Сила воли "Делай или не делай - не надо пытаться"(с)

[Ast4rt3s]

Всем привет.

Стаж курения
14 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
В среднем 2 пачки за 3 дня
Почему решил(а) бросить
Как то перестало нравиться (да мне это нравилось... до определенного момента)+здоровье уже не то+социально-экономический вопрос (1.5к в месяц лишними не будут, да и на штрафы скоро можно будет нарваться)
Попыток бросить
Много... все кончались ничем
Бросал(а) с использованием методик
Один раз прочитал Аллена Карра, не курил 2 недели, сорвался когда отец в больницу попал...
Причины прошлых неудач
Кроме описанного выше, можно назвать отсутствие мотивации
Сейчас бросаю с помощью
Просто решил что хочу бросить
Ну и немного от себя, а лучше много
Вот и пришло время избавиться от этой странной привычки и, раз уж так совпало, решил начать с 31 мая. А пока есть время подготовиться, прежде всего теоретически... ну и в какой то степень морально.
Почитал про побочные эффекты отказа от курения (последний раз ничего подобного не наблюдалось, но все-же), очень хотелось бы узнать как в первые недели дозировать физические нагрузки?
Еще интересно, стоит ли уменьшать количество сигарет до дня Х или же, как советует Карр, оставить как есть?

 

[Макс Верховцев]

Ast4rt3s, Добро пожаловать!

очень хотелось бы узнать как в первые недели дозировать физические нагрузки?

Если ты чем то занимаешься сейчас, то продолжай с теми же нагрузками. Если не чем не занимаешься, то конечно же не стоит в первое утро делать марш бросок.

стоит ли уменьшать количество сигарет до дня Х или же, как советует Карр, оставить как есть?

Сокращением не возможно бросить курить! Лучше сразу и навсегда. Не стоит бросание курить превращать в долгие годы борьбы. Потушил и забыл.

 

[Ast4rt3s]

Ast4rt3s, Добро пожаловать!
Сокращением не возможно бросить курить! Лучше сразу и навсегда. Не стоит бросание курить превращать в долгие годы борьбы. Потушил и забыл.

Я пока еще пыхтелка, до 31 мая... вопрос в том стоит ли эти 3 дня пытаться уменьшать... хотя прочитав Ваш ответ понял что не стоит)))

 

[Макс Верховцев]

Ваш

Тут не возраста. На форуме все на ты!

тоит ли эти 3 дня пытаться уменьшать

Я еще больше бы наверное курил в последние дни

 

[Наталия Шарова]

Ast4rt3s, Удачи. Докуривай или выкидывай и начинаем новый этап в жизни, без сигарет

 

[altexxxny]

Я пока еще пыхтелка, до 31 мая... вопрос в том стоит ли эти 3 дня пытаться уменьшать... хотя прочитав Ваш ответ понял что не стоит)))

Я вообще ходил гулял, выкурил за 5 часов пачку, сигареты закончились, не было с собой денег чтобы купить ещё одну пачку, и до дома возвращаться не захотелось, за тем чтобы тупо ещё купить сигарет и ещё продолжать курить, вообще так и закончил я отравлять свой организм сигаретами. Даже не думал тогда что серьёзно получится бросить До этого ходил ждал подходящий момент для бросания, и когда начинал бросать сокращал, и говорил что вот последняя сигарета, и продолжал снова по пачки выкуривать, так пару раз за месяц делал попытки сокращений, и решил просто раз и на совсем бросить.

 

[Sunny_Joy]

очень хотелось бы узнать как в первые недели дозировать физические нагрузки?

Смотри по самочувствию, как кому. Мне, например, легче сейчас чем-то заняться дополнительно. Хоть и первая неделя, но и бегаю и катаюсь на роликах больше, чем обычно. Так что, слушай себя и свой организмус=)

 

[Ast4rt3s]

Не дождался я 31-го))) В общем 9.45 последняя выкуренная сигарета. Поехали))) Настроение позитивное, дальше буду флудить)) жду начало игр разума- обычно день легко могу не курить, но стоит сказать себе что бросаю сразу начинается вынос мозга уже через пару часов)) посмотрим как будет в этот раз)

 

[Наталия Шарова]

Не дождался я 31-го))) В общем 9.45 последняя выкуренная сигарета. Поехали))) Настроение позитивное, дальше буду флудить)) жду начало игр разума- обычно день легко могу не курить, но стоит сказать себе что бросаю сразу начинается вынос мозга уже через пару часов)) посмотрим как будет в этот раз)

Ну и молодец, зачем ждать когда уже готов. Флуди сколько надо, если это поможет отвлечься Ставь счетчик, с ним веселее.

 

[Ast4rt3s]

Ну и молодец, зачем ждать когда уже готов. Флуди сколько надо, если это поможет отвлечься Ставь счетчик, с ним веселее.

Вот и я подумал)) лучше начинать когда максимальный энтузиазм))
Счетчик пока не воодушевляет

 

[Tear]

Ast4rt3s, привет, ну как твое самочувствие?

 

[Лиси]

Ast4rt3s,
Приветствую в рядах не курящих!

 

[Ast4rt3s]

Всем привет)
Уффф в кой-то веки выдался загруженный день на работе, это хорошо во всех отношениях)) хотя вот сейчас присел и чувствую начинают мысли по этому поводу в голову лезть, сам себя пытаюсь обмануть))) не нифига... в этот раз не выйдет)))

 

[Лиси]

Ast4rt3s, Молодец, держись отвлечся надо не думать займись чем нибудь

 

[Наталия Шарова]

не нифига... в этот раз не выйдет)))

На этой радостной ноте и держись )))))) Дальше будет легче, а перетерпеть сейчас надо. А можно и не терпеть, а отвлечься на фильм какой-то или еще на что, лишь бы время шло. Удачи

 

[Ast4rt3s]

Доброе утро)
Начался второй день... вчера с дуру погулять вечером пошел, а вся компания курит... жесть... сегодня не пойду
Как то одновременно сразу во всем воздержание... по хардкору)))

 

[Ast4rt3s]

Что-то все очень плохо... ненавижу свои мозги... брррр...

 

[Ast4rt3s]

Тяжелый день... работы мало, сидишь шевелишь мозгами, а они подводят выдавая всякую ересь... Причем психологически так и не подготовился нормально - все мероприятие воспринимается как временное, вроде каприза, и подсознание в предвкушении что скоро это закончится.

 

[Ольга797]

ненавижу свои мозги... брррр...

Низя так - с головой надо дружить!

все мероприятие воспринимается как временное, вроде каприза, и подсознание в предвкушении что скоро это закончится

Есть такое, причём насколько хорошо подготовился здесь не важно, в смысле это не показатель плохой подготовки или неправильно выбранного времени (ИМХО) - это показатель того, что никотин выходит и присутствует тяга и организмус ждёт дозы, а её нет ... - ничего, подождёт-подождёт, да начнёт приспосабливаться и это ощущение "предвкушения" тоже пройдёт
Давайте немного подождём

 

[Ast4rt3s]

Держимся дальше... кстати, сегодня по дороге с работе ощутил один из плюсов отказа от курения- обнаружил что в Москве воняет выхлопными газами и ссаниной куда сильнее чем мне казалось раньше... про метро вообще молчу, аромат стал еще насыщеней)))