Ну если на ночь сладкое есть, то уж лучше такое.Тока не на ночь... яяй как калорийно, орехи жир, мед тот же сахар... говорят, что плюсы медовые сильно преувеличены перед сахаром...
Спасибо Светик, я вроде норм, щаз прогуляюсь немножко, воздухом подышу. Думаю к завтрашнему дню в форму вернуться.
Сейчас очень много поддельного мёда, который фиг отличишь от натурального, вот от чего и слухи.говорят, что плюсы медовые сильно преувеличены перед сахаром...
И что? У меня так же, при том что сахар всю неделю не ел. Организму требуется время для перестроения, вот когда войдёт в привычку физкультура, тогда он станет как печка, только подбрасывай углей в топкуНу вот... неделю отзанималась, могу себя поздравить... я все та же лошадь... 2 кг туда-сюда скачут, что и было до того... и то если есть перестать совсем.
Быстро только кошки родятся. Всё нормуль. Кстати ты считаешь калории то ? Сделай табличку, интересно посмотреть. Если ты с телефона, то напиши продукты в граммах, посчитаем.
Два дня голодная, нормально так нахомячила... В среднем по калорийности 1600- 1900 получается. У меня программа считает то что я хомячу, но я за жирами не бдю, а уже надо. Иначе эффекта ноль...И что? У меня так же, при том что сахар всю неделю не ел. Организму требуется время для перестроения, вот когда войдёт в привычку физкультура, тогда он станет как печка, только подбрасывай углей в топку
В телефоне. Сладкое хомячу и днем и на ночь, вот и ответ... живу не одна... одна б в магаз не пошла за вкусняшками...
Оооо! Светик, вообще ничего не ешь?
Ем по плану. Из сладкого только 1-2 ст.л. меда в день. Хлеб 50 гр. в день цельнозернового.
У меня пока не получается... жорка наверное...Ем по плану. Из сладкого только 1-2 ст.л. меда в день. Хлеб 50 гр. в день цельнозернового.
Держу до 1.500 ккал в день,
Хожу пешком очень быстро 2 раза в день по 3 км.
И йога каждый день.
Саша когда писал, что можно по 2 кг. в неделю терять, я не поверила. Теперь верю.
@Termisander
На самом деле можно и больше, но это уже вредно. Вот Света и доказала мою теорию на практикеЕм по плану. Из сладкого только 1-2 ст.л. меда в день. Хлеб 50 гр. в день цельнозернового.
Держу до 1.500 ккал в день,
Хожу пешком очень быстро 2 раза в день по 3 км.
И йога каждый день.
Саша когда писал, что можно по 2 кг. в неделю терять, я не поверила. Теперь верю.
@Termisander
Ира без подсчётов БЖУ тут не обойтись. Выводы можно делать только на основании конкретных величин, а именно количество калорий и прилагаемой нагрузки. Так например, если при соблюдении определённого режима питания, и нагрузок, вес не падает в течение недели, то можно пойти 2-мя способами. Либо урезать количество калорий либо добавить нагрузки. Вот и всё, просто сказать да не просто выполнить, вот в этом и есть основная задача. И вода
обязательно вода, без чистой воды в организме все процессы заторможены.
Вода есть, углеводы по сути только быстрые пока... овощи не могу есть уже... Жорку добивать надо, калории урежем... сильно... но не сразу наверное...Ира без подсчётов БЖУ тут не обойтись. Выводы можно делать только на основании конкретных величин, а именно количество калорий и прилагаемой нагрузки. Так например, если при соблюдении определённого режима питания, и нагрузок, вес не падает в течение недели, то можно пойти 2-мя способами. Либо урезать количество калорий либо добавить нагрузки. Вот и всё, просто сказать да не просто выполнить, вот в этом и есть основная задача. И вода
А что с овощами то не так ? "Жорку добивать надо " это как ? Пока в организм не начнут поступать витамины, микро и макро элементы содержащиеся в нужных продуктах, ничего не изменится. От того ,что ты будешь съедать меньше быстрых углеводов картина особо не изменится. Быстрые углеводы они самые опасные в данном случае, энергию дают конечно но ни витаминов, ни полезных элементов в них нет. Поэтому обязательно нужно питаться правильно, а потом уже всякие упражнения. Не обязательно ведь сразу полностью переходить, на это может и месяц уйти и больше. Но стремиться к этому надо.
Вот завтра с утра и начну...
