Nyota
Продвинутый
Согласна с тем, что физическая активность отвлекает от мыслей о сигарете и улучшает настроение ) я тоже на никотино заместительной терапии, жую жвачки. переживаю, что потом придется и с ним слезать. пробешь уменьшать количество спрея в день?Хочу с завтрашнего дня полностью отказаться от никотинового спрея. Под новый год у меня закончился (так получилось) и я уехал праздновать к родным в деревню. В там с аптеками и с ассортиментом полный капец. В итоге 4 дня меня капец ломало. Я уже думал что всё, смогу без спрея. А вот нет. В итоге пил, смотрел ютубчик, гулял с друзьями, лишь бы не сорваться, на тот момент рубеж был около двух недель. Вообще отдыхать как-то не могу пока, тяжело ничего не делать. Когда что-то делаешь физически - отвлекает.
удачи тебе в отказе от этой мерзкой привычки! все получится!