Сила воли Дневник наблюдений за погодой)

[Vovka1710]

Кратко о себе: курил 33 года, последние лет 10 курил Kent Iswitch по пачке в сутки.
Мотивация: после внезапного, ничем не обоснованного подорожания решил обидеться на этих гадов и бросить курить.
Последние лет 6-7 точно не предпринимал попыток бросить. Раньше бывало, рыпался.)
Не курю с 23-го апреля, с 8 часов 35 минут.

Дневник создается для того, чтобы описывать свои ощущения день за днем. Это потому, что я заметил, что мои ощущения не совпадают с тем, что описывается в Календаре бросающего курить.

 

[Vovka1710]

Первый день.
Курить особо не хотелось. Заметил, что желание курить возникает в определенные моменты, как рефлекс.) Например, выходишь из метро, возникает желание курить. В таких случаях переключаюсь на что-то другое - потыкать телефон, позвонить и поговорить с женой. Отвлекает и желание пропадает.
Пропало желание пить кофе почему-то. Зато выпил 4 бутылки воды в течение рабочего дня.
Во второй половине дня начала кружиться голова.
Спал очень крепко.

 

[Vovka1710]

Второй день.
В первой половине дня продолжала кружиться голова, потом прошло.
В этот день курить хотелось ну пипец как сильно. При этом никаких психозов и нервных состояний не было. Наоборот, настроение стало ровнее как-то.
Раньше мы с коллегами всегда вместе ходили курить, сейчас я хожу с ними, но просто стою на улице. Желание попросить сигарету не возникает. Дополнительную мотивацию не курить получаю на обратном пути в лифте, когда чувствую, КАК от них пахнет.) Не хочу так пахнуть.))
Вечером покатался на велике.

 

[Vovka1710]

Третий день.
Курить особо не хочется, в отличие от второго дня. НО!
Но что-то случилось с обонянием, я очень резко чувствую самые минимальные запахи и они мне неприятны.
Особенно неприятна мужская парфюмерия. Пробовал занюхать зернами кофе, они тоже невозможно пахнут.
Настроение нормальное, курить или лезть на стенку не хочется. Голова не кружится.
Да, и начал завтракать. Всю прошлую жизнь по утрам на еду смотреть не мог, а сейчас прямо захотелось.
Вечером по планам погонять дома на тренажере, предварительно протерев его от пыли.))

 

[Sarmat91]

Эх, лови поддержку!
Тоже выхожу гулять с коллегами пока что. Нюхаю. Но держусь пока.

 

[GALINA.]

Кратко о себе: курил 33 года, последние лет 10 курил Kent Iswitch по пачке в сутки.
Мотивация: после внезапного, ничем не обоснованного подорожания решил обидеться на этих гадов и бросить курить.
Последние лет 6-7 точно не предпринимал попыток бросить. Раньше бывало, рыпался.)
Не курю с 23-го апреля, с 8 часов 35 минут.

Дневник создается для того, чтобы описывать свои ощущения день за днем. Это потому, что я заметил, что мои ощущения не совпадают с тем, что описывается в Календаре бросающего курить.

Привет! Добро пожаловать!
Ты на правильном пути!
Заходи к нам в скорую, стенгазеты наши почитаешь, если накаты замучают, да и просто так приходи!

https://ne-kurim.ru/forum/threads/priemnoe-otdelenie-skoroj-pomoschi-nekurim-rf.49472/

 

[olenenok]

Привет!) Отличные наблюдения. Здорово, когда "про себя всё видишь и всё слышишь"))) Удачи!

 

[Ventazh]

Привет! Рады познакомиться)))
Дневник интересный))
Удачи тебе!

 

[Куздра]

Третий день.
Курить особо не хочется, в отличие от второго дня. НО!
Но что-то случилось с обонянием, я очень резко чувствую самые минимальные запахи и они мне неприятны.
Особенно неприятна мужская парфюмерия. Пробовал занюхать зернами кофе, они тоже невозможно пахнут.
Настроение нормальное, курить или лезть на стенку не хочется. Голова не кружиться.
Да, и начал завтракать. Всю прошлую жизнь по утрам на еду смотреть не мог, а сейчас прямо захотелось.
Вечером по планам погонять дома на тренажере, предварительно протерев его от пыли.))

Как у тебя всё серьезно, четко, обоснованно! Интересная тактика, наверняка все будет шикарно! Будет интересно почитать, что думаешь через год, как изменится мировоззрение. Дерзай!

