Дневник Remi

[1.Елена]

НЕ КУРЮ ВТОРОЙ ДЕНЬ!
«Сегодня хуже, чем вчера..», как пели братья Самойловы))
последние полтора года я уже раз …дцать бросала на день, к ночи сходила с ума и бежала за стиками в последний работающий магазин в панике, что он сейчас закроется и я останусь «одна» без курева. Вчера я смогла действовать по-новому, договориться с самой собой не курить.
Меня накрыло сегодня в первой половине дня. Голос зависимости упорно канючил бросить «заниматься ерундой» и вернуть все как есть. Проснулась раздражительность. Пару раз я рыкнула на дочку ??‍♀️, далее чувство вины и ещё большее желание курить. И вот я сделала то, что обычно делаю, когда нервничаю: пошла в туалет и «покурила» невидимый айкос, ?просто вдыхала и выдыхала воздух будто курю, также глубоко, протяжно и спокойно. И знаете что?)) чуток отпустило: я удовлетворила свою потребность в тишине и покое, а дыхательная практика помогла успокоится. Но теперь о чудо! мне не надо ныкаться и дышать ядом, чтобы продышаться, замедлиться и успокоиться.

А ещё я сегодня повестила на холодильник красивый лист бумаги, чтобы писать список занятий, которые я выбрала вместо того, чтобы покурить. Например, когда сегодня возникала мысль и желание покурить, я дышала, обнимала детей, любовалась букетом незабудок (мой любимый цветок), сделала массаж лица, потанцевала, разобрала холодильник, присела 100 раз, читала форум и переписывалась с подружкой, пела любимые песни. А потом в окружении детей я заснула.
Сейчас слушаю Релакс фм, планирую прогуляться вечером и дальше писать свой список приятных или полезных пятиминутных дел, которые я делала вместо курения.
Настроение получше, тяга поменьше! Я собой довольна) наблюдаю и исследую себя дальше)

@Remi Анюта ты просто большая молодец!!! ?

 

[Remi]

“Цоя жалко»

Среди всего спектра моих эмоциональных состояний есть одно интересное)) мы с мужем его называем «Цоя жалко».
Спустя месяц-полтора после рождения Моего второго ребёнка, я зачем-то на фоне всей невыспанности и усталости посмотрела фильм «Талли» про эмоциональное выгорание мамы трёх детей. Все примерила на себя и ходила с депрессией несколько недель. Кульминацией моего замученного состояния стал день, когда я посмотрела фильм «Игла» с Виктором Цоем в главной роли, потом смотрела передачи о нем и о его смерти и слушала без конца пластинку с его песнями, особенно цепляла за живое песня «Апрель». Вечером приехал ничего не подозревающий муж и увидел меня все зареванную, опухшую, красную, в слезах/соплях и был в шоке! Спросил: «что случилось, родная?». Я сквозь истеричные всхлипывания могла только произнести: «Цоя жалко!!»

К чему я это все?!) вот вчера вечером меня так сильно накрыло, что я вспомнила это состояние. Когда просто ревешь и не можешь остановиться! И даже не безумное желание покурить, а какое-то жуткое непринятие себя со своей слабостью, раздражительностью, неуправляемостью. Я так была расстроена тем, как я общалась со своими детьми, срывалась на них. Спасибо, мужу за то, что поддержал, запретил мне бежать в магазин и сам не пошёл. Сказал послушать шаги, рассказал о своей уверенности в том, что я справлюсь. Я сходила в душ и меня отпустило.

Сегодня я более бережно отношусь к себе и как следствие бережно общаюсь со своими малышами. Я верю, что справлюсь! И я, и муж вчера прошли проверку))
Сколько их ещё будет не знаю, но уже одна победа есть! ?

 

[Kate (Dreams Come True)]

“Цоя жалко»

Среди всего спектра моих эмоциональных состояний есть одно интересное)) мы с мужем его называем «Цоя жалко».
Спустя месяц-полтора после рождения Моего второго ребёнка, я зачем-то на фоне всей невыспанности и усталости посмотрела фильм «Талли» про эмоциональное выгорание мамы трёх детей. Все примерила на себя и ходила с депрессией несколько недель. Кульминацией моего замученного состояния стал день, когда я посмотрела фильм «Игла» с Виктором Цоем в главной роли, потом смотрела передачи о нем и о его смерти и слушала без конца пластинку с его песнями, особенно цепляла за живое песня «Апрель». Вечером приехал ничего не подозревающий муж и увидел меня все зареванную, опухшую, красную, в слезах/соплях и был в шоке! Спросил: «что случилось, родная?». Я сквозь истеричные всхлипывания могла только произнести: «Цоя жалко!!»

