Авторский Дневник Нейманда

[MrNobody]

@Нейманд,

С форумом до Успеха "доживает" 10% начавших. Без форума, наверное, был бы 1 %.

Я думаю, что до Успеха доживает больше 10%, только не с первой попытки. Ещё часть, перетерпев первые недели, покидает форум не начав курить.
Поздравляю с Успехом!

 

[shtukatur]

".страшно - не смотри вперед, больно - не оборачивайся. Есть только здесь и сейчас. Каждый миг - терпим"Дж Кэмерон

Утащила к себе!Про мое нынешнее состояние души!Повешу на стену и буду читать как мантру

 

[Нейманд]

Я никогда не дошел бы до Успеха, если бы не помощь таких замечательных людей как:
@Nero, - первый написал в моем дневнике, поддержал меня, когда было совсем хреново, @Natalya_Fileva, @томаз, @SimKa, @MrNobody, @KloneZ, @Владимир Файб - куда пропал друг?, @Викториана, @Дед Кондрат, @H_E_C_M_E_9I_H_A, @Irina Vladimirovna, @Другая, @tosya, @Artyom, @Иго, @Ivan Semenov, @Владимир Файб, - ты заметил, что ты два раза? @Шейла, @Anni, @Anni, @Anni, - три раза хех!, @иллюзия я, @Виталик777, @Любасик, @-Владимир-, @Евгений Женек, @Lucky Nataly,@SimKa, - спасибо за помощь!, @maxminus, @maxminus, @maxminus, - один раз за 2013 год, два раза за то, что ты спасаешь людей (не только меня), @Irik, @SbetaStan, @владимир65, @Шакира, @*Marlusha*, @Ethos, @Voron75, @bula_EVA, @Futamakongo, @Guapa, @shtukatur, большое спасибо вам друзья! Без вас, я бы не справился! Спасибо, Господи, что такие люди есть на свете! Я желаю вам всего самого лучшего и удачи во всех начинаниях!

 

[Нейманд]

А теперь коротко итоги бросания, за 4 месяца! Как написано в разделе: "Расскажите всем о своем успехе. Опишите свой способ отказа от курения. Ведь он у каждого свой "

1. Физиология

1-й месяц.
Первая неделя была самая тяжелая. Ломка была на физическом уровне – суставы выворачивало, болели кости, тяжело было дышать. Временами сердце начинало стучать как бешенное – пульс доходил до 100, при нормальном давлении.

Несмотря на это, как не парадоксально, первая неделя была одновременно и самая легкая. Враг (зависимость) был «виден» - в ощущениях. И чем хуже мне делалось, тем было лучше – потому, что зависимость боролась со мной открыто – выкручивая руки. И тем легче было мобилизовать себя, сжав зубы, говорит ей – «фигушки, я не сдамся!»

Вторая неделя принесла некоторое облегчение. Сердце уже так не стучало, суставы не ломало. Зависимость проявлялась в виде «зуда» - желания покурить. Временами было трудно дышать, я задыхался, как будто кто-то душил.

Открылся мир запахов. Появилось желание всё нюхать, так как запахи, даже неприятные, проявились в своей остроте, как некие новые ощущения. Появился аппетит. Точнее аппетитеще. Есть хотелось большую часть времени. Постоянно ем семечки, сладкое. Постоянно, это значит ПОСТОЯННО, даже сейчас, когда пишу эти строки.

Третья и четвертая неделя в плане физиологии приносили только радость. Организм наконец-то поверил в серьезность моих намерений бросить каку и начал очищать легкие – появился кашель, с отхаркиванием бяки.

Зато дышится гораздо легче, свободнее. Вчера попробовал – могу не дышать 2 минуты. Правда, последние 5 секунд дались очень тяжело, но 2 минуты!!! Резерв легких еще есть!

Вообще меня «штырит» от чистого, морозного воздуха. Вчера пробежался слегка (около километра) – ощущения полета, честное слово! Мое тело благодарно мне, за то, что избавил от употребления гадости!

2-й месяц.
На втором месяце некурения особых ярких прорывов в физиологическом плане не произошло. Да я и не ожидал, что от того, что я перестал себя травить, сразу сброшу 20 лет

А вот энергия, которая появилась в первый месяц, куда-то рассосалась. Все время хочется спать, приходится прикладывать усилия, чтобы что-то сделать. Засыпаю прямо на ходу.

