по 3 жизни, т.е. 3 раза нарушить можно) зефирку сжевала, вечером муж со своими сюрпризами, убила бы, ещё 2 пряника.
Сегодня глаза-руки сами вкусняшки требуют. Но не поддамся.

 

[Robot]

Но мне лично проще держать диету, чем нарушить, а потом по новой.

Всё очень индивидуально, если чувствуешь, что всё в порядке дак и держи диету, а если станет в напряг то лучше обождать

А вчера с утра обнаружила, что в доме молока нет - а мне жизненно необходимо утром кофе выпить, а я его с молоком пью. Пришлось сгущёнки бухнуть - фу, сладко-невкусно.

А я вот как с сахиром завязал, начал разные продукты пробовать, и вот обнаружил на кухне какао. Бухнул 2 ложки с горкой залил кипятком, пробую сладко... как так ...вроде какао горький должен быть или меня глючит уже, смотрю на пачке указано, с добавлением сахера. Вот так случайно сахара и попробовал.

 

[Robot]

Тэкс, чё то я продолжаю исчезать, уж не анорексию ли словил я ))))

 

[33irinka]

Тэкс, чё то я продолжаю исчезать, уж не анорексию ли словил я ))))
Посмотреть вложение 555265
Посмотреть вложение 555269

Саня, красавец! Может тебе хватит уже?
Мож сладенького, а?

 

[Robot]

Саня, красавец! Может тебе хватит уже?
Мож сладенького, а?

Я и так сало ем, а он чёт не стопорится (((

 

[33irinka]

Я и так сало ем, а он чёт не стопорится (((

Ты сало ешь не правильно. Его надо с сахиром!

 

[Robot]

Ты сало ешь не правильно. Его надо с сахиром!

Надо попробовать с шоколадом ещё)))), а то и торт с коржами из сала сбацать .

 

[33irinka]

Надо попробовать с шоколадом ещё)))), а то и торт с коржами из сала сбацать .

Кстати... вспомнилось... всё собиралась сделать печеночный торт... сделала... есть его не смогла, кусочек попробовала. Сыночка весь за час ухомячил, а так его не заставишь печенку есть.

 

[Svitlana]

Тэкс, чё то я продолжаю исчезать, уж не анорексию ли словил я ))))
Посмотреть вложение 555265
Посмотреть вложение 555269

Саш, ты это... прекращай. А то скоро весы будут перед твоим весом минус показывать.
Или это ты нам в пример, как могло бы быть?

 

[33irinka]

Саш, ты это... прекращай. А то скоро весы будут перед твоим весом минус показывать.
Или это ты нам в пример, как могло бы быть?

Вот вот, совсем не исчезай!

 

[Robot]

Саш, ты это... прекращай. А то скоро весы будут перед твоим весом минус показывать.
Или это ты нам в пример, как могло бы быть?

Это вот ,что происходит когда перестаёшь есть сахар.

 

[angel..ina]

Это мой отчёт за вторую неделю из нежральни.
отчёт за неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки- да, один день, не было молока в доме - пришлось бухнуть в кофе сгущёнку, потом соблазнилась зефиркой и до кучи - 2 пряника вечером.
2. Изменения самочувствия - вроде нормально всё, только вес встал, с начала проекта -1.8кг ( за неделю 0)
3. Изменения настроения - неделя была сложной и настроение под стать.
4. Как отвлекались (если отвлекались) - едой
5. Чем заменяли (если заменяли) - едой
6. Вывод - есть надо меньше.
Надо как-то менять структуру питания, может на вечер белки оставлять, а то я всё больше фрукты на ночь хомячу. Буду варить себе грудку на ужин и после 17-00 только ею и питаться. Неделю. Посмотрю, что будет.

 

[angel..ina]

Это вот ,что происходит когда перестаёшь есть сахар.

Ну вот я тоже его не ем, а минуса нет. Как так? Я, правда, двигаюсь мало, то ли гулять надо больше, то ли в бассейн. Но у нас такая погода гадкая, не хочется из дому нос высовывать. Жалко, что у меня собаки нет.

 

[Svitlana]

Ну вот я тоже его не ем, а минуса нет. Как так? Я, правда, двигаюсь мало, то ли гулять надо больше, то ли в бассейн. Но у нас такая погода гадкая, не хочется из дому нос высовывать. Жалко, что у меня собаки нет.

Да, без движения нифига не помогает. Хоть не ешь вообще, вес будет стоять. Его гнать надо, а это только движняк. 40 мин быстрой хотьбы в день и уже через неделю увидишь как быстро меняется тело. Особенно, если оно не привыкшее к движению- тогда вообще очень быстро заметно.

Попробуй. Музыку в уши, и пошла. Быстро-быстро... за результатами!

 

[angel..ina]

Попробуй. Музыку в уши, и пошла. Быстро-быстро

Быстро-быстро не получится, у нас гололёд, ледяной дождь и конец света. Но я обруч кручу, делаю талию.

 

[Svitlana]

Быстро-быстро не получится, у нас гололёд, ледяной дождь и конец света. Но я обруч кручу, делаю талию.

Блииин. Да, в гололед не побегаешь... А на месте, дома по музыку? Ну колени там повыше или танцы.
У меня после обруча помню проблемы были. Я тяжелый этот, с шипами крутила, он мне что-то тогда отбил, теперь боюсь его.

 

[angel..ina]

Блииин. Да, в гололед не побегаешь... А на месте, дома по музыку? Ну колени там повыше или танцы.
У меня после обруча помню проблемы были. Я тяжелый этот, с шипами крутила, он мне что-то тогда отбил, теперь боюсь его.

Я на днях по лестнице вверх- вниз быстрым шагом. Все соседи веселились. А сегодня ленюсь. Вот как оторвать зад от дивана?

 

[angel..ina]

А дома я только в будни могу, когда нет никого, потому что они, гады, надо мной издеваются. Демотивируют. Нет, что бы поддержать.

 

[Svitlana]

Я на днях по лестнице вверх- вниз быстрым шагом. Все соседи веселились. А сегодня ленюсь. Вот как оторвать зад от дивана?

По лестнице скукотища. Только соседям и весело, а ты так долго не пробегаешь. Остается только под видео что-то делать. Погугли Zumba Dance. Зоводные такие танцы, весело трясут жопками. Мне их пёс делать не даёт. Нервничает, скачет и кусает меня за ноги.