К чему я это все?!) вот вчера вечером меня так сильно накрыло, что я вспомнила это состояние. Когда просто ревешь и не можешь остановиться! И даже не безумное желание покурить, а какое-то жуткое непринятие себя со своей слабостью, раздражительностью, неуправляемостью. Я так была расстроена тем, как я общалась со своими детьми, срывалась на них. Спасибо, мужу за то, что поддержал, запретил мне бежать в магазин и сам не пошёл. Сказал послушать шаги, рассказал о своей уверенности в том, что я справлюсь. Я сходила в душ и меня отпустило.

Сегодня я более бережно отношусь к себе и как следствие бережно общаюсь со своими малышами. Я верю, что справлюсь! И я, и муж вчера прошли проверку))
Сколько их ещё будет не знаю, но уже одна победа есть! ?

На всю жизнь запомнила эту историю «Цоя Жалко» ? Буду в эмоциональные кризисы вспоминать об этом.

Слава Богу за всё и за тебя! Восторг ❤️

 

[Remi]

Подзабросила я дневничок, исправляюсь!
Выпишу сюда свой ответ на задание из 7го шага, чтобы перечитывать и не забывать всех прелестей отказа ☺️

1 шаг. «За» продолжение курения. Выгоды и приобретения от курения, которые БЫЛИ:

• Курение "помогало" справиться с эмоциями и различными состояниями (Страшно, грустно, одиноко, скучно, взбешенно, слишком радостно и т.д.)
• На работе чаще отдыхала во время перекуров, чем некурящие
• Откладывала неприятные, монотонные, важные дела, сначала надо покурить, а потом могла вообще на них забить.
• "Поощрение" за любую выполненную задачу.
• Дополнительная "близость" в общении с курящими друзьями (из одной курящей лодки)
• Курение помогало справиться с неуверенностью и стеснительностью в новой компании (особенно в студенческие годы)

2 шаг. «Против» продолжения курения Потери и недостатки курения. Это жизнь курильщика.

В своем рукописном "дневнике курильщика" от 9.01.2024 написала 68 таких пунктов! сейчас все не буду писать

• Крало мое время (30 стиков по 4 минуты=120 минут в день, 2 часа!!! Если правильно посчитала, то 30 дней в году!!!)
• Крало мои деньги (180 руб, полторы пачки в день=270 руб., в месяц - 8100, в год- 98550)
• Крало мое здоровье (немеют ноги по утрам, одышка, темнеет в глазах, когда резко встаю и многое я просто не знаю)
• Крало мою энергию. Просыпалась разбитая с самого утра. Быстро уставала, апатия, вялость в течение дня. Чувствовала себя старой и замученной.
• Был постоянный страх серьезных и мучительных заболеваний. Сокращение жизни. Меньше времени проведу с родными и любимыми людьми
• Потеряла контроль над собственной жизнью, своими эмоциями. Строила свою жизнь вокруг курения.
• Не могла в полной мере наслаждаться приятными вещами: прогулкой, походом в кино, кафе, общением с родными (которые не знают о курении). Думала поскорее это бы закончилось и я бы могла покурить
• Сбегала по вечерам из дома, чтобы прогуляться или прокатиться на машине и спокойно покурить, не ныкаясь от детей. А могла бы провести приятное время с семьей
• Не могла собой гордиться, снизилась самооценка, перестала любить себя. Как следствие перестала о себе заботиться.
• Не могла сосредоточиться на работе, любимых занятиях. Никогда не было полной вовлеченности.
• Жила в постоянном стрессе (закончились стики - надо бежать в магазин, покашляла/ в груди кольнуло - у меня рак, надо бросить- не могу бросить и т.д. )
• Заменяла прием пищи на курение
• Не могла рано лечь спать, не могла остановиться и перестать курить
• Первое, что я делала проснувшись - покурить в туалете. "Отличное начало дня"
• Каждый день хотелось курить все больше и больше. В итоге не накуривалась вообще никогда. Не давало мне чувство облегчения даже во время выкуривания стика. Постоянное напряжение.
• При бесконечных неудачных попытках бросить были постоянные скачки настроения, вела себя неадекватно. Очень раздражалась. Постоянное чувство вины, стыд. Чувствовала себя слабой, беспомощной, загнанной в ловушку, из которой не выбраться.
• и еще много всего.

