Чем ярче горят мосты за спиной, тем светлее путь впереди.

[Удалённый пользователь 35379]

А,видимо есть стандартный перечень,я не знала.Теперь понятно)

 

[КаМилла)))]

.Теперь понятно)

Снижение риска онкологии
Жить дольше
Улучшить качество жизни в целом
Запах курильщика
Избавиться от кашля
Улучшить состояние кожи
Избавиться от запаха курильщика
Беспокойство за здоровье близких
Улучшить качество сексуальной жизни
Улучшить обоняние
Иметь здоровые белые зубы
Выглядеть лучше
Избавиться от проблем с давлением
Иметь здоровое потомство
Снизить риск инсульта
Ради сексуального здоровья
Избавиться от одышки
Снизить риск импотенции
Ради здоровой и красивой кожи
Обещала парню бросить курить
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Снизить риск преждевременного климакса
Обещал девушке бросить курить
Надоело курить
Риск выкидыша
Чувствовать себя бодрее
Курить уже не модно
Ради здоровья детородной функции и потомства
Налет курильщика
Избавиться от проблем со сном
Плохой сон
Пообещал(а) бросить
Освободиться от зависимости
За компанию
По рекомендации врача
Подавать хороший пример детям
Избавиться от целлюлита

 

[Удалённый пользователь 35379]

Не стоило,было понятно.Удачи !

 

[Решительный]

@Владимир Файб, @Владимир Файб, @Владимир Файб, @Владимир Файб, @Владимир Файб, @Владимир Файб,

что то я какая то заторможенная стала, и надолго это все*

На месяц или на два у кого как. Это избыток кислорода в крови.

 

[Решительный]

Ты общаешься с тобой общаются - передача эмоций, ты начинаешь по малу раскачиваться, тебя начинает переть, туды сюды и ты уже тоже начинаешь кого то поддерживать. Общение великая сила

Некоторых бывает так прет что остановиться не могут.

 

[vrednaya_malina]

а меня форум тоже сможет поддержать?

Конечно сможет! Тут все равны, у всех одна и та же проблема. Более опытные в вопросе отказа поделяться своими мыслями, можно дневники читать. Во время накатов просто отвлечься даже помогает.

Удачи! Сил и терпения! Оно того стоит!

 

[КаМилла)))]

Во время накатов

а накат, это как примерно?

 

[Марат-102]

а накат, это как примерно?

Это когда курить захотелось

 

[vrednaya_malina]

а накат, это как примерно?

Это когда так хочется, что сил терпеть нет. Мысли все только о покурить. Мозг сам воюет против тебя, мотивация снижается, и ты думаешь, что покурить- это единственный выход в данный момент. Это может длиться от 5 минут до несколько часов. Но всегда отпускает! Это надо держать всегда в голове!

 

[Маргарита Горелик]

покурить- это единственный выход в данный момент.

и что надо делать? чтоб точно не покурить в этот накат?

 

[Марат-102]

и что надо делать? чтоб точно не покурить в этот накат?

Все что угодно, но только не курить.

 

[Дед Кондрат]

а накат, это как примерно?

И тут на меня накатывает.
"Хочукуритьхочукуритьхочукурить", - стучит молоточками у меня в висках. Я останавливаюсь, хватаю воду из сумки и судорожно пью.
"Хочукуритьхочукуритьхочукурить", - остро, неожиданно, невозможно продолжают стучать молоточки.
Мы подходим к Неве, останавливаемся. Муж обнимает меня и говорит:
- Это будет происходить все реже и реже, от этого - все неожиданней. Будь готова. Но не переживай, помни - все реже и реже. Все меньше и меньше. Вот и еще одну ситуацию ты пережила без сигарет. Ты так круто справляешься, я не видел такой силы у людей, как справляешься ты.

и что надо делать? чтоб точно не покурить в этот накат?

Все что угодно, но только не курить.

лучше просто не скажешь!

ну.. можно еще сюда заглянуть:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/ja-ne-kurju-ja-ne-kurju.29905/page-5#post-1291109

Удач и побед!

 

[vrednaya_malina]

и что надо делать? чтоб точно не покурить в этот накат?

Да все что угодно. Тут универсального средства нет. Кто-то дыхательную гимнастику использует, кто-то (как медведь в берлогу) прячется в квартиру на неделю, кто смотрит ужастики про курение, кто конфеты с жевачками без меры ест. Некоторым хватает стакана воды медленными глотками.

На самом деле, в моем случае, все зависит от настроя. Если я решительная, мотивация сильна, то от ломки испытываешь определённую эйфорию - так как чувствуешь, что поправляешься, очищаешься от дряни. А когда желание было спорным, то и слезы, и трясущие руки, и бессонницу - все проходили. По мне так психосоматические дела все эти трясучки. Как корабль назовёшь, так он и поплывет.

 

[Таня sos]

@КаМилла))), Никоретте мало. Надо найти то, чем полностью замените сигареты

 

[КаМилла)))]

до найти то, чем полностью замените сигареты[/это что например?

 

[Марат-102]

Ничего не надо искать. Отвыкать надо, не курить.

 

[Решительный]

@КаМилла))), Никоретте мало. Надо найти то, чем полностью замените сигареты

Водка!!!! Кстати мне бухание в квартире помогало. Я каждый вечер замазывался и до самой ночи "шлифовался".

 

[Решительный]

а накат, это как примерно?

От сильного желания закурить "и уже все равно и плевать на это бросание и на этот форум!!!" и до "ну всего одну сигаретку ничего ж не случится" вот это все можно назвать одним словом - "накат". Потом они будут реже но сильнее, и только потом наступит день когда о сигаретах не вспомнишь, и вот это будет уже серьезная победа.

 

[ЕвгенРыбинский]

Стаж 22 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
не хочу иметь зависимости
Причины отказа от курения Улучшить работу вкусовых рецепторов
Иметь здоровое потомство
Улучшить обоняние
Улучшить качество сексуальной жизни
Надоело курить
Избавиться от проблем с давлением
Ради здоровой и красивой кожи
Избавиться от запаха курильщика
Улучшить качество жизни в целом
Ради экономии времени
Выглядеть лучше
Курить уже не модно
Улучшить пищеварение
Ради экономии денег
Из зависти
Хочется больше энергии
Жить дольше
Избавиться от целлюлита
Чувствовать себя бодрее
Избавиться от проблем со сном
Ради здоровья нервной системы
Чертовы законы об ограничении курения
Освободиться от зависимости

Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
А КАРР
Причины прошлых неудач
Стрессы
Причины прошлых удач
сама не знаю что
Сейчас бросаю с помощью
???
Ну и немного от себя, а лучше много
Однозначно организм будет чувствовать себя лучше с каждым днём! Это точно.
Проблема одна будет в голове.

Боюсь вас расстроить , но среди причин отказа от курения очень много мифов.

 

[КаМилла)))]

среди причин отказа от курения очень много мифов.