Сила воли Дневник ПивоХлёбаКурилщика со стажем

[natalimal]

я НЕ считаю себя алкшом

Бросить будет легче, если считать(. Я вчера на нотдринке тему открыла, так они там и меня с моими 2,5 -3 литрами ужирания через день алкашкой не считают, обидно даже стало. Там алкаш - если из запоя с помощью вызова специалиста выходишь, или ловишь белку, или просто глюки, спирт пьешь..... тогда да... Но лучше этого не допустить, правда же? Быть алкашом с 1,5 пива и бросить комфортнее....

 

[natalimal]

Спасибо за советы, не пробовал раньше конечно бросать все сразу, но по ощунением лучше организму дать стресс сразу, чем потом 2 раза повторяя все заного? разве не так? как было у вас?

Дала стресс, продержалась какое-то время, сорвалась, как псих, в двух направлениях))), прокурила и пропила 5 лет, вернулась, бросила курить, через 7 месяцев начала с алко разбираться))). Разбираюсь))). Здесь на ты все)

 

[HarumScarum]

Только сейчас вдумался.
ПивоХлёб Курильщик. Да еще и со стажем.
Дружище, надо срочно оставить такую о себе информацию в прошлом. Звучит, мягко говоря, так себе.

 

[volukaba_aas]

как было у вас?

А у меня мухи отдельно, котлеты отдельно
У меня главная задачам - не курить. А совсем отказываться от алкоголя я пока вроде не собираюсь. Но я и употребляю далеко не каждый день.

 

[ЕвгенийТай]

Только сейчас вдумался.
ПивоХлёб Курильщик. Да еще и со стажем.
Дружище, надо срочно оставить такую о себе информацию в прошлом. Звучит, мягко говоря, так себе.

Как бы не звучало но это правда, и я тут для того что-бы с этим бороться. Я считаю очень важно признавать причину и ситуацию объективно, чем убеждать себя что все ок.

 

[HarumScarum]

Как бы не звучало но это правда, и я тут для того что-бы с этим бороться. Я считаю очень важно признавать причину и ситуацию объективно, чем убеждать себя что все ок.

Все верно. Если для тебя это мотивация, то хорошо)

 

[Oksi1]

Евгений 29 лет
Всем привет Курю около 15 лет и пью алкоголь (предпочтительно пиво) почти каждый день на протяжении последних 3 лет.
Сам я НЕ считаю себя алкшом, я нормальный человек (как и все), живу в Тайланде длительное время , говорю по Английский, Тайски и просто люблю пиво и как многие пью его почти каждый день по 1.5л иногда больше, иногда просто вискарь с колой соотвественно все это с сигареткой.
Зачем пью и курю?
Бутылочку там перед компом за игрой в танки или перед сном после работы "для расслабона якобы" ну и вообще для снятия стресса да и лучшего сна.Да и вообще алкоголь дает ощущенние спокойствия что все ок, проблем завтра будет лучше и тд.
Зачем хочу бросить курить и пить?
Но зачем мы себя обманываем? Вы со мной согласитесь НЕ курить и НЕ пить хотят многие?
Вот и я уже долго время подумываю завязать со всем этим, каждый день откладываю на завтра, но к счастью сегодня наступил "завтра".Нашел этот форум, и подумал ну походу сегодня сам Бог велел.
Тут я завожу свой дневник в котором буду описывать свои ощущения отвыкания от Алкоголя и Курения сразу вместе, для стимулирования себя а так же тех кто еще не решился начать этот путь.
Причины отказа:

1. Ухудшение здоровья - заметил что появились проблемы с сосудами, иногда в легких ощущаю легкое жжение когда курю
2. Ухудшение умственной деятельности - забывчивость, рассеянность, туманость в голове разбитость после сна
3. Очень плохое самочувствие в последнее время
4. Хочу белые зубы и одежду без запаха табака
5. Хочу быть здоровым - это главное
6. Ну и ХОЧУ ЖИТЬ БЕЗ АЛКОГОЛЯ И ТАБАКА и гордиться этим.

Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
около 15 сигарет в день
Попыток бросить
На протяжении жизни были попытки бросить курить с помощью силы воли, не курил и по пол года думал что бросил, но по факту просто откладывал этот момент, как обычно алкоголь и стресс победили и закуривал заново.
Бросал с использованием методик
Сила воли - считаю только это может помочь, только вы своим мозгом и телу можете дать верный сигнал
Причины прошлых неудач
Стресс, Сильно напился, и думаю да и по***й покурю нечего не будет завтра курить не буду, но по факту после отходняка закуривал вторую и так далее.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли - считаю важным моментом умение отвлечь себя во время желания и давать себе другие установки.
Ну что поехали? СТАРТ ОТКАЗА 05.08.2018
С учетом ошибок которые совершались ранее, Хочу НАКОНЕЦ завязать совсем с АЛКОГОЛЕМ и КУРЕНИЕМ и заменить эти "условные рефлексы" на другие.Как я буду это делать, все ощущения и методы борьбы буду записывать сюда.
Надеюсь на вашу поддержку в трудные минуты. СПАСИБО

Быстрые ссылки для поиска по дням:
День 1

Привет Евгений. Добро пожаловать на форум. Хорошо так все разложил по полочкам, все получится обязательно. По отказу от алкоголя сегодня стартует стодневка по отказу, предлагаю присоединится. Если надумаешь проходи сюда https://ne-kurim.ru/forum/threads/suxoj-zakon-27-shabash.52555/ записывайся.
Желаю тебе легкого отказа от зависимостей.