3 шаг. «За» отказ от курения. Что хорошего будет, если вы откажетесь от курения? Это про жизнь человека, свободного от зависимости.

• Свобода! Свобода! Свобода!
• Больше времени, денег и энергии будет для важных и приятных вещей.
• Внутренний покой
• Пульт от моей жизни в моих руках
• Больше позитивных эмоций, а для негативных будет больше энергии
• Смогу больше времени проводить с родными, не отвлекаясь на посторонние мысли. Больше красок и яркости в любом моменте и событии
• Меньше стресса
• Уверенность в себе
• Повышение самооценки, гордость за себя, за то, что я смогла изменить свою жизнь
• Страх за свое здоровье утихнет
• Займусь бегом
• Положительный пример для детей
• Вместо унылой старухи вернется жизнерадостная и энергичная девушка

4 шаг. «Против» отказа от курения. Что говорит против отказа от курения?

• Уже ничего, но раньше это был бы страх неудачи, окончательное разочарование в себе, депрессивное состояние, страх "а как же я буду жить без курения", а как же мне теперь общаться с курящими друзьями (я точно сорвусь). Как же я не буду курить одна в машине, пить кофе без курения, справляться с эмоциями и т.д.

 

[Remi]

У меня сегодня новая победа!
Один из моих самых главных триггеров-это езда на машине в одиночестве. Меня отпустили погулять (видимо всех замучила) и я решила проехаться по делам и просто прокатиться. Обожаю водить, но раньше езда на машине была неотделима от курения.
Как же много я потеряла! Запах вонючих носков в салоне от айкоса, небезопасное вождение, когда отвлекаешься на то, чтобы достать, зарядить айкос, вождение локтями, когда заправляешь его или наоборот достаёшь вонючий стик, бычки, которые часто выпадали из моих рук и закатывались под сидение и т.д. Как теперь без этого? ?
А ведь я думала, что куря в машине без посторонних (детей например ?) я становлюсь максимально свободной! Как здорово, что приходит новое осознание! В общем я кайфанула)

 

[Remi]

Ответ на ШАГ №1 про позитивные и негативные убеждения, связанные с отказом от курения. Ответы сначала записала в тетрадь еще до того, как бросила. Немного подправила и решила напечатать.

- Не верю, что получится, будет безумно тяжело.
+ Сама уже бросала 4 раза на длительный срок (от года до трех лет не курила). Первый раз из любопытства сработает ли книга Аллена Карра, второй ради отношений, третий и четвертый из-за беременности и кормления. Сейчас я бросаю наконец-то ради себя, а не из-за внешних факторов (как только актуальность в этих факторах заканчивалась, я возвращалась к курению). А значит, что и мотивация бросить у меня долгосрочнее и сильнее.

- Страх, что снова сорвусь и закурю на долгие годы, пока снова не буду пытаться бросить или уже никогда не смогу бросить.
+ Даже если я сорвусь, я смогу вынести из срыва урок, поблагодарить за очередной шаг на пути к моей цели и двигаться дальше, не переводя срыв в рецидив.

- Все окружение курит. Некоторые подруги будут пытаться вернуть меня в ряды курящих.
+ Пусть курят. Это мое тело, мое здоровье и моя жизнь. У меня другой выбор. Курение или некурение не делает человека плохим или хорошим, скучным или интересным. Курение - это просто курение. Со мной друзья общаются не из-за сигарет, а потому что нам вместе хорошо и есть общие интересы. К тому же я счастлива, что у меня появилось на форуме столько классных некурящих девчат и ребят, с которыми интересно и весело общаться.

- Не могу сказать себе СТОП при стрессе (или других сильных эмоциях)
+ Курение не снимает стресс (это иллюзия), а создает его. Скоро мой организм очистится и придет в норму. Нервной системе будет намного проще справляться с любимыми эмоциями и особенно со стрессом. Я буду чувствовать себя более уверенно, когда смогу победить зависимость. Если смогу это, то уж с эмоциями точно справлюсь.