 

[Sarmat91]

Третий день.
Курить особо не хочется, в отличие от второго дня. НО!
Но что-то случилось с обонянием, я очень резко чувствую самые минимальные запахи и они мне неприятны.
Особенно неприятна мужская парфюмерия. Пробовал занюхать зернами кофе, они тоже невозможно пахнут.
Настроение нормальное, курить или лезть на стенку не хочется. Голова не кружиться.
Да, и начал завтракать. Всю прошлую жизнь по утрам на еду смотреть не мог, а сейчас прямо захотелось.
Вечером по планам погонять дома на тренажере, предварительно протерев его от пыли.))

Сразу на спорт не налегай.
А то сорваться есть вероятность.
Если вкратце, типа ты должен только не курить сейчас. Если сразу ЗОЖ врубишь - мозг решит, мол, ну вот я хороший, потрудился можно и покурить.
Кароче не хватайся за все сразу.
Но это мое мнеени, а так, смотри сам.

 

[Vovka1710]

Сразу на спорт не налегай.
А то сорваться есть вероятность.
Если вкратце, типа ты должен только не курить сейчас. Если сразу ЗОЖ врубишь - мозг решит, мол, ну вот я хороший, потрудился можно и покурить.
Кароче не хватайся за все сразу.
Но это мое мнеени, а так, смотри сам.

Вот цитата из Календаря.) Это день первый.))
"Самое время начать заниматься спортом — первые три—четыре дня те самые вечные «завтра», когда так и так планируется начать бегать, танцевать, записаться в бассейн. После четвертого—пятого дня отказа начать заниматься будет тяжело — самочувствие подведет."

К тому же, мне хочется и меня это отвлекает от курения. Так что норм с ЗОЖем.)))

 

[Langolier]

Согласен с @Sarmat91 Не форсируй спортивные достижения. Понимаю, что хочется обнять весь мир руками, но сейчас нагрузки отрицательно будут влиять на организм. Поверь, потому что плавали, знаем....
По отказу - удачи тебе! То, что научился отвлекаться от желания закурить - это класс, в этом чаще всего кроется проблема: не у всех получается

 

[Vovka1710]

Согласен с @Sarmat91 Не форсируй спортивные достижения. Понимаю, что хочется обнять весь мир руками, но сейчас нагрузки отрицательно будут влиять на организм. Поверь, потому что плавали, знаем....
По отказу - удачи тебе! То, что научился отвлекаться от желания закурить - это класс, в этом чаще всего кроется проблема: не у всех получается

Ну ок, уговорили.) Сегодня вечером заменю тренажер бутылочкой красного сухого вина.)))

 

[Sarmat91]

Если пить не собираешься бросать - то хороший выбор.)

 

[Langolier]

Ну ок, уговорили.) Сегодня вечером заменю тренажер бутылочкой красного сухого вина.)))

Я говорю - не форсируй))))
В принципе понемногу-то можно, даже нужно. Главное - не рвать сейчас жилы.

А вот по винцу - другая опасность. Часто алкоголь является провокатором.

 

[Vovka1710]

Понимаю, что хочется обнять весь мир руками

У меня такого нет, правда. Вот вообще нет эйфории от своего поступка.
Я просто принял решение не курить и не буду. А дневник - для фиксации моих ощущений. И может они кому-то пригодятся.

 

[Langolier]

У меня такого нет, правда. Вот вообще нет эйфории от своего поступка.
Я просто принял решение не курить и не буду. А дневник - для фиксации моих ощущений. И может они кому-то пригодятся.

Эйфория наступит)) Она всегда наступает. Она меня давила по полной с третьей недели в течение двух месяцев. Тогда и дневник свой переименовал))

 

[Nero]

Кратко о себе: курил 33 года, последние лет 10 курил Kent Iswitch по пачке в сутки.
Мотивация: после внезапного, ничем не обоснованного подорожания решил обидеться на этих гадов и бросить курить.
Последние лет 6-7 точно не предпринимал попыток бросить. Раньше бывало, рыпался.)
Не курю с 23-го апреля, с 8 часов 35 минут.

Дневник создается для того, чтобы описывать свои ощущения день за днем. Это потому, что я заметил, что мои ощущения не совпадают с тем, что описывается в Календаре бросающего курить.

Привет и добро пожаловать Желаю тебе удачи

 

[Sarmat91]

Я говорю - не форсируй))))
В принципе понемногу-то можно, даже нужно. Главное - не рвать сейчас жилы.

А вот по винцу - другая опасность. Часто алкоголь является провокатором.

Во-во.
Я курить бросал много раз.
Но выпив решал развязать с курением.
Поэтому я начал с алкоголя.

Еще притча была про монаха и алкоголь, знаешь такую?

 

[Vovka1710]

А вот по винцу - другая опасность. Часто алкоголь является провокатором.

Ну винцо на выходные точно будет. В процессе буду фиксировать свои ощущения как от ЗОЖа, так и от алкоголя в этом дневнике.