Самодисциплина Cто дней - MINDFULLNESS 1.1.

[Katarina53]

#занимаюсь

 

[Берегиня]

Спойлер: Участникам 100-дневки майндфулнесс

@ColdSteel
@Юльчик_Пепе
@Katarina53
@Tiatha
@caramel44
@Василий К.
@Liz
@Хрустальный Ёжик
@katenka-82
@ShamanKa
@Сарма
@Alozouwa
@Берегиня

Итак, потихоньку помаленьку базовый курс майндфулнесс расписан.
В итоге он включает в себя:
1. Осознание органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние и тактильные ощущения).
2. Осознание дыхания.
3. Осознание тела.
4. Образов.
5. Эмоций.
6. Мыслей.
7. Отношений.

Акцент этой недели следует ставить на том, что хуже всего получается. То есть сокращается время на то, что и так хорошо осознается, а больше времени уделяется "проблемным зонам".

спасибо, буду работать над образами
#занимаюсь

 

[caramel44]

#занимаюсь

 

[katenka-82]

Спойлер: Участникам 100-дневки майндфулнесс

@ColdSteel
@Юльчик_Пепе
@Katarina53
@Tiatha
@caramel44
@Василий К.
@Liz
@Хрустальный Ёжик
@katenka-82
@ShamanKa
@Сарма
@Alozouwa
@Берегиня

Итак, потихоньку помаленьку базовый курс майндфулнесс расписан.
В итоге он включает в себя:
1. Осознание органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние и тактильные ощущения).
2. Осознание дыхания.
3. Осознание тела.
4. Образов.
5. Эмоций.
6. Мыслей.
7. Отношений.

Акцент этой недели следует ставить на том, что хуже всего получается. То есть сокращается время на то, что и так хорошо осознается, а больше времени уделяется "проблемным зонам".

поняла..спасибо,Леш

 

[katenka-82]

#занимаюсь

 

[Василий К.]

#занимаюсь

 

[СкаЗка]

#занимаюсь
эх, мысли мои скакуны, слишком часто выдают "недостаточно информации для обработки..."

 

[Юльчик_Пепе]

#занимаюсь

 

[Sviristel2017]

#занимаюсь.

 

[ShamanKa]

Спойлер: Участникам 100-дневки майндфулнесс

@ColdSteel
@Юльчик_Пепе
@Katarina53
@Tiatha
@caramel44
@Василий К.
@Liz
@Хрустальный Ёжик
@katenka-82
@ShamanKa
@Сарма
@Alozouwa
@Берегиня

Итак, потихоньку помаленьку базовый курс майндфулнесс расписан.
В итоге он включает в себя:
1. Осознание органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние и тактильные ощущения).
2. Осознание дыхания.
3. Осознание тела.
4. Образов.
5. Эмоций.
6. Мыслей.
7. Отношений.

Акцент этой недели следует ставить на том, что хуже всего получается. То есть сокращается время на то, что и так хорошо осознается, а больше времени уделяется "проблемным зонам".

#Занимаюсь
Леш, вопрос по этой неделе - хочу сосредоточиться на 5-7, а можно делать только эти части, без 1-4? Как в таком случае лучше начинать упражнения?

 

[Alozouwa]

#занимаюсь

 

[ColdSteel]

#занимаюсь

 

[Magicus]

#Занимаюсь
Леш, вопрос по этой неделе - хочу сосредоточиться на 5-7, а можно делать только эти части, без 1-4? Как в таком случае лучше начинать упражнения?

Привет! Лучше все же через сосредоточении на дыхании вначале (пропуская органы чувств и тело), а потом эмоции и мысли.

 

[Magicus]

Святогорск. Раннее утро:

 

[ColdSteel]

Святогорск. Раннее утро:

Очень красиво.

 

[СкаЗка]

#занимаюсь

 

[Василий К.]

#занимаюсь

 

[Sviristel2017]

#занимаюсь

 

[ColdSteel]

#занимаюсь

 

[caramel44]

#занимаюсь
Лёша, а можно больничный на следующую неделю?