 

[SerezhaEvil]

но по ощунением лучше организму дать стресс сразу, чем потом 2 раза повторяя все заного?

Ну от отказа от пива стресса не будет, от сигарет да..Поэтому на самом деле, лучше сначала курить бросить, но и с пивом как-то повременить хотя бы т.к. под пиво может потянуть покурить)
Я когда бросал курить, первые недели 2 не пил вообще, потом начал по паре бутылок. Потом уже вошёл в привычное русло день/через день по пиву 3-5 бутылок. Сейчас снизил только до выходных.
А так, удачи, если есть чёткое желание бросить - всё получится

 

[beata]

Привет Женя,я Наташа почти твоя ровесница)))))Короче курить то я бросила при таком же стаже,зато начала пить пиво.не до запоев само собой,но факт остается фактом.Ты лучше по очереди бросай то ли пить то ли курить потому как вместе слишком уж тоскливо и большой шанс срыва того или другого.

 

[ЕвгенийТай]

Привет Женя,я Наташа почти твоя ровесница)))))Короче курить то я бросила при таком же стаже,зато начала пить пиво.не до запоев само собой,но факт остается фактом.Ты лучше по очереди бросай то ли пить то ли курить потому как вместе слишком уж тоскливо и большой шанс срыва того или другого.

Наташа спасибо за совет, я тоже об этом думал, но я хочу бросить сразу и курить и пить и забыть об этом, да будет хреново огого как, будет тоскливо, типо радостей не осталось в этой жизни больше и тд но чем хреновее перетерпишь тем крепче в будущем будешь и сдержаться от соблазнов будет легче, я буду просто заменять удовольствия (условные рефлексы) и в будущем просто перестанет интересовать такой вид развлечений как сигареты и алкоголь. Найду Альтернативы, пока еще не нашел.

 

[ЕвгенийТай]

Ну от отказа от пива стресса не будет, от сигарет да..Поэтому на самом деле, лучше сначала курить бросить, но и с пивом как-то повременить хотя бы т.к. под пиво может потянуть покурить)
Я когда бросал курить, первые недели 2 не пил вообще, потом начал по паре бутылок. Потом уже вошёл в привычное русло день/через день по пиву 3-5 бутылок. Сейчас снизил только до выходных.
А так, удачи, если есть чёткое желание бросить - всё получится

Спасибо за поддержку, буду стараться! ну вот я в таком режиме как ты 3 года, и вроде себя считаю не алкоголиком, ну по факту то зависимость, страшно осознавать это, поэтому хочу быть свободным.

 

[beata]

Наташа спасибо за совет, я тоже об этом думал, но я хочу бросить сразу и курить и пить и забыть об этом, да будет хреново огого как, будет тоскливо, типо радостей не осталось в этой жизни больше и тд но чем хреновее перетерпишь тем крепче в будущем будешь и сдержаться от соблазнов будет легче, я буду просто заменять удовольствия (условные рефлексы) и в будущем просто перестанет интересовать такой вид развлечений как сигареты и алкоголь. Найду Альтернативы, пока еще не нашел.

Настрой боевой,пусть у тебя все получится!Как вариант альтернативы-спорт и эндорфины выделяются и если в меру,то и полезно.Удачи,Жень!

 

[nachtigal]

Добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания.
У тебя всё получится!)
Читай дневники из раздела Эверест.
Читай календарь курильщика.
На форуме много информации.
И пиши.задавай вопросы.

 

[Котофей]

Галина, а нельзя в одном дневнике вести про алкоголь и курение сразу? или может есть соответствующий раздел? как то не охотно вести 2 дневника

Пиши тут про алкоголь, но с привязкой к курению Например
Сегодня выпил, чертовски хотелось курить. Чуть не сорвался. Лучше вообще не пить, чем так мучаться

 

[Таня sos]

@Котофей, очень тяжело отказаться от всего сразу. Мой первый год был адом.Для этого надо сильнейшее желание

 

[Котофей]

@Котофей, очень тяжело отказаться от всего сразу. Мой первый год был адом.Для этого надо сильнейшее желание

Таня, я раз 10 срывался на курение по теме алкоголя, поэтому лично для меня сигареты и спиртное неотделимы

 

[NataFin]

Удачи в святом деле. Мы поддерживаем такие порывы.

 

[ЕвгенийТай]

А кто знает похожие дневники? Кто бросает все сразу?интересно почитать истории

 

[ЕвгенийТай]

Удачи в святом деле. Мы поддерживаем такие порывы.

Спасибо за поддержку

 

[Валлд]

Спасибо за советы, не пробовал раньше конечно бросать все сразу, но по ощунением лучше организму дать стресс сразу, чем потом 2 раза повторяя все заного? разве не так? как было у вас?

Кофе с сигаретой, утречком на работе, с этого мой день начинался. Не курю 4 месяца, столько же не пью кофе на работе. Понял что иначе никак, эту связь "что- то с чем- то" надо напрочь выкоренять. На сегодняшний день могу с уверенностью сказать " да, я смогу спокойно пить кофе" вот только не хочется...,отвык))) Думаю тебе тоже надо бросать пить курить сразу. И вообще.... Парень..., у тебя реально ПРОБЛЕМА большая, это пишет человек живущий в стране пивоварней. Целых 3 литра только на выходные слабо? А тожь вашу дивизию каждый день...,через день "Много батенька ...много!" от этого и тупеешь. Молодец задумался, добро пожаловать на форум! Успеха тебе, будь сильней.