- Страх стать раздражительной и срываться на родных.
+ В первые несколько дней/недель я могу быть более эмоциональна, агрессивна или депрессивна. Это нормально, идет полная перестройка работы гормонов, бедному и измученному организму надо заново учиться самому выделять дофаминчик и т.д. Надо расслабиться и быть более бережным к себе. Скоро накатов будет все меньше и меньше, жизнь будет ярче и приятнее, а поводов для радости больше.

- Скучно без сигарет
+ У меня столько накопленных дел и любимых интересных занятий. Наконец-то появилось время для них.

- Боюсь, что до конца жизни буду периодически хотеть курить, вернее скучать по курению.
+ Если я рассталась с токсичным человеком (был такой), но с котором были счастливые моменты, я могу в течение жизни вспоминать о нем и даже захотеть увидеть его (интересно, как он сейчас выглядит). Но значит ли это, что мне нужно в тот же миг к нему бежать, чтобы встретиться?! Зачем это делать с курением? Пусть эти мысли будут возникать, но это просто мысли. Пришли и ушли.
Вспоминая, как нам весело было встречаться с подружкой и под бокальчик (бутылочку) шампанского курить сигареты - значит ли это, что я скучаю именно по сигаретам? Нет, это просто счастливые воспоминания о нашем беззаботном, легком и веселом общении и сигареты тут не при чем.

 

[Карамелькa]

@Remi, умничка, я тебя поздравляю и твой дневничок из старта начинает путь к Эвересту - на новую ступеньку - 1 - 2 недели

 

[Remi]

@Remi, умничка, я тебя поздравляю и твой дневничок из старта начинает путь к Эвересту - на новую ступеньку - 1 - 2 недели

Что ни день то праздник!!! Спасибо!))) я ещё сегодня стала Старожилом форума ?❤️?

 

[Карамелькa]

Что ни день то праздник!!! Спасибо!))) я ещё сегодня стала Старожилом форума ?❤️?

Ого, точно праздники- сюрпризы это надо отметить, держи

 

[Remi]

01:00
Не могу заснуть. В голове столько мыслей и они не умолкают. Так хочется с кем-нибудь поговорить) ночью)) но и выплескивать свое нытье на других не хочется. Поэтому напишу тихонечко здесь.
Прошло почти три недели, как я не курю. Боже, как я устала от своих эмоций! Их так много и они такие яркие и сильные, просто можно сойти с ума. Вся энергия уходит только на то, чтобы их как-то сдерживать. Проживать экологично и до конца не получается. Я пока не понимаю как себя успокоить и притормозить. Столько лет я свои эмоции притупляла и закуривала. А сейчас просто внутри торнадо! Ни секунды штиля. Я забыла что такое просто быть в гармонии с самим собой или хотя бы чувствовать себя спокойно. Внутри столько всего бурлит и кипит. Не скажу, что плохого, всякого, кажется, что все сразу. Просто я чувствую себя вулканом, который пытаюсь сдержать, а хочется наконец выпустить пар и успокоиться, быть нормальной, а не вечно на взводе. Я всегда слишком… радостная, грустная, взбешенная и т.д. Как это все убавить?
Хочется пойти в лес или в полюшко и поорать))) или пореветь. Дома я не могу себе позволить это все прожить в полную мощь, я боюсь напугать близких, хотя иногда что-то и проскальзывает и потом мне становится еще хуже. Ладно, может просто моей психике надо адаптироваться к новым условиям. и со временем, я успокоюсь.

 

[Карамелькa]

01:00
Не могу заснуть. В голове столько мыслей и они не умолкают. Так хочется с кем-нибудь поговорить) ночью)) но и выплескивать свое нытье на других не хочется. Поэтому напишу тихонечко здесь.
Прошло почти три недели, как я не курю. Боже, как я устала от своих эмоций! Их так много и они такие яркие и сильные, просто можно сойти с ума. Вся энергия уходит только на то, чтобы их как-то сдерживать. Проживать экологично и до конца не получается. Я пока не понимаю как себя успокоить и притормозить. Столько лет я свои эмоции притупляла и закуривала. А сейчас просто внутри торнадо! Ни секунды штиля. Я забыла что такое просто быть в гармонии с самим собой или хотя бы чувствовать себя спокойно. Внутри столько всего бурлит и кипит. Не скажу, что плохого, всякого, кажется, что все сразу. Просто я чувствую себя вулканом, который пытаюсь сдержать, а хочется наконец выпустить пар и успокоиться, быть нормальной, а не вечно на взводе. Я всегда слишком… радостная, грустная, взбешенная и т.д. Как это все убавить?
Хочется пойти в лес или в полюшко и поорать))) или пореветь. Дома я не могу себе позволить это все прожить в полную мощь, я боюсь напугать близких, хотя иногда что-то и проскальзывает и потом мне становится еще хуже. Ладно, может просто моей психике надо адаптироваться к новым условиям. и со временем, я успокоюсь.

