-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Cто дней - MINDFULNESS 2.
- Автор темы Magicus
- Дата начала
- Статус
Угрюмый нелюдим
V.I.P
#занимаюсь
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.580
- Реакции
- 112.971
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Спасибо большое за медальку.Всем доброго субботнего дня!
Поздравляю с первыми медальками
Как обычно, на первой страничке размещено задание на эту неделю.
Можно сказать, что подготовительная часть завершена и начинается более углубленная внутренняя работа. Сейчас на первой страничке размещу два факультативных задания.
Новые задания прочитала с утра, очень интересно. Буду пробовать.
Иван45
Странник
Добрый вечер!
#занимаюсь...
НО !!
30-31 год назад попалась мне в сельской библиотеке (люблю читать, грешен этим) брошюрка размером с ладонь и толщиной страниц 12-20, с названием что то там типа "основы аутотренинга" как то что ли.
Так вот одна из техник, там было, КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ!
И начинается это упражнение с того что необходимо представить как расслабляется и теплеют вначале пальцы ног, потом стопы,... и так далее (в смысле выше по телу),
Я эту брошурку прочёл,
И с засыпаниями у меня никогда (ну почти) проблем не было.
Сейчас вот только переучиваться приходится,
И пока побеждает старая привычка, со счётом 4*1
Лучше всего получается выполнить задание с утра, пока организм полон сил.
Ближе к вечеру, же, упражнение обычно заканчивается здоровым, крепким сном!
#занимаюсь...
НО !!
30-31 год назад попалась мне в сельской библиотеке (люблю читать, грешен этим) брошюрка размером с ладонь и толщиной страниц 12-20, с названием что то там типа "основы аутотренинга" как то что ли.
Так вот одна из техник, там было, КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ!
И начинается это упражнение с того что необходимо представить как расслабляется и теплеют вначале пальцы ног, потом стопы,... и так далее (в смысле выше по телу),
Я эту брошурку прочёл,
И с засыпаниями у меня никогда (ну почти) проблем не было.
Сейчас вот только переучиваться приходится,
И пока побеждает старая привычка, со счётом 4*1
Лучше всего получается выполнить задание с утра, пока организм полон сил.
Ближе к вечеру, же, упражнение обычно заканчивается здоровым, крепким сном!
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Времени все меньше, но
#занимаюсь
#занимаюсь
Угрюмый нелюдим
V.I.P
#занимаюсь
Уже исправился и техника РЕЙН размещена на первой страничке.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.580
- Реакции
- 112.971
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
У меня тоже не совсем как нужно получилось. Видимо мне все эти самокопания не очень показаны.
Даже не знаю что писать, занималась, но... без успеха совершенно.
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Не все так просто, но
#занимаюсь
И задание 10 недели опять на той же первой страничке- Статус
