Сенсей
Рефакторинг привычек
Если есть возможность - вруби погромче музыку в наушниках и пройдись пол часика по улице быстрым шагом. Лично мне помогает. Дофамин и серотонин выделиться, а кортизол сгорит.Нет.не лучше
Вот ещё в помощь вдруг пригодится:

спокойной ночи