Доброе утро как не парадоксально, но сейчас вспоминаю, как эти эмоции бушевали и становится ностальгически тепло от этого. Ты точно сказала- хочется выехать в полюшко и поорать. Я так и делала. Гоняла по полям, энергия просто высвободилась. Эмоционально-волевая сфера "обнуляется" что ли и мы видим мир в новых и сильных эмоциях. Порой сложно было себя контролировать. Если чувствуешь, что не справляешься подключи витамины и успокоительные. Со временем организм стабилизируется. Омега3, витаминД, ново- пассит подключи. Помоги себе. Три недели- умничка, какая ты молодец

 

[Remi]

Доброе утро как не парадоксально, но сейчас вспоминаю, как эти эмоции бушевали и становится ностальгически тепло от этого. Ты точно сказала- хочется выехать в полюшко и поорать. Я так и делала. Гоняла по полям, энергия просто высвободилась. Эмоционально-волевая сфера "обнуляется" что ли и мы видим мир в новых и сильных эмоциях. Порой сложно было себя контролировать. Если чувствуешь, что не справляешься подключи витамины и успокоительные. Со временем организм стабилизируется. Омега3, витаминД, ново- пассит подключи. Помоги себе. Три недели- умничка, какая ты молодецПосмотреть вложение 2010528

Спасибо, солнышко!!! Ты меня успокоила ?❤️? тоже хочу скорей вспоминать об этом с ностальгией)))

 

[Remi]

Когда я уже научусь просить помощи??
подвижки конечно есть в мелочах... но когда совсем плохо, почему я молчу?
Можно же написать: люди, спасите, хреново! но стоит барьер.. не показывай свою слабость, не отвлекай, не порть отличный вечер для кого-то, справишься сама, а потом когда уже совсем труба, проревев весь вечер добавляешь: ну вот уже и ночь, кому я напишу... и прихожу сюда..
я тут вчера думала, что непонятно как в моем сердце помещается столько любви! я столько всего люблю и стольким восхищаюсь... в моем сердце столько людей, которых я обожаю, столько тепла, которое просто фонтаном бурлит и хочется свою любовь дарить всю без остатка.. но сколько в моем сердце любви к себе.. почему там какие-то ничтожные капли, которых хватает только на то, чтобы кое как себя покормить и найти несколько минут побыть одной в тишине..
Я слишком много думаю и переживаю о том, что чувствуют близкие, примеряю их недовольство на себя.. я переживаю за своих друзей, когда им грустно и больно, мне кажется мне грустнее и больнее еще сильнее (добавляется переживание, что я им не могу помочь.
Чувство вины за то, что происходит в семье... плохая мать, жена, дочь и дальше по пунктам.. Я пытаюсь сделать все, чтобы все это не развалилось, чтобы всем было хорошо...
Но когда вечером я реву и так нуждаюсь в помощи.. я говорю вся зарёванная: мне так плохо... и слышу только: ну ты держись! (и уходит в другую комнату самый близкий человек) и все! у меня просто опускаются руки..
Вчера ходила на спектакль и больше всего потрясла одна сцена: девушка в отчаянии уходит в сторону, на нее падает свет сверху, она безумно кричит, но беззвучно, ее тело пронзает дикая дрожь, пальцы сжаты в кулаки, так что белые костяшки видны... жуткий немой крик.. вот и сейчас во мне жуткий немой крик...
Раньше я все глушила сигаретами.. сейчас сложнее...Одно радует, что несмотря на дичайший накат, я его преодолела.
я устала... я одинока в доме с родными людьми... завтра будет лучше, а сегодня вот так..