Продолжается очистка легких, особенно это видно утром, когда откашливается всякая бяка. Зубы стали белее, постепенно исчезает «зубной налет курильщика» с внутренней стороны зубов. Улучшился цвет лица – теперь щеки не серые, а розовые, как им и положено быть. От постоянных перекусов лицо чуть-чуть округлилось, но это только в плюс.

Дышится легче и как-то свободнее что ли. Поправился на 7 кг, в результате мой вес – 90, что в принципе составляет верхнюю границу нормы при моем росте 188 см. Аппетит уменьшился, есть хочется не так как в первый месяц. Скорее появилась избирательность во вкусах – хочется чего-то определенного – мороженного, например, или апельсинку, или почему-то «пепси-колы» и т.п.

Обоняние остается на высоком уровне. Общение с людьми теперь омрачено тем, что я отлично чувствую кислый запах старой пепельницы исходящий от курильщиков, вонь от только что покурившего человека, запах гнилых, не чищеных зубов изо рта, и запахи немытого тела. Я уж не говорю о различных парфюмах и убойных сочетаниях запахов парфюма и немытого тела.

3-й месяц.
На третьем месяце не курения, в плане физиологии особо отметить нечего. Разве что, по сравнению со вторым месяцем, теперь я легко встаю рано утром 5.30, хотя ложусь довольно поздно – где-то в 1 час ночи. Высыпаюсь прекрасно. Стало больше энергии. Стал больше есть. Стал больше

4-й месяц
Про болячки, связанные с курением, уже забыл. Дышу свободно, легко. Появились новые болячки, но это так, мелочи. Например, заболел зуб…

Раньше, когда я курил помогал такой способ: наберешь дыма, полный рот, и как бы «прополаскаешь» больной зуб этим дымом J Сейчас думаю: «Ужас! Что я творил со своим здоровьем!» Зато снимало зубную боль, можно было продержаться. Теперь надо пить таблетки… С зубом, фигня, завтра к стоматологу иду.

В целом я очень поправился. В смысле растолстел. Пора худеть… Не представляю как! Минимум три раза в день меня буквально скручивает чувство голода! Маниакальное желание что-то скушать лишает меня рассудка, надо что-то съесть и всё! Раньше такого не было! Я не понимал толстых людей – казалось бы – похудеть очень легко – меньше жрать надо, вот и всё! А теперь я просто не могу меньше жрать. Я не я, если не пообедаю!

Зато еда стала вкусная – превкусная! Даже гречка, или там скажем манная каша… Всё вкусно!

 

[Нейманд]

2. Интеллект

1-й месяц.
Здесь проблема. Тупить начал дня со 2-го. Хотя тогда было вообще не до чего – просто дожить до вечера. Первые две недели постоянно тянуло в сон.

Пик отупения был на с 23 по 28 день. В голове был туман, вообще непонятно, как я соображал хоть что-то. Апофеозом апофигея было то, что я, на работе, открыл явно опасное эл. письмо и сам! сам запустил вирус в локальную сеть. (Ведь знал, что нельзя загружать исполняемые файлы! Помутнение было!) В итоге – месяц работы коту под хвост и недобрые взгляды начальства в мою сторону…

Сейчас, вроде бы, интеллектуальные функции восстанавливаются. По-крайней мере туман отступил, в голове ясность образовалась.

2-й месяц.
В голове «туман войны» первого месяца рассеялся. Стал лучше соображать, но восстановился ли к «курящему уровню» не знаю. Память точно не улучшилась, поскольку забываю все, что не записываю.

В моем окружении никто не курит, курильщиков вижу только изредка, на улице. И заметил, что как-то дико стали восприниматься курящие люди. Почему-то кажется неестественным процесс сосания сигареты. Смотришь на таких людей на улице – и кажется, что есть какая-то неправильность в этом.

3-й месяц.
В голове ясно. Соображаю быстро. Но память… Память точно не улучшилась, поскольку забываю все, что не записываю.

4-й месяц
Соображаю быстро. Могу работать с огромными потоками информации. Память чуть-чуть улучшилось, но всё равно всё записываю. Поставленные задачи решаю прекрасно, я умочка!

 

[Нейманд]

3. Эмоции

1-й месяц.
Первая неделя – эмоции менялись очень часто. От гордости за себя, до полного отчаяния и желания закурить, во что бы то ни стало. Помогало некоторое отстранение от себя и наблюдение за своими эмоциями, как бы со стороны. Не всегда получалось, правда, но когда получалось, то реально помогало.

