Дневник для себя.

[Ласточкина почта]

Сергей, здравствуйте?️
Вы??

 

[Сергей Св]

2 суток прошло, хожу пешком на работу, быстрым шагом. Специально хожу быстро чтобы дышать глубже-сбивает желание курить. Из ощущений: немного раздрожителен, спал этой ночью плохо,потел всю ночь. Нос заложило немного. Рад даже чуть-чуть заложенности т. к. мозг помнит, что в такие моменты курить неприятно. Утром сегодня наслаждался, хотя плохо спал. Увеличился аппетит, вчера вечером пытался даже останавливаться себя в еде. Не хочу жиреть(есть склонность). Немного кружится головы, приводами хочется спать. Всё терпимо.
НЕ КУРИ, ВСЕ ПРОЙДЕТ.

 

[Сергей Св]

Сергей, здравствуйте?️
Вы??

Не знаю?‍♂️

 

[PennyLane]

@Сергей Св, Привет! Как себя чувствуешь?

 

[Дед Кондрат]

НЕ КУРИ, ВСЕ ПРОЙДЕТ.

 

[Сергей Св]

@Сергей Св, Привет! Как себя чувствуешь?

Нормально, не дождетесь

 

[PennyLane]

Нормально, не дождетесь

Вот и замечательно) Почитай Зайцева Зеркало для курильщика. Для поддержки. Когда накатывает, читай медленно и вдумчиво

https://kpfu.ru/portal/docs/F1870349004/Zaytsev_S_N___Zerkalo_dlya_kurilschika.pdf

 

[Сергей Св]

Вот и замечательно) Почитай Зайцева Зеркало для курильщика. Для поддержки. Когда накатывает, читай медленно и вдумчиво

https://kpfu.ru/portal/docs/F1870349004/Zaytsev_S_N___Zerkalo_dlya_kurilschika.pdf

Спасибо большое. Обязательно. Не хочу снова курить.

 

[Ласточкина почта]

Специально хожу быстро чтобы дышать глубже-

Я тоже пешком ходила два дня, достаточно бодренько, и не было чувства выжатости по приходу. Обычно я устаю, пока 300 метров от остановки иду

 

[Сергей Св]

Вот и замечательно) Почитай Зайцева Зеркало для курильщика. Для поддержки. Когда накатывает, читай медленно и вдумчиво

https://kpfu.ru/portal/docs/F1870349004/Zaytsev_S_N___Zerkalo_dlya_kurilschika.pdf

Почитал, спасибо! Очень взбодрил на то, чтобы бросить курить. Прям нюшкой в пепельницу тыкал(ощущение было) ?.

 

[Сергей Св]

Не курю уже 4 суток, чувствую себя нормально. Дежурю сутки в больнице. Соблазнов полно: сотрудники постоянно курят,стоит автомат с вкусным кофе, да и курил я восновном в этой больнице. Немного кружится голова, но чувствую себя бодро. Специально почитал свой первый день и желание закурить отпало,но все равно появляется временами. Здесь тяжелее не курить. Но я не буду, не вернусь в курильщики.

 

[Ласточкина почта]

Не курю уже 4 суток, чувствую себя нормально. Дежурю сутки в больнице. Соблазнов полно: сотрудники постоянно курят,стоит автомат с вкусным кофе, да и курил я восновном в этой больнице. Немного кружится голова, но чувствую себя бодро. Специально почитал свой первый день и желание закурить отпало,но все равно появляется временами. Здесь тяжелее не курить. Но я не буду, не вернусь в курильщики.

Сергей, Вы - ?

 

[Сергей Св]

Сергей, Вы - ?

Не знаю, ещё рано говорить. Вот хочу ещё бросить вообще пить. Устаю на работах(у меня их две+одна маленькая подработка) раз в неделю или раз в две недели пью пиво.

 

[Ласточкина почта]

Не знаю, ещё рано говорить. Вот хочу ещё бросить вообще пить. Устаю на работах(у меня их две+одна маленькая подработка) раз в неделю или раз в две недели пью пиво.

Алкоголь снижает самоконтроль, по этой причине частенько люди закуривают "чисто сейчас, по случаю, прилипнуть расслабление", а потом штучку утром, ну ладно ещё одну и всё, а там уже и пачку проще купить, чтоб не стрелять... Пиво раз в две недели не так сложно исключить, наверное, попробуйте

 

[PennyLane]

Почитал, спасибо! Очень взбодрил на то, чтобы бросить курить. Прям нюшкой в пепельницу тыкал(ощущение было) ?.

Шустро ты справился)) по диагонали читал, как Ленин?))

 

[PennyLane]

Не знаю, ещё рано говорить. Вот хочу ещё бросить вообще пить. Устаю на работах(у меня их две+одна маленькая подработка) раз в неделю или раз в две недели пью пиво.

У меня алкоголь был сильным триггером, и когда бросала курить, я от него отказалась. Я знала, что иначе начнутся "игры разума", сомнения, зачем лишний раз себя провоцировать?

 

[1.Елена]

Ну вот прошёл первый день. Всё норм, пока терпимо. Настроен решительно. Сломал случайно свои очки, не дешевые. Обидно было. Резко курить захотелось, но поборол чувство. Завтра буду нервничать, т. к. плохо вижу, а надо работать. А новые ещё ждать надо, даже не заказывал их. Короче пздц. А нужно и за руль садиться. НО СИГАРЕТАМ НЕТ.

@Сергей Св Серёжа настрой решительный молодец ! Мозг ещё не научился жить без сигарет) Купи успокоительное в аптеке организму в помощь)

 

[Mariskamyr]