 

[Йошкин Кот]

Когда я уже научусь просить помощи??
подвижки конечно есть в мелочах... но когда совсем плохо, почему я молчу?
Можно же написать: люди, спасите, хреново! но стоит барьер.. не показывай свою слабость, не отвлекай, не порть отличный вечер для кого-то, справишься сама, а потом когда уже совсем труба, проревев весь вечер добавляешь: ну вот уже и ночь, кому я напишу... и прихожу сюда..
я тут вчера думала, что непонятно как в моем сердце помещается столько любви! я столько всего люблю и стольким восхищаюсь... в моем сердце столько людей, которых я обожаю, столько тепла, которое просто фонтаном бурлит и хочется свою любовь дарить всю без остатка.. но сколько в моем сердце любви к себе.. почему там какие-то ничтожные капли, которых хватает только на то, чтобы кое как себя покормить и найти несколько минут побыть одной в тишине..
Я слишком много думаю и переживаю о том, что чувствуют близкие, примеряю их недовольство на себя.. я переживаю за своих друзей, когда им грустно и больно, мне кажется мне грустнее и больнее еще сильнее (добавляется переживание, что я им не могу помочь.
Чувство вины за то, что происходит в семье... плохая мать, жена, дочь и дальше по пунктам.. Я пытаюсь сделать все, чтобы все это не развалилось, чтобы всем было хорошо...
Но когда вечером я реву и так нуждаюсь в помощи.. я говорю вся зарёванная: мне так плохо... и слышу только: ну ты держись! (и уходит в другую комнату самый близкий человек) и все! у меня просто опускаются руки..
Вчера ходила на спектакль и больше всего потрясла одна сцена: девушка в отчаянии уходит в сторону, на нее падает свет сверху, она безумно кричит, но беззвучно, ее тело пронзает дикая дрожь, пальцы сжаты в кулаки, так что белые костяшки видны... жуткий немой крик.. вот и сейчас во мне жуткий немой крик...
Раньше я все глушила сигаретами.. сейчас сложнее...Одно радует, что несмотря на дичайший накат, я его преодолела.
я устала... я одинока в доме с родными людьми... завтра будет лучше, а сегодня вот так..

Да все же хорошо.
Ну бывают моменты негатива, у кого их нет.
Всё переживаемо...)

 

[Remi]

Да все же хорошо.
Ну бывают моменты негатива, у кого их нет.
Всё переживаемо...)

Спасибо, Ваня! Я просто очень сильно загналась, иногда сложно себя остановить: мысли и чувства как снежный ком. надо хорошенько поныть, поплакать, чтобы негатив вышел.. Завтра будет лучше)

 

[Йошкин Кот]

Почему то люди считают, что просить помощи, это какая то слабость и проблема, и мучаются потом, но это же не так.
Всегда найдутся люди, которые пережили, и нашли решение, и готовы поделиться с этим тем, кто нуждается...)

 

[Remi]

Почему то люди считают, что просить помощи, это какая то слабость и проблема, и мучаются потом, но это же не так.
Всегда найдутся люди, которые пережили, и нашли решение, и готовы поделиться с этим тем, кто нуждается...)

Согласна, весь форум как раз про это! но до него, уже сложилась своя картина о помощи. я почти никогда ее не просила. за месяц еще не научилась, но я стараюсь. мне нравится помогать, но надо почаще вспоминать о себе и не стесняться просить для СЕБЯ!
Спасибо, Ваня, за поддержку!

 

[Йошкин Кот]

Согласна, весь форум как раз про это! но до него, уже сложилась своя картина о помощи. я почти никогда ее не просила. за месяц еще не научилась, но я стараюсь. мне нравится помогать, но надо почаще вспоминать о себе и не стесняться просить для СЕБЯ!
Спасибо, Ваня, за поддержку!

Ань, не за что, я только рад, если могу хоть словом помочь...)

 

[Селянка]

Спасибо, Ваня! Я просто очень сильно загналась, иногда сложно себя остановить: мысли и чувства как снежный ком. надо хорошенько поныть, поплакать, чтобы негатив вышел.. Завтра будет лучше)

Аня, пустота внутри мне очень знакома... Избавиться от этого кошмара сложно! Держись, Капитан!!!!
Помощь другим очень помогает наполняться...
А близкие... Ну они просто не всегда понимают чего мы от них ждём

 

[Remi]

Аня, пустота внутри мне очень знакома... Избавиться от этого кошмара сложно! Держись, Капитан!!!!
Помощь другим очень помогает наполняться...
А близкие... Ну они просто не всегда понимают чего мы от них ждём

Спасибо, милая!!! Вот и меня помощь очень наполняет и ваша поддержка!
Сегодня все хорошо)) проснулась обнулившаяся)
Чудесного дня!!!