Вторая и последующие недели – повышенный фон раздражительности. Реальность воспринимается «голыми нервами». Хочется говорить гадости окружающим, не забывать и не прощать, даже маленькие слабости близких. Хочется прибить кого-нибудь!

Помогают физические нагрузки. Дома тягаю гирю. На работе нагрузки не хватает. Собираюсь купить эспандер, чтобы и на работе «нервы» физ. нагрузкой снимать.

Проблемы навалились – как специально, чтобы проверить мою настойчивость. Каждый раз, когда у меня, что то не получалось, или я узнавал неприятное известие мне очень хотелось курить. Тогда я спрашивал себя: «Хорошо, если ты закуришь – это решит проблему?»

Приходилось признать, что проблема никуда не денется. Наоборот, прибавится проблем – я же всем объявил, что бросил. Не представляю, что я буду отвечать своей четырехлетней дочери на вопрос: «Пап, а почему ты опять куришь?» «Доча, я не смог?» Она меня любит, и скорее всего, я увижу взгляд полный жалости в свою сторону. Папа не смог… папа слабый… его жалеть нужно… Б-р-р-р-р!

Накаты, накаты – как волны в шторм – один за другим. Правда все реже и реже. Но если накатит – мама не горюй! Такое ощущение что: ТЫ ДОЛЖЕН ЗАКУРИТЬ НЕМЕДЛЕННО, А ТО…! Правда, что будет, если я не закурю, неизвестно...

Успокаивал себя я так: «Хорошо, давай закурим, дорогой товарищ! Обязательно закурим, курить будем часто и много! Но завтра!» «Все, считай мы уже с тобой курильщики! Завтра начнем!» и т.п. Оно верило, и отпускало. Не сразу, правда, бывало, по 2-3 часа подряд мучило.

При накате помогает, если есть возможность, лечь спать – благо, состояние сонное. Даже пять минут сна – накат – как рукой снимает.

Четвертая неделя – в основном радость, чувство восхитительной свободы! И пусть на работе проблемы – я всегда найду способ заработать деньги – это не важно! Важно, что я могу, что я победил себя, что я не раб, а свободный человек.

2-й месяц.
После бросания стал более раздражительным, вспыльчивым. Зато быстро отходчивым. Помогает афобазол, но не всегда помню его выпить, забываю. Стал кричать на детей, хотя стараюсь сдерживаться. Практикую дыхательные упражнения, чтобы справиться со стрессом.

Чтобы сохранить душевное спокойствие, стараюсь реализовывать свои желания, по возможности, конечно. Захотелось, например, мороженного, не сдерживаю себя, покупаю, ибо мелочь, а приятно.

Ну и конечно гордость за себя, ибо могу. Ай да, Нейманд, ай да сукин сын!

3-й месяц.
Эмоции первых двух месяцев сгладились. Уже забыл, как тяжело бросать. Читаю начало своего дневника, и удивляюсь – неужели это я? Кажется, что бросил легко, без мучений.

В остальном эмоции обычные. Обычно реагирую на окружающие события. Испытываю беспокойство, потому, что не могу найти работу. Радуюсь, когда радостно, грущу, когда грустно. К бросанию, или к сигаретам, это не имеет никакого отношения.


4-й месяц
Мои эмоции вообще не имеют отношение к сигаретам! Испытываю их по ситуации. Стал гораздо спокойнее. И в семье обстановка стала спокойнее, благостнее. Курильщиков жалко, отношусь к ним, как к неполноценным людям (инвалидам). Сами не понимают, какого счастья они себя лишают, пока сосут эту мерзкую соску!

 

[Нейманд]

4. Остальное.

1-й месяц.
Вообще-то я бросил курить не для себя. Это такой мой вклад на благо семьи. Я бросил курить, потому что люблю свою семью. Дело в том, что я – это вся защита от ужасных проблем внешнего мира, которая у них есть.

Я зарабатываю деньги. Я решаю проблемы. Не будет меня, что будет с моими дочками? Кто даст им кусок хлеба, купит одежду, защитит от обидчиков? Если я заболею, или умру я не смогу помочь моей семье. Поэтому я должен жить и быть здоровым еще… столько сколько смогу.

Это мотивация помогает мне держаться, когда всё плохо. Если бы я бросал только ради себя, я бы уже сдался.

За все надо платить. А за свободу дороже всего. Я честно плачу цену за свою свободу от сигарет. Зато проживу дольше.

По счастью, в бросании курить одни плюсы: здоровье улучшается, энергии прибавляется, офигительное чувство освобождения, уверенности в себе, самоуважения. Поэтому продолжаем, всё что нужно делать – это ничего не делать. В смысле не курить и всё.

Тем не менее, перефразируя классика: «В завтрашний день не все смогут не курить. Точнее не курить могут все, но не каждый может это делать».

Завтра покажет, что будет дальше.

2-й месяц.
Конечно, такое важное решение в жизни, как бросание курить не обошлось и без переоценки ценностей (а заодно и очередного «кризиса среднего возраста» - их у меня, по-моему, уже 3 было ).

Дело в том, что я бросаю в основном не для себя (иначе давно бы закурил), а для своей семьи. Не хочу ввергать их в расходы, для лечения какой-нибудь болезни, которой я заболел бы рано или поздно, продолжай я курить. Не говоря уже о том, что если я умру, то неизвестно, справятся ли они без меня здесь, в этом мире. Так что поживем еще.

За эти два месяца семья для меня стала в большем приоритете, чем была (исчо бы такие «муки» принимаю ради них… шутка!

). Хотя я и срываюсь на детей, кричу на них, но стараюсь сдерживаться, и времени стал уделять детям больше чем раньше. По выходным мы обязательно ходим гулять, ходили в зоопарк, на набережную и другие места.

За второй месяц бросания стал много пить алкоголя. Нервы стали ни к черту, надо же как-то расслабляться. Сначала выбрал русский способ – выпить. Помогало заснуть, снять напряжение. Но алкоголя в моей жизни стало слишком много – чуть ли не каждый день по 2 -2,5 литра пива. Пробовал уменьшить дозу (обойтись 1 литром, или просто бутылочкой пива) – не помогает - среди ночи бегу в магазин. И не за сигаретами!!! (это пьяный-то), а еще за дозой алкоголя. Поэтому перестал употреблять алкоголь совсем (не без влияния жены). Прошла неделя – выпить не хочется, ну и, слава Богу!

С работы все-таки пришлось уйти. Не сработался я с начальником. Потому, что нервы у меня ни к черту, и не могу делать то, что считаю бессмысленным и не нужным. Но, не смотря на это, я уверен в себе, что смогу заработать деньги для своей семьи. Частным, так сказать порядком.

Таким образом, жизнь продолжается, я не курю, не пью и не знаю, что будет дальше. Поживем – увидим!

3-й месяц.

Переоценка ценностей продолжается. Ищу работу. Мотивирую себя что-то делать. Хочу быть как все нормальные, некурящие люди.

Алкоголя стал пить меньше. За месяц всего 3 бутылки пива (правда, по 1,5 литра), по пятницам. Это меньше чем раньше.

13 марта умер тесть, причем от последствий курения. Последовавшие за этим хлопоты, переживания разбудили «никотинового монстра». Хотелось курить очень сильно, но я не закурил. Зато теперь вообще не хочется, чему очень рад.

Некоторые вот в дневниках пишут, что за время бросания позволили себе выкурить одну-две-три и т.д. сигарет. И считают, что они не сорвались, продолжают отсчет дальше, как будто ничего не было. Мне, конечно, все равно, каким образом они себя обманывают. Но я рад, что я не такой. Что бросаю честно, сигарету не брал ни в рот, ни в руки уже более 90 дней.

4-й месяц

Работу нашел по душе. Атмосфера в компании отличная, дружественная. Я прямо душой отдыхаю среди таких хороших людей!

Тем не менее, задача передо мной стоит очень жёсткая – развить сеть компаний – франчайзи по всей России. Причем через два с половиной месяца уже должны быть открыты 3 иногородних франчайзи (или филиала головной компании, пока не решено точно).

Ресурсов для решения задачи много, всё зависит от моих организаторских способностей. "Иль под щитом иль со щите"

Параллельно закрываю бизнес с долгами! На сегодняшний день я должен 150 000, причем у меня вообще денег нет! Только на проезд, на автобусе, т.к. машину я уже продал за долги! Сейчас продаю дачу, может расплачУсь сразу, или расплАчусь, но всё равно платить придется!

Тем не менее, чувствую, что если я курить бросил, то всё остальное – грязь из под ногтей! Я ПОБЕДИТЕЛЬ! Я могу вообще всё! Стоит только захотеть! Если ты можешь бросить курить – какие препятствия тебя остановят?

Открою вам САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ УСПЕХА! Он очень прост – надо работать! Только работать в полную силу, всерьез, что называется впахивать! Тогда всё получиться!

И последнее – тем, кто читает мой дневник. ТУПО-НЕ-КУРИТЕ! И всё получится! Вы сможете, как смог я! Главное - поверить в себя! Вы сможете достичь любой цели! Просто не курите, и всё! Тогда все поймут (и самое главное Вы сами), что Вы – ПОБЕДИТЕЛЬ! Побеждать – это КРУТО!

 

[shtukatur]

@Нейманд, Грустно что у тебя так с бизнесом получилосьХорошо что работу нашел по душе

 

[Guapa]

Да ты вообще- султан Сулейман, и всякое тебе почтение! А про вес - большого человека должно быть много! Мужик!))))

 

[Ана Банана]

Поздравляю с Успехом!

 

[Anni]

@Нейманд, достойный дневник. Лаконично, рационально, разносторонне, большое подспорье для вновьприбывших!

 

[SimKa]

так что, Нейманд, пути назад у тебя нет!
ты-пример для подражания!

 

[Нейманд]

ты-пример для подражания!

Назад к курению возвращаться не собираюсь! Я уже там был, ничего там хорошего нет! А по поводу примера... если кому-то мой опыт поможет решиться или поддержит на пути к бросанию буду только рад. Тогда уже только поэтому жизнь не зря прожил

 

[Нейманд]

Наверное у многих курильщиков проблемы с зубами. У меня так точно были, и по сейчас не могу привести зубы в порядок. Болящий зуб пришлось удалить... Я спросил стоматолога: "А может еще можно его спасти?" На что получил ответ: "Нет. Не переживайте, Вы же не виноваты, что он жить не хочет." Это меня зацепило.

Я когда курил, мне было все равно на свое здоровье. Потому что жить не хотел. А сейчас хочу. И хочу, чтобы остальной мой организм боролся за жизнь, до последнего. В общем с зубом пришлось расстаться, надеюсь это последняя часть моего тела, которая жить не хотела.

Стоматолог, кстати, мужик прикольный оказался. С шутками-прибаутками сделал свою работу качественно, почти не больно. Жалко курит он, а я запахи теперь очень хорошо чувствую... Он мне зуб пилит, а я ощущаю прокисший запах старой пепельницы... Такие дела.

 

[SimKa]

Тоже, когда курила не заморачивалась здоровьем. Но пришел тридцатник и все расставил по местам- бросить курить было первое решение для здоровья)))

 

[Нейманд]

Пока возьму аватару - фотографию дедушки. Он у меня герой - фронтовик!

 

[Нейманд]

 

[Нейманд]

Осенью 1962 года в Болгарию приехал советский композитор Эдуард Савельевич Колмановский. Ему рассказали о том, как в сентябре 1944 года жители города с букетами роз встречали своих освободителей и как один из солдат сказал, что, пока его руки смогут держать оружие, розы никогда больше не будут обрызганы кровью. Народная память сохранила и имя солдата — ласковое, певучее русское имя Алеша. С розами он и увековечен в камне.
Возвратившись домой, композитор поделился своими впечатлениями о том, что видел и слышал В Болгарии, с поэтом Константином Яковлевичем Ваншенкиным, давним своим соавтором, показал ему фотографию памятника советским воинам — «Алеши».
«Стихи родились очень быстро, на едином дыхании, — вспоминает поэт. — Тема ведь родная, близкая. Я прошел войну, воевал в Венгрии, в Австрии, в Чехословакии, потерял много боевых друзей, товарищей по оружию, мог погибнуть и сам. Если написано о том, что выстрадано и дорого, это находит отзвук в сердцах людей. А тема войны для нас всегда кровоточаща.



Угадайте, как меня зовут?

 

[SbetaStan]

@Нейманд, Приятно познакомиться поближе,Алеша!

 

[Ivan Semenov]

Я когда курил, мне было все равно на свое здоровье. Потому что жить не хотел.

Уверен, что почти каждый курильщик с большим стажем является "тихим самоубийцей" и дело не совсем в зависимости а как ты подметил "нежелание жить" к тому же, многие курильщики злоупотребляют алкоголем, всем известный факт! На эту тему можно найти уйму статей и книг...
Эта проблема огромного масштаба! Только в год, от курения умирают около 5 млн. человек, население крупного города как Питер.
Если отдельно взятая личность не имел бы множество проблем и жизнь в целом устраивало бы... он себя травить не будет, однозначно!
К примеру меня тоже много чего не устраивает и возможно курение и алко временами является способом забыться и сократить свою жизнь.
Как бы я хотел чтобы чувство неудовлетворенности жизнью осталось в прошлом!